Vad är Osha Root, och har det fördelar?

Innehåll

• Möjliga fördelar
• Kan bekämpa oxidativ stress och inflammation
• Kan skydda mot infektion
• Andra potentiella fördelar
• Biverkningar och försiktighetsåtgärder
• Former och dosering
• Poängen

Osha (Ligusticum porteri) är en flerårig ört som är en del av morot- och persilja-familjen. Det finns ofta på skogens kanter i delar av Rocky Mountains och Mexiko (1, 2).

Medan 12 liguster arter finns bara Ligusticum porteri anses vara ”sann” osha (3).

Osha växer upp till 1 fot och har små ljusgröna blad som ser ut som persilja. Det kan också identifieras med sina små vita blommor och skrynkliga, mörkbruna rötter.

Osha har också traditionellt använts i indianska, latinamerikanska och sydamerikanska kulturer för sina påstådda medicinska fördelar (3, 4), även känd som björnrot, Porters lakritsrot, Porters älskling och bergskärm.

Roten betraktas som en immunförstärkare och hjälper till hosta, lunginflammation, förkylning, bronkit och influensa. Det används också för att lindra matsmältningsbesvär, lungsjukdomar, värk i kroppen och ont i halsen (1).

Idag används osha-roten oftast som en te, tinktur eller dekongestant.

Den här artikeln granskar de potentiella fördelarna, användningarna och biverkningarna av osha-roten.

Möjliga fördelar

Osha-roten tros behandla luftvägssjukdomar, ont i halsen och lungsjukdomar. Men det finns för närvarande inga studier för att stödja dessa påståenden.

Fortfarande tyder begränsad forskning på att osha-roten och dess växtföreningar kan ha hälsofördelar.

Kan bekämpa oxidativ stress och inflammation

Osha-rotaxtrakt kan bekämpa oxidativ stress på grund av dess kraftiga antioxidanteffekter (5, 6, 7).

Antioxidanter är föreningar som bekämpar fria radikaler eller instabila molekyler som orsakar oxidativ stress i din kropp (8).

Oxidativ stress är förknippad med kronisk inflammation och en ökad risk för sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, Alzheimers och cancer (9, 10).

En teströrstudie fann att 400 mcg / ml osha-rotextrakt visade betydande antioxidantaktivitet och reducerade inflammatoriska markörer (1).

Dessa effekter tros bero på Z-ligustilid, en av osha-rotens primära växtföreningar (6, 7).

Teströrs- och djurstudier indikerar att Z-ligustilid kan skydda mot både akut och kronisk inflammation (11, 12, 13).

Även om dessa resultat är lovande krävs mänsklig forskning.

Kan skydda mot infektion

Osha-rotekstrakt och dess växtföreningar har antimikrobiella effekter, vilket kan hjälpa till att skydda mot infektion (14, 15).

Traditionellt har osha-rot administrerats topiskt för att desinficera sår. Det har också använts för att behandla vissa virussjukdomar, såsom hepatit. Men inga studier stöder för närvarande effektiviteten hos dessa applikationer (4, 16).

Ändå visar teströrstudier att osha-rotekstrakt är särskilt effektivt mot många bakterier, inklusive Staphylococcus aureus, E coli, Enterococcus faecalis, och Bacillus cereus (14, 17, 18).

Dessa bakterier är förknippade med flera sjukdomar.

Dessutom binder studier Z-ligustilid i osha-rotekstrakt till potenta svampdödande egenskaper (19).

Ändå behövs mänsklig forskning.

Andra potentiella fördelar

Även om forskning är begränsad till djur, kan osha-rot ha andra fördelar. Dessa inkluderar:

• Minskade blodsockernivåer. I en studie på möss med typ 2-diabetes sänkte osha-rotextrakten signifikant blodsockernivåerna efter att de konsumerade socker (20)
• Skydd mot magsår. En studie på råttor fann att osha-rotaxtrakt hjälpte till att förhindra bildandet av magsår (21).

Tänk på att mänskliga studier behövs.

Sammantaget stöder väldigt lite bevis osha roots antagna medicinska fördelar. Ändå antyder teströrs- och djurstudier att det kan ha antioxidanter, antiinflammatoriska och antimikrobiella effekter.

Biverkningar och försiktighetsåtgärder

På grund av bristen på mänsklig forskning är osha roots biverkningar till stor del okända (22).

Gravida eller ammande kvinnor avskräcks starkt från att använda någon form av osha.

Dessutom kan osha-växten lätt förväxlas med gift hemlock (Conium maculatum L.) och vattenblåsning (Cicuta maculata eller Cicuta douglasii), som båda växer tillsammans med osha och är mycket giftiga (3, 23, 24).

Medan alla tre växter har små skillnader i sina blad och stjälkar, är det enklaste sättet att identifiera osha genom dess mörkbruna, rynkiga rötter som har en distinkt, selleri-liknande lukt (3).

Samtidigt kanske du bara vill köpa osha från proffs eller certifierade leverantörer snarare än att skörda det på egen hand.

Få säkerhetsstudier har genomförts på osha, även om de lätt kan förväxlas med gift och vattenhål. Gravida och ammande kvinnor bör undvika det.

Former och dosering

Osha rot säljs i en mängd olika former, inklusive te, tinkturer, eteriska oljor och kapslar. Roten i sig är tillgänglig hela, antingen torkad eller färsk.

Du kan också se osha-rot som ingår i andra produkter, till exempel örtte.

Effektiva doser är emellertid okända på grund av brist på mänsklig forskning. Därför, om du är intresserad av att prova någon form av osha-rot, kan du diskutera en lämplig dosering med din sjukvårdsleverantör.

Se också till att du inte tar mer än den rekommenderade portionen som anges på produktetiketten.

Dessutom reglerar inte Food and Drug Administration (FDA) osha-rottillskott, så det är viktigt att köpa din produkt från en ansedd källa.

Om möjligt väljer du produkter som har certifierats av ett pålitligt testföretag från tredje part, till exempel US Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab.

Intressant nog anser United Plant Savers, en organisation vars uppgift är att skydda infödda medicinalväxter, den här växten som en hotad ört. Detta kan påverka din förmåga att hitta den, och den belyser vikten av att köpa den från ansedda företag.

Osha rot finns i flera former, inklusive te, tinkturer och kapslar. Men på grund av otillräcklig forskning finns det för närvarande ingen fastställd rekommenderad dos.

Poängen

De skrynkliga, bruna rötter av osha, en växt som är infödd i Rocky Mountains och delar av Mexiko, har traditionellt använts som en dekongestant för att hjälpa till att behandla influensa och förkylning. Denna rot tros också öka immuniteten och lugna ont i halsen.

Även om mänsklig forskning för att stödja dessa användningsområden saknas, antyder preliminära teströrs- och djurstudier att osha-rot kan ha antioxidanter, antiinflammatoriska och antimikrobiella effekter.

Osha-roten kan bryggas som ett te, krossas till ett pulver eller konsumeras som en tinktur. Det är bäst att konsultera en vårdpersonal innan du lägger till den i din rutin.