Fungerar metoden för upphämtning och nedläggning för att få ditt barn att sova?

Innehåll

• Hur använder jag pick up, put down metoden?
• 1. Sänggående rutin
• 2. Stoppa, vänta och lyssna
• 3. Plocka upp
• 4. Sätt ner
• Vilken ålder ska du börja använda metoden för upphämtning, nedläggning?
• Steg för framgång med pick up, put down metoden
• 1. Sänggående rutin
• 2. Få lite vila först
• 3. Lyssna på ditt barn
• 4. Få hjälp
• Fungerar metoden för upphämtning och nedläggning?
• Avhämtningen

Metoden för upptagning, nedläggning är en sömnträningsmetod. Det blev populariserat av Tracy Hogg i hennes bok, "Secrets of the Baby Whisperer: How to Calm, Connect, and Communicate with Your Baby."

Författaren anser att detta är mellangrunden för sömnträning. Målet med denna strategi är en baby som inte är beroende av att du somnar, men inte känner sig övergiven.

Så fungerar det?

Det beror på. Förespråkare för sömnträning delar vanligtvis många skäl till att deras tekniker är effektiva, men barn är individer. Det som fungerar med ett barn kanske inte fungerar med ett annat, inklusive hur de lär sig att sova.

Här är grunderna i denna sömnträningsmetod och hur du bestämmer om det är rätt för ditt barn.

Hur använder jag pick up, put down metoden?

Det finns några steg för att plocka upp, lägga ner metoden.

1. Sänggående rutin

Processen börjar med ditt barns sänggående rutin, oavsett vad det kan vara. När du har slutfört de olika stadierna i ditt barns rutin och det är dags att sova dem lägger du ner dem i deras spjälsäng eller bassinet.

Helst bör de vara dåsiga och avslappnade från sin lugnande sänggående, men fortfarande vakna. Om ditt barn inte väcker eller gråter, lämna rummet.

Metoden som Tracy Hogg marknadsför inkluderar att vara kvar i rummet med ditt barn så länge de är vakna. Andra som rekommenderar den här metoden säger att det är OK att lämna rummet när ditt barn är lugnt.

2. Stoppa, vänta och lyssna

Om ditt barn börjar gråta, följ stoppet, vänta och lyssna tillvägagångssättet. Rusa inte omedelbart för att hämta dem. Stoppa istället i några sekunder och lyssna på ditt barn för att avgöra om de helt enkelt krossar, eller om de verkligen har fungerat tillräckligt för att de behöver dig för att trösta dem.

3. Plocka upp

Om ditt barn inte slår sig ner på egen hand, plocka upp dem. Håll ditt barn och kela dem för att lugna dem. Detta är den "plocka upp" delen av pick up, put down metoden.

4. Sätt ner

När ditt barn har lagt sig, men fortfarande är vaken, lägg dem ner igen. Detta är den "lägga ner" delen av denna sömnträningsmetod.

Denna process fortsätter tills ditt barn så småningom sover och det kan ta lång tid, vilket innebär att denna sömnträningsmetod kräver mycket tålamod. Det kan vara en frustrerande cykel för föräldrar, och det är mycket viktigt att du är lugn och tyst när du plockar upp ditt barn för att trösta dem.

Vilken ålder ska du börja använda metoden för upphämtning, nedläggning?

Denna metod för sömnträning är avsedd för spädbarn som inte är yngre än 4 månader. Det tenderar att vara mest effektivt omkring 4 till 8 månaders ålder, men det kan också vara lämpligt för vissa barn som är lite äldre. Spädbarns sömnmönster är ofta väl etablerade inom 6 månader, så det kan vara lättare att starta den här metoden före den åldern.

Cykeln med att plocka upp och lägga ner kan vara för stimulerande för vissa barn. Istället för att koppla av dem, tycker de att processen är störande, vilket kan ha en negativ inverkan av att arbeta upp ditt barn.

Steg för framgång med pick up, put down metoden

Följ dessa steg för att lyckas med pick up, put down metoden.

1. Sänggående rutin

Om du inte har utvecklat en lugnande läggdagsrutin för ditt barn ännu, börja med det. Din barns sänggående rutin kan innebära ammande eller en flaska, sedan snuggle tid med sång eller en säng på sängen.

Välj en avkopplande rutin och håll dig konsekvent. Detta kommer att hjälpa ditt barn att lära sig att sänggående rutinen betyder att det nästan är dags för sömn.

2. Få lite vila först

Föräldrar till spädbarn får sällan tillräckligt med sömn. Men försök att fånga upp din vila innan du börjar hämta, sätt ner metoden. Det kan vara tidskrävande och det kan ta över två timmar i början att få ditt barn att sova. Du behöver energi och tålamod för att följa den här metoden.

3. Lyssna på ditt barn

Om de helt enkelt är noga, ge dem lite tid och utrymme att slå sig ner på. Du kan se om de blir upparbetade eller blir rädda eller arga.

4. Få hjälp

Den här metoden fungerar bäst om du kan göra det med hjälp. Helst bör båda föräldrarna vara engagerade i att ge hämtningen, sätta metoden en rättvis chans. Det kan vara bra att få hjälp av morföräldrar, moster eller farbröder eller någon annan som tillbringar mycket tid med ditt barn.

Fungerar metoden för upphämtning och nedläggning?

Framgång med den här metoden beror på ditt barns temperament och ditt engagemang. Det är viktigt att vara konsekvent. Sovträning är en utmaning, oavsett vilken strategi du försöker. Kom ihåg att det kan ta allt från några dagar till några veckor för att se konstanta förändringar i ditt barns sömnrutin.

Avhämtningen

Kom ihåg att det inte finns något rätt eller fel sätt att hjälpa ditt barn lära sig att somna. Metoden för upphämtning och nedläggning kan vara ett bra val för vissa barn, men inte för alla. Endast du kan bestämma om detta kan vara ett bra alternativ för din familj. Den bästa rekommendationen är att använda en teknik du är bekväm med och vara konsekvent med den.

Jessica Timmons har varit frilansförfattare sedan 2007. Hon skriver, redigerar och konsulterar för en stor grupp ständiga konton och enstaka engångsprojekt, allt medan hon jonglerar de fyra barnens livliga liv med sin ständigt tillmötesgående make. Hon älskar tyngdlyftning, riktigt bra lattes och familjetid.