Är kaliumbikarbonattillskott säkra?

Innehåll

• Är det säkert?
• Vad säger forskningen om dess fördelar?
• Förbättrar hjärthälsan
• Stärker benen
• Löser upp njursten som bildas av överskott av urinsyra
• Minskar kaliumbrist
• När ska denna produkt undvikas
• Takeaway

Översikt

Kaliumbikarbonat (KHCO3) är ett alkaliskt mineral som finns i tilläggsform.

Kalium är ett viktigt näringsämne och elektrolyt. Det finns i många livsmedel. Frukt och grönsaker, som bananer, potatis och spenat är utmärkta källor. Kalium är nödvändigt för hjärt-kärlhälsa, starka ben och muskelfunktion. Det stöder musklernas förmåga att dra ihop sig. Detta gör det viktigt för att upprätthålla en stark, regelbunden hjärtslag och för matsmältningshälsan. Kalium kan också hjälpa till att motverka de negativa effekterna av en diet som är för sur.

Onormalt låga nivåer av detta mineral kan resultera i:

• muskelsvaghet och kramper
• oregelbunden hjärtrytm
• magbesvär
• låg energi

Kaliumbikarbonattillskott kan hjälpa till att motverka dessa effekter.

Förutom de potentiella hälsofördelarna har kaliumbikarbonat ett antal icke-medicinska användningsområden. Till exempel:

• fungerar som ett jäsmedel för att hjälpa degen att höjas
• mjuknar kolsyran i sodavatten
• minskar syrahalten i vin för att förbättra smak
• neutraliserar syra i jord, vilket hjälper grödotillväxt
• förbättrar smaken på flaskvatten
• används som ett flamskyddsmedel för att bekämpa eld
• används som ett fungicid för att förstöra svamp och mögel

Är det säkert?

U.S. Food and Drug Administration (FDA) erkänner kaliumbikarbonat som ett säkert ämne, när det används på rätt sätt. FDA begränsar receptfria kaliumtillskott till 100 milligram per dos. FDA specificerar inte heller någon kunskap om långsiktiga studier som visar att detta ämne är farligt.

Kaliumvätekarbonat klassificeras som ett ämne i kategori C. Det betyder att det inte rekommenderas för kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravida. Det är för närvarande inte känt om kaliumbikarbonat kan passera i bröstmjölk eller om det kommer att skada ett ammande barn. Om du är gravid eller ammar, var noga med att diskutera din användning av detta tillägg med din läkare.

Vad säger forskningen om dess fördelar?

Om du inte får tillräckligt med kalium i din kost kan din läkare rekommendera kaliumbikarbonattillskott. Medicinska fördelar inkluderar:

Förbättrar hjärthälsan

En studie föreslog att tillsats av kaliumbikarbonat i din kost sänker blodtrycket och gynnar kardiovaskulär hälsa hos personer som redan har en kaliumfattig diet med lågt saltinnehåll. Studiedeltagare som tog kaliumbikarbonat visade signifikant förbättring inom flera områden, inklusive endotelfunktion. Endotelet (innerfodret i blodkärlen) är viktigt för blodflödet, till och från hjärtat. Kalium kan också hjälpa.

Stärker benen

Samma studie visade att kaliumbikarbonat minskar kalciumförlust, vilket gör det fördelaktigt för benstyrka och bentäthet. föreslog att kaliumvätekarbonat främjade kalciumabsorptionen hos äldre individer. Det minskade också effekten av för höga syror i blodet och skyddade muskuloskeletala systemet från skador.

Löser upp njursten som bildas av överskott av urinsyra

Urinsyrastenar kan bildas hos människor som har dieter med mycket puriner. Puriner är en naturlig, kemisk förening. Puriner kan producera mer urinsyra än njurarna kan bearbeta, vilket orsakar urinsyranjurstenar. Kalium är mycket alkaliskt till sin natur, vilket gör det fördelaktigt för att neutralisera överskott av syra. A föreslog att det att ta ett alkaliskt tillskott som kaliumvätekarbonat - förutom kostförändringar och mineralvattenintag - var tillräckligt för att minska urinsyra och upplösa urinsyra njursten. Detta eliminerade behovet av operation.

Minskar kaliumbrist

För lite kalium (hypokalemi) kan orsakas av överdriven eller långvarig kräkning, diarré och tillstånd som påverkar tarmarna, såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Din läkare kan rekommendera kaliumbikarbonattillskott om dina kaliumnivåer är för låga.

När ska denna produkt undvikas

Att ha för mycket kalium i kroppen (hyperkalemi) kan vara lika farligt som att ha för lite. Det kan till och med orsaka dödsfall. Det är viktigt att diskutera dina specifika medicinska behov med din läkare innan du tar kosttillskott.

För mycket kalium kan orsaka:

• lågt blodtryck
• oregelbunden hjärtrytm
• domningar eller stickningar
• yrsel
• förvirring
• svaghet eller förlamning av armar och ben
• illamående och kräkningar
• diarre
• flatulens
• hjärtstopp

Förutom gravida och ammande kvinnor bör personer med specifika störningar inte ta detta tillskott. Andra kan behöva en lägre dos baserat på deras läkares rekommendationer. Dessa villkor inkluderar:

• Addisons sjukdom
• njursjukdom
• kolit
• tarmblockering
• sår

Kaliumbikarbonat kan störa eller interagera med vissa mediciner, varav några påverkar kaliumnivåerna. Dessa inkluderar:

• blodtrycksmedicin, inklusive diuretika
• ACE-hämmare, såsom ramipril (Altace) och lisinopril (Zestril, Prinvil)
• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Motrin, Advil) och naproxen (Aleve)

Kalium kan också tillsättas till vissa livsmedel, såsom ersättare utan salt eller salt. För att undvika hyperkalemi, se till att läsa alla etiketter. Undvik produkter som innehåller mycket kalium om du använder ett kaliumbikarbonattillskott.

Kaliumbikarbonat finns som en OTC-produkt. Det rekommenderas dock inte att du använder det utan recept eller godkännande av läkare.

Takeaway

Kaliumbikarbonattillskott kan ha hälsofördelar för vissa människor. Vissa människor, som de med njursjukdom, bör inte ta kaliumvätekarbonat. Det är viktigt att diskutera dina specifika medicinska behov och villkor med din läkare innan du använder detta tillägg. Även om kaliumvätekarbonat är lätt tillgängligt som en OTC-produkt, är det bäst att använda endast enligt din läkares rekommendationer.