Sanningen om storleken på din graviditetsmage

Innehåll

• Viktökning under graviditet
• BMI och graviditet
• Sanningen om hur din mage ser ut
• När du börjar visa
• mätningar
• Takeaway

När det gäller din gravida mage, finns det ingen brist på gamla fruas berättelser som säger vad du kan förvänta dig. Dina vänner och släktingar är också säkra på att ha åsikter som de är angelägna om att dela med dig.

Men det finns också en god chans att mycket av de råd du hör under graviditeten om din viktökning inte är sanna. Här är sanningen om storleken på din babybul och vad du kan förvänta dig.

Viktökning under graviditet

Din läkare kommer förmodligen att spåra din viktökning under graviditeten. Men de kanske inte är lika bekymrade över det som du är. Även om det finns ett rekommenderat belopp som du bör få varje trimester, kom ihåg att rekommendationerna är medelvärden.

Om du var underviktig i början av graviditeten, kommer du förmodligen att behöva få mer totalt. Om du var överviktig när du blev gravid, kan du behöva få mindre för din baby bulta.

Det är också viktigt att veta att spårning och kontroll av din viktökning i graviditeten vanligtvis inte förbättrar födelseutfallet. Så om din viktökning inte uppfyller genomsnittet, titta på din kost innan du oroar dig för skalan.

Se till att du äter hälsosam mat och att du lyssnar på din kropp. Försök att äta när du är hungrig och sluta äta när du är full. Om du fokuserar på att hålla din kost näringsrik bör din viktökning ta hand om sig själv.

BMI och graviditet

Om din BMI är genomsnittlig i början av graviditeten (mellan 18,5 och 24,9), bör du öka mellan 1 och 4,5 pund under första trimestern och 1 till 2 pund per vecka under andra och tredje trimestern. Det är totalt 25 till 35 pund under din graviditet.

Om din BMI var under 18,5 när du blev gravid, bör du få 28 till 40 pund. Om det var mellan 25 och 29, bör du planera på 15 till 25 pund. Om det var över 30 kommer du antagligen att vinna mellan 11 och 20 pund totalt.

Sanningen om hur din mage ser ut

Det finns en historia om en gammal fru som hävdar att du bär på dig berättar om du har en pojke eller en flicka. Med en pojke bär du den lågt och ut framför, medan din tjej babyvikt är högre och mer spridd i midjan. Men fakta och vetenskap stöder inte detta.

I verkligheten har hur du bär ingenting att göra med ditt barns kön. Det som gör en skillnad är hur tonade dina magmuskler var för graviditet och hur lång du är.

Om du hade en sex-pack innan du blev gravid kommer du förmodligen att bära högre, eftersom buken kommer att stödja vikten bättre. Om din abs var slav till att börja med, kommer du att ha lägre. Högre kvinnor bär mer framför, medan vikten är mer utspridd till sidorna om du är kort.

När du börjar visa

Varje kvinna börjar visa vid en annan tidpunkt. Din baby kommer inte att vara tillräckligt stor för att visa förrän andra trimestern, men många kvinnor får en mage i första trimestern från ökat vatten och uppblåsthet.

Återigen spelar din fitness i graviditet en faktor. Starkare abs betyder att du kommer att hålla din platta mage längre. Oavsett om du har varit gravid tidigare är en annan prediktor - andra och efterföljande graviditeter visar förr. Det beror delvis på att dina muskler är svagare från tidigare graviditeter.

mätningar

Din läkare kommer förmodligen att mäta magen vid prenatala besök, med början cirka 20 veckor. Det här är för att säkerställa att din bukbult är på rätt spår. Det är bara ett annat sätt att kontrollera ditt barns tillväxt. Det är också ett sätt att kontrollera ditt förfallodatum om du inte är säker på datumet för befruktningen.

Alla bär annorlunda, så du behöver vanligtvis inte stressa om dina mått är lite av.

I genomsnitt kommer du att vinna cirka 1 centimeter per vecka mellan ditt skamben och toppen av din livmodern.Om dina mätningar är avstängda, kan din läkare föreslå en ultraljud för att se till att barnets tillväxt är på rätt spår.

Takeaway

För många kvinnor är viktökning i graviditeten svårt att acceptera. Om du har arbetat för att vara på en hälsosam BMI större delen av ditt liv är det en stor förändring att plötsligt oroa dig om du går upp tillräckligt med vikt.

Lyckligtvis behöver viktökning inte vara anledning till oro för de flesta kvinnor. Så länge du äter sunt och följer dina hungerställningar, bör din baby mage för det mesta hålla sig rätt på rätt spår.