Vad är Qi-brist och hur behandlas det?

Innehåll

• Översikt
• Vad är qi exakt?
• Vilka är symtomen på qi-brist?
• Matsmältningssystemet
• lungor
• Hjärta
• njurar
• Andra symtom
• Vad orsakar qi-brist?
• Vad är sambandet mellan qi och mjälten?
• Hur behandlas qi-brist?
• Näringsbehandlingar
• Kinesiska örter
• Livsstilsförändringar
• Hur diagnostiseras qi-brist?
• Kan fixa min qi-brist bota mitt tillstånd?
• Vad händer om jag misstänker att jag har qi-brist?

Översikt

Chansen är stor att du inte hade någon aning om att du ens hade en qi, mycket mindre visste att din skulle kunna vara bristfällig. Enligt traditionell kinesisk medicin (TCM) är emellertid en balanserad qi avgörande för din goda fysiska och mentala hälsa. Om din är helt ojämn kan det vara anledningen till att du inte mår bra.

Läs vidare för att ta reda på hur qi-brist kan påverka din hälsa och hur du håller den balanserad.

Vad är qi exakt?

Löst översatt är qi livskraften som driver varje aktivitet i organiska livsformer, enligt TCM. Det finns i allt från fysiska föremål som din telefon till immateriella aspekter av världen som ljus, värme och känslor. I koreansk kultur är det känt som "ki", medan det i vietnamesisk kultur kallas "gi."

Det finns inte ett ord i västerländsk medicin som översätter direkt till kroppens qi, men det liknar ens energi. Så en Qi-brist översätts löst till en brist på energi. Men det är mycket mer än så.

Qi, tillsammans med teorin om yin och yang (harmonin av till synes motsatta krafter), är de två kärnkomponenterna i TCM. Man tror att en tillräcklig mängd qi krävs för att upprätthålla yin och yang i din kropp. När en persons qi är balanserad och i harmoni kommer de att dra nytta av hälsa, välbefinnande och tillfredsställelse. När ens qi är brist, kan smärta, lidande och sjukdom uppstå.

Vilka är symtomen på qi-brist?

Symtomen varierar mycket, eftersom varje organ och varje process i kroppen har sin egen qi associerad med den. En qi-brist kan hända var som helst som kroppen inte har tillräckligt med energi för att utföra sina funktioner.

Symtom kan påverka följande:

Matsmältningssystemet

TCM-utövare refererar till matsmältningssystemet som mjälten, som tjänar en annan funktion än organet med samma namn i västerländsk medicin. Symtom på qi-brist i detta system inkluderar:

• dålig matsmältning
• svaghet
• uppblåsthet
• lös avföring
• låg eller ingen aptit
• anemi

lungor

Symtom på qi-brist relaterad till lungorna inkluderar:

• astma
• svag eller andnöd röst
• svagt immunsystem
• spontan svettning

Hjärta

Symtom på qi-brist relaterad till hjärtat inkluderar:

• dålig cirkulation
• hjärtklappning
• brist på glädje

njurar

Symtom på qi-brist relaterat till njurarna inkluderar:

• minnesförlust
• håravfall
• knä- eller ryggsmärta

Andra symtom

Andra symtom kan inkludera:

• ångest
• torr hud
• Skört hår
• muskelvärk
• svaghet
• viktproblem
• mental dimma
• känslomässig utmattning

Qi-brist tros också vara roten till många vanliga västerländska störningar, såsom kroniskt trötthetssyndrom, diabetes, matsmältningsbesvär, menstruationskramp och andra.

Vad orsakar qi-brist?

I TCM avgör en mängd saker din qi. Det börjar med din genetiska smink. Det påverkas också av din kost, känslor och vanor från födseln och framåt. Det förändras alltid.

Det finns en mängd fysiska och emotionella förhållanden som tros minska din qi. Bland de vanligaste orsakerna är kronisk stress och sömnbrist. Båda dessa kan höja stresshormonet kortisol, vilket kan påverka immunfunktionen och öka risken för depression och utbrändhet. Du kanske kan sänka dina kortisolnivåer naturligt genom att använda både hemåtgärder och ett TCM-tillskott som ashwagandha.

Andra orsaker kan vara:

• matkänslighet
• Borreliainfektion
• hormonella obalanser
• miljöfaktorer (särskilt förorenad luft)
• olösta känslomässiga problem
• relationsproblem

Vad är sambandet mellan qi och mjälten?

Väst- och östmedicinen ser mjälten i kroppen helt annorlunda. I västerländsk medicin betraktas det som en del av immunsystemet. Men det är inte ett viktigt organ, eftersom människor kan leva utan ett vid behov.

I östlig medicin tros dock mjälten spela en grundläggande roll i kroppen och är central i matsmältningen och fördelningen av maten när den extraherar qi från allt vi äter. Således är det ofta en primär misstänkt om du upplever en brist på energi.

Hur behandlas qi-brist?

Behandlingen beror på typen av qi-brist, hur länge den har funnits och orsaken. Blodarbete kan också utföras för att utesluta orsaker bättre behandlas av konventionell medicin eller adresseras i samband med det.

Behandlingar kan inkludera:

Näringsbehandlingar

Det mesta av en persons qi kommer från de livsmedel de väljer att äta och luften de andas in, så ofta rekommenderas näringsrekommendationer för att behandla en brist. De inkluderar vanligtvis eliminering av råa livsmedel och kalla livsmedel som glass och frukt. Dessa tros försvaga matsmältningen.

Att använda värme för att laga mat genom ångning, grillning eller rostning kan bygga qi. Det rekommenderas också att skräpmat, stekt mat och mejeri tas bort från kosten. "Värmande livsmedel" som korn, pumpa och kyckling, samt kryddor som kummin, cayenne och ingefära, bör konsumeras ofta. Läs mer om yin yang-näring.

Att tugga mat noggrant rekommenderas också för att hjälpa till att bevara miltens energi.

Kinesiska örter

Många örter som används i TCM, kända som adaptogener, hävdar att de hjälper kroppens och sinnets anpassning till stress. Detta hjälper till att återställa normalt immunsystemskydd och kommunikation. Några av de oftast använda örter för detta ändamål inkluderar:

• ashwagandha
• magnoliabark
• tallbark
• rafuma
• Cordyceps
• Rhodiola rosea
• Astragalus

Livsstilsförändringar

Medan västerländsk kultur tenderar att belöna och beundra människor som alltid är på språng och ständigt upptagen, förespråkar TCM det motsatta. Att sakta ner sin livsstil och inte göra många saker på en gång, eller multitasking, rekommenderas ofta för att få ens qi i balans.

I stället för att äta medan du tittar på TV och kolla din e-post på din telefon rekommenderas det att du bara äter och njuter av din mat.

Hur diagnostiseras qi-brist?

En TCM-utövare kommer vanligtvis att ta en detaljerad medicinsk historia och genomföra en fysisk undersökning för att identifiera mönstret av disharmoni. Särskild uppmärksamhet ägnas ofta tungan i TCM. Tungan tros vara en stark indikation på en persons harmoni eller disharmoni.

En blek tunga kan indikera en qi-brist. När mönstret och källan till disharmoni har identifierats kommer din utövare att utveckla en behandlingskurs.

Kan fixa min qi-brist bota mitt tillstånd?

Det är svårt att bestämma effektiviteten av behandlingen, eftersom det finns begränsade studier om ämnet.

Anekdotiskt har många sett att symtomen förbättras. Förhållanden som infertilitet och matsmältningsproblem underlättades efter behandling för deras qi-brist.

Vissa studier har visat att balansering av qi-energi kan undertrycka cancercellstillväxt. Andra har visat att det förbättrar överlevnaden hos cancerpatienter och underlättar symtom som smärta, trötthet och illamående.

Det är dock viktigt att diskutera forskningen bakom konventionella medicinska behandlingar med din läkare. Det finns mycket mer bevis att dra.

Vad händer om jag misstänker att jag har qi-brist?

Om du har något av symtomen som är förknippade med qi-brist kan sökande av TCM-behandling i vissa fall ge en säker, naturlig och effektiv behandling. Det är dock också klokt att begära att blodarbetet görs för att eliminera alla orsaker som kan behandlas bäst av västerländsk medicin eller i samband med det.