Hur man behandlar spruckna fötter och klackar

Innehåll

• Hemmabehandlingsritual
• 1. Gör fuktgivande skållande fötter
• 2. Torka dina fötter ordentligt
• 3. Ta bort överflödig hud med sandpapper
• 4. Applicera en fuktkräm
• Huvudorsakerna till knäckt fot

Sprickan i fötterna uppträder när huden är väldigt torr och slutar därför med kroppens vikt och det lilla trycket från dagliga aktiviteter, som att springa till bussen eller gå uppför trappor, till exempel.

Således är det bästa sättet att förhindra uppkomsten av smetad hud med sprickor i hälarna främst att hålla fötterna väl hydrerade och applicera kräm minst en gång om dagen.

Men för dem som redan har torra och spruckna fötter finns det en vårdsritual som lämnar huden silkeslen och mjuk igen, så att du kan använda sandaler och tofflor utan skam.

Hemmabehandlingsritual

Denna behandlingsritual för spruckna fötter ska göras minst två gånger i veckan eller varje dag, under perioder då fötterna är mycket torra.

1. Gör fuktgivande skållande fötter

Det första steget består av skållande fötter, för att mjuka upp huden och öppna porerna, så att fuktkrämen absorberas väl av alla hudlager.

För att göra skållningsfötterna måste du:

1. Lägg lite varmt vatten i en skål tills den når en höjd av 8 till 10 cm, eller en höjd som gör att hela foten kan nedsänkas i vatten;
2. Tillsätt 1 till 2 matskedar fuktkräm, beroende på mängden vatten;
3. Blanda grädden väl i vattnet, att upplösas fullständigt;
4. Blötlägg fötterna i 5 till 10 minuter, för att säkerställa att huden är mjuk och absorberar grädden.

Helst bör skållningsfötter inte göras med mycket varmt vatten eller utan fuktkräm, eftersom det kommer att öppna och attackera porerna och kan göra din hud torrare.

2. Torka dina fötter ordentligt

Efter avslutad skållning av fötterna är det mycket viktigt att torka huden väl för att förhindra tillväxt av svampar, särskilt mellan tårna. Man bör dock undvika att gnugga handduken på huden, eftersom denna åtgärd gör huden mer irriterad och bidrar till ökad torrhet.

Således är idealet att torka huden med lätta tryckrörelser på huden, ta bort överflödigt vatten och sedan lämna fötterna utomhus i 2 minuter så att de torkar helt.

3. Ta bort överflödig hud med sandpapper

Detta steg i ritualen är valfritt och bör vanligtvis endast göras när det inte finns fler sprickor, men huden är fortfarande tjock och torr. I dessa fall, efter att ha torkat foten med en handduk, men innan du låter dem torka utomhus, bör du använda en fotfil eller till exempel en pimpsten för att göra lätta rörelser på hälen och ta bort överflödig död hud.

Denna teknik kan också göras i andra torrare delar av foten, såsom på sidan av stortån. Därefter kan du skölja foten under varmt vatten eller ta bort huden som kom ut med t.ex. en handduk.

4. Applicera en fuktkräm

När foten är helt torr bör du använda lite fuktighetskräm för att stänga porerna och avsluta återfuktningen av huden. Ju tjockare grädden är, desto större är hydratiseringsgraden, men valet kan göras enligt varje persons preferenser.

Efter applicering av grädden bör en strumpa bäras för att säkerställa att den inte avlägsnas av skorna och att den absorberas helt av huden. Dessutom hjälper strumpor att foten inte glider, vilket undviker eventuella fall. Ett bra alternativ är att göra ritualen före sänggåendet, så att strumporna hålls i några timmar och utan tryck från skon.

Kolla in följande video om hur man gör en bra hemlagad fuktkräm för att rädda foten:

Huvudorsakerna till knäckt fot

Den främsta orsaken till spruckna fötter är bristen på hydrering, vilket gör huden mindre flexibel och lättare att bryta. Det finns dock några faktorer som bidrar till förlusten av hydrering, såsom:

• Gå barfota under lång tid;
• Använd sandaler och tofflor ofta;
• Vara överviktig;
• Dusch med mycket varmt vatten.

Dessutom har de som inte dricker den nödvändiga mängden vatten under dagen torrare hud och är därför mer benägna att få fötterna snabbt torra. Så här beräknar du mängden vatten du ska dricka varje dag för att säkerställa en friskare kropp.

Den som har dessa riskfaktorer bör använda fuktighetskräm minst en gång om dagen, efter bad eller före sänggåendet, till exempel för att säkerställa att huden är väl hydrerad och att den inte riskerar att gå sönder under dagen.