Rebel Wilson blev verklig om sin erfarenhet av känslomässigt ätande

Innehåll

• Recension för

När Rebel Wilson förklarade 2020 sitt "hälsoår" redan i januari, förutsåg hon antagligen inte att några av utmaningarna i år skulle medföra (läs: en global pandemi). Även om 2020 utan tvekan kommer med några oväntade hicka, har Wilson varit fast besluten att hålla sig till sina hälsomål och tog med sig fans och följare av sociala medier under hela resan.

I veckan öppnade Wilson för Drew Barrymore om hur hon hittade en balans med sina matvanor 2020 och avslöjade att hon brukade förlita sig på mat som ett sätt att hantera berömmelsens stress.

Wilson dök upp som gäst på ett nyligen avsnitt av Drew Barrymore Showmed att dela en milstolpsfödelsedag (hennes 40: e) hjälpte henne att inse att hon aldrig verkligen hade prioriterat sin egen hälsa. "Jag åkte över hela världen, jetsatte överallt och åt massor av socker", berättade hon för Barrymore och kallade godis för sin "last" i tider av stress. (Relaterat: Hur man vet om du äter stress - och vad du kan göra för att sluta)

"Jag tror att det jag främst led av var känslomässigt ätande", fortsatte Wilson. Stressen att "bli känd internationellt", förklarade hon, fick henne att använda mat som en hanteringsmekanism. "Mitt sätt att hantera [stress] var precis som att äta munkar", sa hon till Barrymore (#relatable).

Att äta av andra skäl än hunger är naturligtvis något vi alla gör. Mat är förment att vara tröstande; som människor är vi bokstavligen biologiskt förberedda för att finna njutning i det vi äter, som Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T., skrev för Form. "Mat är bränsle, ja, men det är också där för att lugna och trösta", förklarade hon. "Det är helt normalt att känna sig glad när man biter i en saftig hamburgare eller läcker röd sammetstårta."

För Wilson ledde känslomässigt ätande till en början till att hon provade olika "modefoder", sa hon till Barrymore. Saken är dock att när du försöker hantera känslomässigt ätande genom att helt enkelt begränsa och märka vissa livsmedel som "bra" eller "dåliga", så ställer du sannolikt bara upp dig för mer cravings och i sin tur mer överätande, förklarade Lydon. "Ju mer du försöker kontrollera känslomässigt ätande, desto mer slutar det att styra dig", noterade hon. (Relaterat: Hur man berättar om du äter känslomässigt)

Efter att ha kommit till den insikten själv sa Wilson till Barrymore att hon valde ett mer väl avrundat tillvägagångssätt för att ta itu med vad som var faktiskt bakom hennes lust att använda mat som en hanteringsmekanism. I början av 2020 gjorde Wilson inte bara om sin träningsrutin – med att prova allt från surfing till boxning – utan hon började också "arbeta med den mentala sidan av saker", berättade hon för Barrymore. "[Jag frågade mig själv:] Varför värderar jag inte mig själv och har ett bättre självvärde?" förklarade Wilson. "Och på näringssidan var min kost huvudsakligen alla kolhydrater, vilket var utsökt, men för min kroppstyp behövde jag äta mycket mer protein", tillade hon. (BTW, så här ser det faktiskt ut att äta *rätt* mängd protein varje dag.)

Elva månader in i hennes "hälsoår", berättade Wilson för Barrymore att hon har gått ner ungefär 40 pund hittills. Oavsett siffran på skalan sa Wilson att hon njuter av att hon känner sig "så mycket friskare" nu. Som hon berättade för en Instagram -följare förra månaden älskade hon sig själv "i alla storlekar".

"Men jag är stolt över att ha blivit friskare i år och behandlat mig själv bättre", sa hon.

Recension för