Havregryngrötrecept för diabetes

Innehåll

• Ingredienser
• Förberedelseläge
• Näringsinformation om havregryn för diabetes

Detta havregrynrecept är ett utmärkt alternativ för frukost eller eftermiddagsmat för diabetiker eftersom det inte har något socker och tar havre, vilket är ett spannmål med lågt glykemiskt index och därför hjälper till att kontrollera sockernivån i blodet. Dessutom innehåller den chia, vilket också hjälper till att hålla glukos under kontroll.

När du är klar kan du också strö kanelpulver ovanpå. För att variera smaken kan du också byta chia mot linfrö, sesamfrön, som också är bra för att kontrollera blodsockernivån. För lunch eller middag, se även Recept för havrepaj.

Ingredienser

• 1 stort glas fyllt med mandelmjölk (eller annat)
• 2 matskedar fulla av havreflingor
• 1 msk chiafrön
• 1 tsk kanel
• 1 matsked stevia (naturligt sötningsmedel)

Förberedelseläge

Lägg alla ingredienser i en kastrull och sätt på elden, stäng av den när den får en gelatinös konsistens, vilket tar cirka 5 minuter. En annan möjlighet är att lägga alla ingredienser i en skål och ta den till mikrovågsugnen i 2 minuter, med full effekt. Strö med kanel och servera nästa.

Förvara rå havre och chia i en tätt tillsluten glasbehållare för att skydda mot fukt och förhindra att buggar tränger in eller mögel bildas. Korrekt konserverad och hålls torr, havreflingor kan ta upp till ett år.

Näringsinformation om havregryn för diabetes

Näringsinformationen för detta havregrynrecept för diabetes är:

Fler recept för diabetiker på:

• Recept på diabetes efterrätt
• Diabetes diet kaka recept
• Pastasalladrecept för diabetes
• Recept av pannkaka med amarant för diabetes