6 huskurer för hjärtat

Innehåll

• 1. Citronskal te
• 2. Vitlökste med citron
• 3. Äppel- och morotsjuice
• 4. Druvsaft med linfrö
• 5. Röd fruktjuice
• 6. Tonfisk och tomatsallad

Hemläkemedel för hjärtat som te, juice eller sallader är till exempel ett utmärkt naturligt alternativ för att stärka hjärtat och förhindra hjärtsjukdomar eftersom de hjälper till att minska dåligt kolesterol, reglera blodtrycket eller minska bildandet av plack. hjärtats artärer.

Dessa hemläkemedel utesluter, trots att de är ett bra terapeutiskt komplement, inte behovet av en balanserad kost och regelbunden fysisk träning. Dessutom, för personer som redan har diagnostiserat hjärtproblem bör användningen av hemmetoder alltid vägledas av en kardiolog.

Några alternativ för hjärtkurer för hjärtat är:

1. Citronskal te

Citronskalte är rikt på ämnen som d-limonen, pinen och gamma-terpen som finns i dess eteriska olja, som har antioxidantverkan, vilket kan förhindra avsättning av dåligt kolesterol i blodkärlen, vilket kan orsaka ateroskleros och andra kardiovaskulära problem .

Ingredienser

• Färsk skal av 1 citron;
• 1 kopp vatten;
• Honung som ska sötas (valfritt).

Förberedelseläge

Placera citronskal i en kastrull med vattnet och koka i 5 minuter. Täck sedan och låt svalna. Sil, söt med honung och drick nästa. Detta te kan tas upp till 2 koppar om dagen för att få ut så mycket som möjligt av dess fördelar.

2. Vitlökste med citron

Vitlök har allicin i sin sammansättning som har antioxidantverkan och hjälper till att minska nivåerna av dåligt kolesterol och triglycerider i blodet, vilket minskar risken för åderförkalkning eller hjärtinfarkt.

Dessutom har vitlök en antikoagulerande effekt och hjälper till att reglera blodtrycket, vilket minskar hjärtans ansträngningar för att pumpa blod till kroppen och bidrar till att hålla hjärtat friskt.

Ingredienser

• 3 vitlöksklyftor, skalade och halverade;
• 1/2 kopp citronsaft;
• 3 koppar vatten;
• Honung som ska sötas (valfritt).

Förberedelseläge

Koka vattnet med vitlök. Ta bort från värmen och tillsätt citronsaft och honung. Ta bort vitlök och servera nästa. Vitlök har en stark smak, så du kan lägga till en halv tesked pulveriserad ingefära eller 1 cm ingefära för att bereda teet. Ingefära kan förbättra effekten av vitlökste, eftersom det också hjälper till att minska kolesterol och förbättra blodcirkulationen. Det bör dock inte konsumeras av personer som använder antikoagulantia.

3. Äppel- och morotsjuice

Äppel- och morotsjuice är en perfekt kombination för att förbättra hjärthälsan och förhindra uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar eftersom den är rik på fibrer, polyfenoler och betakaroten, som verkar genom att minska absorptionen av fetter från kosten, vilket hjälper till att minska dåligt kolesterol, i förutom att hjälpa till att kontrollera blodtrycket och förbättra artärernas funktion, vilket förhindrar utveckling av hjärt-kärlsjukdomar som åderförkalkning, infarkt eller hjärtsvikt.

Ingredienser

• 1 fröfritt äpple;
• 1 riven morot;
• 500 ml vatten.

Förberedelseläge

Vispa alla ingredienser i en mixer och dryck uppdelad i två portioner om dagen.

4. Druvsaft med linfrö

Linfrö druvsaft är en annan utmärkt kombination för att förebygga och hjälpa till att behandla hjärtsjukdomar eftersom den är rik på antioxidantämnen, såsom polyfenoler och omega 3, som hjälper till att minska kolesterol och blodtryck, förhindra bildning av blodproppar, minska inflammation i blodkärlen och aktivera proteiner som förhindrar åldrande av hjärtceller.

Ingredienser

• 1 kopp lila druvor te eller 1 glas organisk druvsaft;
• 1 matsked gyllene linfrön;
• 1 glas vatten.

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer och drick sedan. Denna juice kan konsumeras en gång om dagen.

5. Röd fruktjuice

Röd fruktjuice är rik på näringsämnen som antocyaniner, flavonoler, vitaminer och fibrer, som har en skyddande verkan på hjärtat eftersom de minskar dåligt kolesterol, ökar bra kolesterol, hjälper till att kontrollera blodtrycket och minskar produktionen av inflammatoriska ämnen som kan orsaka hjärtat problem. Dessutom har röda frukter en potent antioxidanteffekt, vilket minskar skadorna orsakade av fria radikaler i hjärtceller som kan leda till utveckling av hjärtsjukdomar.

Ingredienser

• 1 kopp lila druvor te;
• 3 jordgubbar;
• 3 björnbär;
• 1 glas vatten.

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer och drick sedan. Denna juice kan konsumeras en gång om dagen. För att förbättra fördelarna kan du också lägga till 3 körsbär, 3 hallon eller 3 blåbär i saften.

6. Tonfisk och tomatsallad

Denna tonfisk- och tomatsallad är rik på antioxidantämnen som omega-3 och lykopen, som hjälper till att skydda hjärtat genom att förbättra blodcirkulationen, reglera kolesterolnivåerna, förbättra det goda kolesterolet, förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar som åderförkalkning och hjärtinfarkt. Dessutom är det en lätt att förbereda och mycket välsmakande sallad.

Ingredienser

• 3 tomater;
• 1 burk dränerad konserverad tonfisk;
• 2 kokta ägg skuren i skivor;
• 2 matskedar gröna oliver;
• 1 tråd extra jungfruolja;
• 1 matsked balsamvinäger;
• 1 kaffesked oregano.

Förberedelseläge

Tvätta tomaterna och skär i kuber. Tillsätt tomater, tonfisk, ägg och gröna oliver i en behållare. Blanda olivolja, balsamvinäger och oregano i en kopp. Kasta denna blandning över behållaren med de andra ingredienserna och servera därefter.

Kolla in andra livsmedel som är bra för hjärtat.