7 bästa hemmet för överflödig gas

Innehåll

• 1. Fänkål
• 3. Ingefära te
• 4. Citronmeliss te
• 5. Kamomillte
• 6. Angelica rotte
• 7. Övning för att eliminera gaser

Hemmet är ett utmärkt naturligt alternativ för att minska överflödig gas och minska obehag i buken. De flesta av dessa läkemedel fungerar genom att förbättra magsäckens och tarmens funktion, vilket gör att avföring rensas snabbare, vilket förhindrar bildning och ackumulering av gaser.

Förutom hemmet är det också viktigt att äta hälsosamt och träna regelbundet, eftersom detta hjälper till att bibehålla hälsan i mag-tarmsystemet, vilket minskar bildandet av gaser. Dessutom bör konsumtionen av probiotika, antingen i form av kosttillskott eller mat, också vara en daglig praxis, eftersom det hjälper till att fylla tarmarna med goda bakterier som skyddar tarmens hälsa och minskar bildandet av gaser.

Så här tar du probiotika för att förbättra tarmhälsan.

1. Fänkål

Pepparmintte har flavonoider som verkar kunna hämma effekten av mastceller, som är celler i immunsystemet som finns i stora mängder i tarmen och som verkar bidra till bildandet av gaser.

Denna växt har också antispasmodisk verkan, vilket minskar tarmkramper och lindrar obehag.

Ingredienser

• 1 matsked torkade löv eller 3 matskedar färska mynta blad;
• 1 kopp kokande vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt mynta bladen i koppen kokande vatten, täck och låt stå i 10 minuter. Sil sedan, låt det värma och drick 3 till 4 gånger om dagen.

3. Ingefära te

Ingefära är en rot med flera medicinska egenskaper, som används för att behandla många problem i traditionell medicin. I själva verket kan denna rot också användas för att behandla överflödig gas, eftersom det underlättar tarmens funktion, minskar spasmer i tarmens väggar och behandlar små inflammationer som kan förvärra gasbildning.

Ingredienser

• 1 cm ingefära rot;
• 1 kopp kokande vatten.

Hur man använder

Ta bort ingefära rotskal och skär i bitar. Lägg den sedan i koppen med kokande vatten och låt den stå i 5 minuter. Slutligen, sila, låt det värma och drick 3 till 4 gånger om dagen.

4. Citronmeliss te

Citronmeliss är en annan växt som ofta används av traditionell medicin, särskilt för att behandla problem relaterade till mag-tarmsystemet. Och i själva verket verkar det kunna lindra olika obehag på mag- och tarmnivå, inklusive överflödig gas.

Dessutom är citronmeliss en del av pepparmyntsfamiljen och kan ha liknande fördelar när det gäller att bekämpa tarmgaser.

Ingredienser

• 1 matsked torkade citronmelissblad;
• 1 kopp kokande vatten.

Förberedelseläge

Lägg citronbalsam i koppen med kokande vatten och låt den stå i 10 minuter. Sila sedan, låt det värma och drick minst 3 till 4 gånger om dagen.

5. Kamomillte

Kamomill är en växt som traditionellt används för att behandla magproblem och lindra obehag i hela mag-tarmsystemet. Enligt en studie verkar denna växt förhindra uppkomst av sår och inflammation i mag-tarmsystemet, vilket också förhindrar uppkomst av gaser.

Dessutom har kamomillte en lugnande verkan, vilket hjälper till att minska det obehag som orsakas av uppblåsthet i buken.

Ingredienser

• 1 matsked torkad kamomill;
• 1 kopp kokande vatten.

Förberedelseläge

Placera kamomillblommorna i koppen med kokande vatten och låt stå i 5 till 10 minuter. Sil sedan, låt det värma och drick 3 till 4 gånger om dagen.

6. Angelica rotte

Angelica är en medicinalväxt som har en stark matsmältningseffekt, eftersom den stimulerar produktionen av magsaft som förbättrar matsmältningen. Dessutom hjälper det också att behandla förstoppning genom att ha en reglerande verkan på tarmrörelser, vilket gör det möjligt att minska ackumuleringen av gaser.

Ingredienser

• 1 matsked torr ängelrot;
• 1 kopp kokande vatten.

Förberedelseläge

Lägg ingredienserna i koppen kokande vatten och låt stå i 5 minuter. Sila sedan, låt det värma och drick efter måltiderna.

7. Övning för att eliminera gaser

En bra övning för att eliminera tarmgas är att komprimera bukregionen som visas på bilden nedan, eftersom detta hjälper till att eliminera gasen och lindra obehag.

Övningen består av att ligga på ryggen, böja benen och pressa dem mot magen. Denna övning måste upprepas tio gånger i rad.

Förutom att dricka te och göra den här övningen rekommenderas det att du dricker mycket vatten, går eller cyklar och äter livsmedel som är rika på fiber, såsom grönsaker, frukt och mörkgröna blad eftersom de hjälper till att kontrollera bildandet av gaser i tarmen . För att förbättra dess effekt och minska gasbildning snabbare bör man undvika att äta pasta, bröd och söta livsmedel, som är kända för att orsaka gas, liksom alkoholhaltiga drycker och kolsyrade drycker.

Kolla in nutritionistens tips för att eliminera gaser: