4 huskurer för att lossa den fastna tarmen

Innehåll

• 1. Vitamin från papaya med linfrö
• 2. Yoghurt med svart plommon
• 3. Laxerande fruktjuice
• 4. Grönt vitamin

Hemmet kan vara en bra naturlig lösning för att hjälpa till att lossa den fastna tarmen. Bra alternativ är papaya-vitamin med linfrö eller naturlig yoghurt med svart plommon, till exempel eftersom dessa ingredienser har stora mängder fibrer som hjälper till att lossa tarmen, vilket eliminerar den ackumulerade avföringen.

Den fångade tarmen kännetecknas av närvaron av avföring och gaser som ackumuleras i tarmen, vilket orsakar utspänning och magont och i allvarliga situationer leder till aptitlöshet. Vid svår magont eller blodiga avföring är det viktigt att gå till allmänläkaren så att en utvärdering av symtomen kan göras och behandlingen kan justeras.

Den bästa strategin för att reglera tarmen är dock att äta fiber vid varje måltid, dricka mycket vatten för att mjuka avföringen, vilket gör det lättare att lämna naturligt och upprätthålla ett aktivt liv genom att träna regelbundet. Se vad du ska äta och vad du ska undvika för förstoppning.

1. Vitamin från papaya med linfrö

Ett bra hemmedel för fasta tarmar är papaya-vitaminet med linfrö, eftersom dessa livsmedel är rika på fibrer som hjälper till att återfukta avföringen och förbättrar tarmfunktionen, vilket hjälper till att minska den svullna magen.

Ingredienser

• 1/2 papaya utan frön;
• 1 glas vatten eller 1 liten burk vanlig yoghurt;
• 1 matsked, väl fylld med utsäde eller krossad linfrö;
• Honung eller socker efter smak;

Förberedelseläge

Vispa papaya och vatten (eller yoghurt) i mixern, tillsätt linfrön och söt efter smak. Denna hemmedicin kan användas av små barn med en fångad tarm.
 

2. Yoghurt med svart plommon

Detta hemmedel med svart plommon hjälper till att bekämpa förstoppning, eftersom frukten har laxerande och renande egenskaper, och dessutom är granola en fiberrik mat som hjälper till att lossa den fastna tarmen.

Ingredienser

• 1 vanlig yoghurt;
• 3 torkade svarta plommon;
• 2 matskedar granola;
• Honung efter smak.

Förberedelseläge

Krossa plommon, blanda med vanlig yoghurt, tillsätt granola och söt med honung efter smak. Ät till frukost eller som mellanmål.

3. Laxerande fruktjuice

Förutom att vara rik på vitaminer, hjälper denna juice till att behandla den fasta tarmen, eftersom frukter som ananas och mango är naturliga laxermedel. Skalade persikor hjälper till att lossa den fångade tarmen eftersom skalet har en hög mängd fiber.

Ingredienser

• 2 skivor ananas;
• 2 skivor mango;
• 1 persika med skal;
• 300 ml isvatten.

Förberedelseläge

Skär ananasskivorna i bitar och lägg i en mixer. Tvätta, skära mangoskivorna och persikan i små bitar och lägg till ananasen. Lägg slutligen vattnet i mixern och blanda allt tills du får en homogen blandning. Servera i ett glas och drick glass.

4. Grönt vitamin

Spenat är fiberrika grönsaker med laxerande egenskaper som stimulerar tarmfunktionen, vilket hjälper till att minska obehag och svullnad orsakad av fångade tarmar. Dessutom är apelsin ett naturligt laxermedel och kiwi är rik på fiber, liksom havre och chia, vilket hjälper till att reglera den fångade tarmen.

Ingredienser

• 8 blad av spenat;
• Juice av 2 apelsiner;
• 2 kiwi;
• 2 matskedar havregryn;
• 1 sked med hydratiserad chia.

Förberedelseläge

Tvätta spenaten och lägg den i en mixer. Ta bort apelsinjuice och tillsätt i spenaten. Krossa sedan kiwifrukten och lägg den med resterande ingredienser i en mixer. Slutligen tillsätt havregryn och blanda tills en homogen blandning erhålls. Lägg blandningen i ett glas och tillsätt den hydratiserade chiaen.

För att göra hydratiserad chia, placera chiafrön i vatten i minst 2 timmar tills en gel skapas. Ständig konsumtion av ohydratiserad chia kan orsaka irritation i tarmen och bör därför undvikas.

Titta också på följande video och lära dig om andra hemlagade alternativ som hjälper till att lossa tarmen: