Retro Fitness erbjuder BOGO gratis gymmedlemskap för det nya året, så ta tag i din träningskompis

Innehåll

• Faktum är att det finns en massa vetenskap för att stödja fördelarna med att göra gymtiden till en gemensam insats.
• Att engagera sig för ett träningspass med någon annan kan också hjälpa till att behålla dig både ansvarar för dina träningsmål.
• Träningsmål åt sidan, träning med någon annan kan bara få dig att känna dig mer zen i allmänhet.
• Poängen
• Recension för

Att träna ensam är bra, men att ha en fitnesskompis vid din sida för att heja på dig medan du krossar dina mål är ännu bättre.

Om du behöver lite extra motivation för att få din bästa vän, familjemedlem eller partner att gå med dig på gymmet, erbjuder Retro Fitness det sötaste BOGO-erbjudandet för det nya året: När nya medlemmar registrerar sig, kommer de att kunna ge ett gratis 1-årigt gymmedlemskap till någon annan-ja, på allvar.

Mellan nu och den 17 januari erbjuder Retro Fitness nya medlemmar möjligheten att ge ett gratis årligt gymmedlemskap till en träningskompis som de väljer, så att du kan svettas med en familjemedlem, vän, kollega eller partner hela året .

BOGO-medlemskap börjar på $ 19,99 per månad (för giftern) och inkluderar tillgång till gymmet för konditions-, krets- och styrketräningsutrustning, dess omklädningsrum (med duschar), samt en fitnessbedömning och näringsplan från teamet på Retro Kondition.Men din gåva kan välja att uppgradera till gymmets "Ultimate" BOGO-medlemskap för att få tillgång till förmåner som gruppträningslektioner, barnpassningstjänster och mer. Den bästa delen: Om din giftee vill uppgradera måste de bara betala skillnaden mellan de två medlemstyperna ($ 10 per månad), snarare än hela kostnaden för "Ultimate" -medlemskapet ($ 29,99 per månad), Andrew Alfano , VD för Retro Fitness, berättar Form. Ganska sött, eller hur?

Även om det verkligen inte är något fel med att träna hemma eller svettas ut solo, drar fler människor mot gruppträning, säger Alfano. Fitnesskedjan genomförde nyligen en rikstäckande onlineundersökning av över 1 000 gymbesökare i åldern 18-60 år (som var medlemmar i olika gym, inte Retro Fitness) för att lära sig om deras träningspreferenser. Det visar sig att undersökningen visade att träning ensam bara inte minskar det för de flesta. (Relaterat: Att gå med i en onlinesupportgrupp kan hjälpa dig att äntligen nå dina mål)

"Resultaten visade att de flesta gymbesökare föredrar att träna med en vän, familjemedlem, betydande annan eller en annan gymkompis, snarare än att träna ensam eller i sina hem", förklarar Alfano. "Människor inspirerar människor, och det hjälper dem att hålla sig motiverade och uppnå sina träningsmål."

Faktum är att det finns en massa vetenskap för att stödja fördelarna med att göra gymtiden till en gemensam insats.

Det finns ingen brist på forskningsstödda fördelar med att träna med en partner. Till exempel en studie från 2015 publicerad i JAMA Internmedicin utforskade hälsobeteenden hos nästan 4 000 par och fann att när en partner anammade hälsosamma vanor - som att sluta röka och inkludera regelbunden motion i sin rutin - var den andra partnern mycket mer benägen att anta samma hälsosamma vanor. (Relaterat: 4 sätt att välja den bästa träningskompisen för din träningsgrupp)

Men även om du inte är kopplad, kommer du fortfarande att arbeta hårdare när du träffar gymmet med någon annan i motsats till att svettas ut ensam: I en studie från 2010 som publicerades iJournal of Social Sciences, tilldelade forskare slumpmässigt 91 högskolestudenter till en av tre träningspass med lika lång och intensitet: cykla ensam, cykla med en "högpassad" partner (vilket betyder någon som "tränade intensivt" och kommunicerade hur mycket de älskar att träna, enligt studien) , eller cykla med en "low fit" -partner (definierad i studien som någon som "knappt ansträngde sig" och påstod att "hata att träna"). Forskare fann att människor totalt sett tenderar att "dras mot" beteendet hos omgivningen när det kommer till träning. Med andra ord, om du tränar med någon som verkar som att de pressar sig ganska hårt, är du förmodligen mer sannolikt att förstärka dina ansträngningar också.

Att engagera sig för ett träningspass med någon annan kan också hjälpa till att behålla dig både ansvarar för dina träningsmål.

Oavsett om dina mål överensstämmer med din träningskompis mål, kan svettning tillsammans med någon annan hålla er båda motiverade, enligt Retro Fitness undersökningsresultat. Så även om du är fokuserad på att träna i 5k medan din träningskompis jobbar på marklyft, kan du bara vara där för att stödja varandra hjälpa er båda att nå framgång. (Relaterat: 10 Motivational Fitness Mantras för att hjälpa dig att krossa dina mål)

Vetenskapen stöder också detta: Forskare från Indiana University undersökte personer som deltog i ett träningsprogram under en 12-månadersperiod, inklusive 16 gifta par och 30 "gifta singlar" (vilket betyder gifta personer som gick med i programmet utan sin make). De fann att personer som tränade utan sina makar var betydligt mer benägna att hoppa av programmet jämfört med dem som tränade med sina partner, även för par som inte gjorde samma typ av träning i programmet. Studieförfattarna utnämnde till och med "makarstöd" som en primär motivator för dem som höll sig i linje med träningsprogrammet.

Träningsmål åt sidan, träning med någon annan kan bara få dig att känna dig mer zen i allmänhet.

En studie av 136 högskolestudenter publicerad i Internationell Journal of Stress Management fann att personer som tränade på en stillastående cykel i 30 minuter med en vän rapporterade att de kände sig lugnare efter träningen jämfört med dem som cyklade ensamma. (Relaterat: Dessa BFF bevisar hur kraftfull en träningskompis kan vara)

Poängen

Fördelarna med att träna med en partner är praktiskt taget obegränsade. Men om du är rädd för att din BOGO-gåva för gratis gymmedlemskap hamnar på fel sätt (à la reaktionen på den virala Peloton-annonsen tidigare denna månad), tror Alfano att allt handlar om dina avsikter och hur du ramar in det.

"Köp en, ge en medlemskapserbjudande [visar] att du vill ha den här personen vid din sida när ni inspirerar varandra att nå dina träningsmål", säger han och tillägger att gåvan också kan uppmuntra "ett närmare band" mellan dig och din giftee.

Så ta tag i din kompis, snöra på dig dina sneakers och slå på Retro Fitness innan den här affären tar slut.

Recension för