Barnmat

Innehåll

• Spädbarnsmatningsmeny
• Spädbarnsmatning från 6 månader till 1 år
• Vad barnet kan äta:
• Hur man startar olika barnmatning
• Användbar länk:

Barnets kost måste balanseras med konsumtionen av fullkorn, frukt, grönsaker, fisk, kött och ägg så att barnen har alla näringsämnen, vilket säkerställer att organismen fungerar korrekt och växer på ett hälsosamt sätt.

DE spädbarn som matar upp till 6 månader åldern måste endast utföras med bröstmjölk eller formel, och efter den åldern börjar maten introduceras i små portioner, ibland införs också nya livsmedel i kosten efter 4 månaders liv. Efter 1 års ålder kan barnet redan utföra familjedieten, men det är viktigt att ha en hälsosam spädbarnsnäring.

Spädbarnsmatningsmeny

Ett bra exempel på spädbarnsmatning är:

• Frukost - Fullkorn med frukt och mjölk.
• Sortering - 1 bröd med Minasost och en apelsinjuice.
• Lunch - 1 äggpåse med ris och sallad och 1 frukt till efterrätt.
• Mellanmål - 1 yoghurt och 1 frukt.
• Middag - Fiskgryta med potatismos och grönsaker och 1 frukt till efterrätt.

Under hela dagen är det viktigt att dricka cirka 1 liter vatten om dagen. Godis, läsk, kakor och godis kan få barnen att äta mycket, men de bör konsumeras med måtta och får endast tillåtas 1 till 2 gånger i veckan.

Spädbarnsmatning från 6 månader till 1 år

Spädbarnsmatning från 6 månader till 1 år är en mycket viktig fas, för innan barnet matar bara på mjölk och byter sedan från exklusiv mjölk till halvfast och fast mat, i betydande dagliga mängder.

Vad barnet kan äta:

Efter 6 månaders ålder kan du börja ge dina barnmat som:

• glutenfri gröt fram till 6 månaders ålder och med gluten efter 6 månader;
• grönsaksbuljong med pumpa, potatis, morötter;
• äpple, päron, banan;
• ris, pasta, bröd, kakor från 6 månader;
• kött och fisk: börja med magert kött, först bara för att smaka på soppan;
• yoghurt;
• Ägg: äggula vid 9 månader och klar vid 12 månader;
• Baljväxter som bönor, bönor, bönor, linser, ärtor: från 11 månader.

Hur man startar olika barnmatning

Det finns flera sätt att börja mata barnet ett exempel kan vara:

• på 4 månader börja med glutenfri gröt;
• vid fyra och en halv månad gröt med frukt;
• vid 5 månaders grönsaksbuljong;
• vid 6 månaders puré av grönsaker med kött;
• vid 7 månaders ålder ris, pasta, bröd, rån;
• vid 9 månader fisk, äggula, yoghurt;
• vid 11 månader baljväxter såsom bönor, spannmål, bredbönor, linser, ärtor;
• vid 12 månader kan barnet börja äta som resten av familjen äter.

För att veta vad som är den bästa dietplanen att följa under det första året, är det viktigt att följa riktlinjerna från barnläkaren eller nutritionisten.

Här är vad du ska göra när ditt barn inte vill äta:

Användbar länk:

• Spädbarn från 0 till 12 månader