The Rise of the Personal Trainer Slash Celebrity

Innehåll

• Recension för

Klockan är 07:45 i en spinstudio i New York City. Iggy Azalea Arbete spränger genom högtalarna, som instruktör-en publikfavorit vars klasser säljs snabbare än en Taylor Swift-konsert-ropar "Push harder! Pain is change!" Senare samma dag, Instagrams hon ett inspirerande citat och får över 200 likes.

Möt den nya typen av fitnessproffs: enter-trainern. Enter-tränare gör inte helt enkelt instruera oss – de motiverar oss, inspirerar oss och ger oss kraft i klassen och på sociala medier och TV. De tvingar oss att försöka lite mer och göra lite mer. Det verkar löna sig: amerikaner tränar mer nu än de har gjort under de senaste sju åren, enligt en nyligen genomförd Gallop-undersökning. (Stjärnor kommer också in i handlingen. Kolla in de 6 kändisar som har lärt fitnessklasser.)

Vad många inte inser är att våra favorittränare - så inspirerande och kunniga som de kan vara - inte nödvändigtvis har en förståelse på nästa nivå av fitness. Även om ditt jobb förmodligen krävde en examen eller utbildning av något slag, är den personliga utbildningsvärlden i huvudsak vilda västern.

"Människor tenderar att lita på tränare, förutsatt att de har en examen eller åtminstone genomfört en 500-timmarskurs på det sätt som de flesta proffs behöver", säger Larry Betz, chef för Brooklyn Athletic Club i New York City. Men vem som helst kan kalla sig personlig tränare, även om hon bara gick en helgkurs. "Och ett stort antal följare eller en kändis -godkänd DVD betyder inte nödvändigtvis gedigen etiska råd som stöds av verklig vetenskap", tillägger Dan Roberts, C.S.C.S., grundare av X Combat, ett 6 veckors högintensivt träningsprogram och DVD. Titta bara på Great Food Babe Fiasco 2015 (bloggaren har nästan 100 000 Twitter -följare, men fick nyligen massor av kritik för att ha gjort näringspåståenden utan att backa upp dem). De mest högljudda rösterna är inte alltid de mest vetenskapliga.

DeUppgången från Enter-Trainer

Det har inte hindrat många från att skjuta till framgång. Med miljontals fans på sociala medier, lojala bloggföljare och en ökad TV-närvaro har en personlig tränare en mer plattform än någonsin. (Kolla bara in våra favoritkändisstränare på Instagram för bevis.) Och eftersom många av dessa tränare också råkar vara underbara modeller och karismatiska skådespelare ser vi upp till dem; vi dubbelklickar på deras motiverande Instas, avundas deras $400 leggings och stirrar på deras sexpack. (Hej, inget fel med en liten ab-spiration.) Barrys Bootcamp-tränare Layla Luciano sammanfattar det perfekt i "Work Out in New York", Bravos nya realityshow kommer att sändas i januari, som följer sju tränares liv i New York, "Vi är gudar, lite", säger hon. Vi kanske dyrkar dem i klassen och online, men ska vi följa varje ord?

Se massor av gånger, tränare inte bara tåg du: De delar ut kostråd efter klassen, erbjuder tvivelaktiga lösningar på skador och formulerar ogrundade (ibland kontroversiella) tips som universella sanningar. (Här är några av de sämsta fitnessråden som personliga tränare ger kunderna.) Vi kan krita en del av detta till det faktum att vissa människor är bra på sina jobb och vissa människor är dåliga - en verklighet i alla branscher. Men även om ingen tränare vet allt, erkänner de bästa det. "Ocertifierade tränare kanske redan är självmedvetna om sin kunskapsnivå och vill inte framstå som outbildade", säger Joel Martin, Ph.D., biträdande professor i träning, fitness och hälsofrämjande samt kinesiologi vid George Mason University. "Ju mer jag studerade fitness, desto mer visste jag att jag var tvungen att lära mig", tillägger Betz.

Så vad ska du leta efter i en tränare?

Om du är på röv i klassen och kallar det en dag, kanske du inte bryr dig om din instruktör har ett gäng officiellt utseende bokstäver efter hennes namn. Exempel: Om du vill snurra och din instruktör vet massor om spinning kan det vara allt du behöver.

Men saker och ting blir oseriösa när du lyfter tunga vikter eller försöker nå ett specifikt viktminsknings- eller träningsmål. "Leta efter en nationell certifiering, särskilt för en på en utbildning", säger Betz. Certifikat som NSCA-CPT och CSCS kräver timmars studier av fitnessgrunder och en garanti för att din tränare fortsätter sin utbildning (hon måste bli certifierad vart tredje år).

Du bör också fråga din instruktör hur länge hon har varit i branschen. "Ägaren till en av mina favorit CrossFit -lådor hade en examen i kinesiologi och studerade styrketräning i flera år", säger Martin. "Han drev ett mycket framgångsrikt gym." Etablissemang med mindre kunnig och erfaren ledning var helt enkelt inte lika starka, säger han.

Så långt som gruppinstruktörer går, föreslår Martin att följa tränare som går runt och korrigerar form, över att skrika "fler reps!" när halva klassen gör flytten fel. "Det är en bra indikation på att din instruktör är mer investerad i" showen ", säger han. (Faktum är att det är mer att vara instruktör än att bara träna hela dagen. Det är myten nr 1 om att vara personlig tränare.)

Behöver vi fler regler?

Vissa säger att det inte räcker att göra egen forskning. Förra året antog District of Columbia en lag för att reglera personlig träning för första gången. Styrelsen för sjukgymnastik kommer att implementera de nya standarderna nästa månad, men det är oklart vad de faktiskt kommer att vara.

Även om det är viktigt att skydda gymnastikanter från okvalificerade tränare, är inte alla ombord med att engagera lagen. Utställning A: CrossFit, DC: s största gymkedja, har motsatt sig dessa regler från början och sagt att de "kommer att göra fitness dyrare och mindre tillgängligt." Andra experter är överens: "Jag förstår varför de vill höja standarder, men jag tror att hinder för inträde (branschen) bör minskas och konkurrensen bör uppmuntras", säger Roberts. "På det sättet, du-konsumenterna-bestäm om en tränare eller ett gym lyckas eller misslyckas. "

Oavsett hur (eller om) dessa förändringar påverkar dig och din träning, kom ihåg: Du kan få dåliga konditionstips var som helst (oh hai, Internet). "Gör alltid din forskning och se till att din tränares bakgrund stämmer överens med dina mål", säger Betz. (Under tiden, prova de svåraste och bästa övningarna från riktiga tränare.)

Recension för