Rock ditt träningspass

Innehåll

• Recension för

Den bästa spellistan för RUNNING

Varför vi älskar det

När Eminem hör av sig slår vi högväxeln.

Go -Go's - Våra läppar är förseglade - 131 BPM

Jord, vind och eld - september - 124 BPM

Nelly Furtado & Timbaland - Promiskuös - 114 BPM

LL Cool J & Timbaland - Headsprung - 101 BPM

Naughty By Nature - Hip Hop Hurra - 99 BPM

Eminem - Lose Yourself - 87 BPM

Skapad av Matthew Reyes,

ett iamplify.com Tränare i Brentwood, Kalifornien

{C}

Den bästa spellistan för styrketräning

Varför vi älskar det

Årets favoritlåtar är här, och de starka takterna hjälper oss att repa våra reps.

Franz Ferdinand - Take Me Out - 103 BPM

Kanye West & Jamie Foxx - Gold Digger - 93 BPM

Beyonce, Bun B & Slim Thug - Check On It - 83 BPM

Gorillaz - Feel Good Inc. - 138 BPM

Kaiser Chiefs - I Predict A Riot - 159 BPM

Skapad av Jeanine Detz,

SHAPE Senior Fitnessredaktör

Den bästa spellistan för WALKING

Varför vi älskar det

När du börjar blekna väcker C+C Music Factory dig tillbaka till livet.

Patti LaBelle - New Attitude - 138 BPM

James Brown - I Got You (I Feel Good) - 73 BPM

Al Green - Let's Stay Together - 101 BPM

Tina Turner & Rod Stewart - It Takes Two - 141 BPM

C+C Music Factory - Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) - 115 BPM

Gloria Gaynor - Never Can Say Goodbye - 128 BPM

Skapad av Leslie Sansone,

Walking Expert och författaren till Ät smart, gå starkt (Center Street)

Den bästa spellistan för CARDIO MASKINER

Varför vi älskar det

Det är personligt. Vi frågade Form personal att identifiera sina favoritlåtar för att slå på löpbandet, elliptiska, cykel, trappmästare och roddmaskin. Resultatet: en perfekt blandning med hög energi.

U2 - Vertigo - 140 BPM

Gnarls Barkley - Crazy - 112 BPM

Gwen Stefani - Vad väntar du på? - 136 BPM

Bruce Springsteen - Born To Run - 147 BPM

Guns N 'Roses - Sweet Child O' Mine - 126 BPM

Kelly Clarkson - Sedan U Been Gone - 131 BPM

Recension för