Rulla ut det med Yamuna Body Logic

Innehåll

• Recension för

Nu är du förmodligen medveten om de många fördelarna med skumrullning: ökad flexibilitet, förbättrad blodcirkulation genom fascia och muskler, nedbrytning av ärrvävnad-för att bara nämna några. Men det finns en annan version av kroppsrullning som har funnits i mer än 30 år! Har du någonsin hört talas om Yamuna? Inte jag heller. Så när jag gick förbi dess flaggskeppsstudio i hjärtat av Manhattans West Village, var jag tvungen att lära mig mer.

När vi kom in i den mycket väl upplysta studion såg det ut som ett lite kusligt barns sovrum. En säng på bakväggen (som jag senare fick reda på sattes tillfälligt in för en videosekvens av Yamunas nyaste verk: In Bed With Yamuna), en spegel och kubbhål på de andra, rep och tillbehör som hängde från taket, mattor på golvet, alla olika storlekar av bollar som ligger runt ... och en skelettmodell som hänger i hörnet för att förvirra mig ännu mer.

Men när jag väl kom igång var hela idén vettig. Med hjälp av tre bollar i olika storlekar följde jag instruktören när hon demonstrerade hur man masserar, stöttar, sträcker ut och rullar ut min kropp för att skapa känslor av yogaeufori och maneter. Rörelserna var strategiska och anpassade sig till mina muskler och ledband på ett sätt som bara tre små bollar kunde hantera. Som Yael, anställd i studion, förklarar: "Medan skumvalsen behandlar kroppen som en hel muskel, är bollen tredimensionell och är muskelspecifik, så att du kan komma in och runt leden (dvs. höft och axel) , och separera varje kota, vilket skapar utrymme."

För mer än 30 år sedan led yoginin Yamuna Zake av fysiska skador som inte skulle läka. Tre dagar efter att hennes dotter föddes gav hennes vänstra höft ut - hon hörde faktiskt att benen separerade! Zake provade ortopedi, kiropraktik, akupunktur och andra läkningssystem i två månader, men när inget av dem fungerade bestämde hon sig för att hitta sin egen lösning. Och det gjorde hon! Det som resulterade är nu kärnan i vad Yamuna handlar om: Yamuna® Body Logic. Jag lärde mig att det involverade mer än att bara rulla ut kroppen-idén med övningen är att förebygga skador och läka delar av kroppen som upplever mest slitage.

Yamuna har tillämpat sin kroppsrullande vetenskap på många olika former av rörelse och alla olika delar av kroppen (även ansiktet!). Nybörjarkroppsklassen (den jag provade) är ett perfekt sätt att presentera dig för exakt vad formen handlar om. Men som instruktören sa är det viktigt att ge det mer än bara en chans. Att få alla fördelar av denna terapi kommer att kräva mer än att bara dyka in för en lektion. Min personliga favorit, Foot Fitness, är bara 15 minuters fotstötning som fick mina fötter att känna sig starka, jordade och lyckligare än någonsin. Kolla in Yamuna-bloggen för att lära dig några tekniker för att rulla ut fötterna och se demonstrationsvideor från Yamuna själv!

"Tycker du inte att det är intressant att nuvarande fitnessstandarder inte lär människor nackdelen med någon intensiv aktivitet och inte heller erbjuder de lösningar när du bryter ihop? Folk måste ha ett träningsprogram och ett Body Sustainability -program sida vid sida så att de kan fortsätta göra det de älskar, säger Yael.

Sanning. Jag kanske bara är tillbaka för mer.

Påstådda förmåner:

Förbättrad hållning

Ökat rörelseomfång

Förbättrad anpassning i alla delar av kroppen

Ökad muskelton

Ökad flexibilitet

Ökad organfunktion

Olika typer av Yamuna:

Yamuna® Body Logic - Master Work

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® Face Saver

YBR® Hands-on Table Treatment

Kolla in Yamunabollarna och DVD -skivorna här för att komma igång hemma! Annars kan du leta upp en Yamuna -klass nära dig. De har dem över hela världen!

Recension för