Vad är Senna Tea och är det säkert?

Innehåll

• Vad är senna?
• Hur används senna te?
• Andra potentiella användningar
• Senna te bör inte användas för viktminskning
• Säkerhet, försiktighetsåtgärder och biverkningar
• Rekommenderad dosering
• Hur man förbereder senna te hemma
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Senna te är ett populärt växtbaserade botemedel som ofta marknadsförs som ett laxermedel, viktminskning och detoxmetod.

Det finns dock lite vetenskapliga bevis som stöder effektiviteten av senna-te för de flesta av dessa användningar - bortsett från att behandla förstoppning.

Ändå kanske du vill veta om denna drycks fördelar och säkerhet.

Den här artikeln förklarar allt du behöver veta om senna te.

Vad är senna?

Senna är en örtmedicin tillverkad av blad, blommor och frukt från en stor grupp blommande växter i baljväxter (1).

Extrakt och te från senna växter har länge använts som laxermedel och stimulerande medel i traditionell växtmedicin (1).

Senna växer ursprungligen från Egypten över hela världen, inklusive länder som Indien och Somalia.

De flesta kommersiella produkter kommer från Cassia acutifolia eller Cassia angustifolio, vanligtvis känd som Alexandria respektive indisk senna (1).

Idag säljs senna oftast som ett te eller en direktförstoppningstillskott, men den används också ibland i viktminskningspiller och drycker.

Senna är en ört i baljväxfamiljen som ofta används som laxermedel. Dessutom läggs det ibland till viktminskningstillskott.

Hur används senna te?

Den vanligaste applikationen för senna te är att stimulera tarmrörelser och lindra förstoppning.

De primära aktiva föreningarna i senna blad kallas senna glykosider eller sennosider. Sennosider kan inte absorberas i din matsmältningskanal, men de kan brytas ned av dina tarmbakterier (1).

Denna nedbrytning av sennosider irriterar milt cellerna i din kolon, en effekt som stimulerar tarmrörelsen och ger en laxerande effekt.

Senna är en aktiv ingrediens i många populära laxerande läkemedel utan disk, som Ex-Lax och Nature's Remedy. För de flesta människor kommer det att stimulera en tarmrörelse inom 6–12 timmar (2).

Andra potentiella användningar

På grund av dess laxerande effekter använder vissa människor senna-te för att förbereda sig för koloskopier (3).

Vissa människor kan också använda senna te för att lindra obehag i samband med hemorrojder.

Hemorrojder är svullna vener och vävnader i nedre ändtarmen som kan orsaka blödning, smärta och klåda. Kronisk förstoppning är en viktig orsak, och mindre förstoppningar kan irritera tidigare existerande hemorrojder (4).

Sennas effekt för att lindra hemorrojdsymtom har emellertid inte studerats noggrant.

Senna används främst för att lindra förstoppning, men vissa människor kan också använda den för att förbereda sig för koloskopier och hantera hemorrojdsymptom.

Senna te bör inte användas för viktminskning

Senna ingår alltmer i örtte och kosttillskott som påstår att öka ämnesomsättningen och främja viktminskning. Dessa produkter kallas ofta "magra teer" eller "teatoxer."

Ändå stöder inga vetenskapliga bevis på att man använder senna te för någon detox-, rens- eller viktminskningsrutin.

Det kan faktiskt vara mycket farligt att använda senna te på detta sätt.

Senna rekommenderas inte för frekvent eller långvarig användning, eftersom det kan förändra normal tarmvävnadsfunktion och orsaka laxerande beroende (2).

Dessutom fann en nyligen genomförd studie av över 10 000 kvinnor att de som använde laxermedel för viktminskning var 6 gånger mer benägna att utveckla en ätstörning (5).

Om du försöker gå ner i vikt, är kost- och livsstilsändringar det bästa alternativet - inte tillskott eller laxermedel.

Senna marknadsförs ofta som ett viktminskningsverktyg, men det finns inga bevis som stöder denna effekt. På grund av dess långvariga hälsorisker bör du inte använda senna för att gå ner i vikt.

Säkerhet, försiktighetsåtgärder och biverkningar

Senna te anses vanligtvis säkert för de flesta vuxna och barn över 12 år. Det har dock flera risker och biverkningar.

De vanligaste biverkningarna är magkramper, illamående och diarré. Dessa symtom är dock vanligtvis milda och tenderar att lösa relativt snabbt (2).

Vissa människor upplever också allergiska reaktioner mot senna. Om du någonsin har haft en reaktion på en produkt som innehåller senna, bör du undvika senna te (6).

Senna är tänkt att tjäna som ett kortvarigt förstoppningsmedel. Du bör inte använda den mer än sju dagar i rad om inte annat anvisats av din vårdgivare (2).

Långtidsintag av senna-te kan leda till laxerande beroende, elektrolytstörningar och leverskador.

Senna kan dessutom negativt interagera med vissa typer av mediciner, såsom (6):

• blodförtunnare
• diuretika
• steroider
• lakritsrot
• hjärtrytm mediciner

Om du har hjärtsjukdom, inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) eller leversjukdom, bör du rådfråga din sjukvårdsföretag innan du tar någon senna-produkt, eftersom det kan förvärra dessa tillstånd (6).

Senna rekommenderas generellt inte för kvinnor som är gravida eller ammar (6).

Vanliga biverkningar av senna te inkluderar magkramper, diarré och illamående. Allvarligare biverkningar, såsom leverskada, kan uppstå vid långvarig användning.

Rekommenderad dosering

En typisk dos av ett senna-baserat tillskott är 15–30 mg per dag under högst 1 vecka (1).

Det finns dock ingen tydlig doseringsrekommendation för senna te.

Det är betydligt svårare att bestämma en exakt dos eftersom koncentrationen av sennosider varierar dramatiskt beroende på hur länge ditt te trampar.

Många kommersiella senna-te, särskilt de som innehåller en blandning av örter, anger inte exakt den mängd senna som används.

I detta fall är det säkraste tillvägagångssättet att följa paketets instruktioner för beredning och konsumtion. Ta aldrig mer än riktat på etiketten.

Även om det inte finns några tydliga riktlinjer för dosering av senna, bör du inte ta mer än vad som anges på paketet.

Hur man förbereder senna te hemma

Senna te beskrivs ofta med en mild, söt och något bitter smak. Till skillnad från många andra örtteer är den inte särskilt aromatisk på egen hand.

Men många kommersiella teer kombinerar senna med andra örter som kan förändra den slutliga aromen och smaken.

Följ instruktionerna i paketet om du använder tepåsar eller en blandning.

Om du förbereder senna te från början, branta 1-2 gram torkade senna blad i varmt vatten i 10 minuter. Undvik att dricka mer än 2 portioner per dag (7).

Du kan också lägga till en touch av sötningsmedel som honung eller stevia.

Handla senna te online.

Om du använder tepåsar eller en blandning, följ instruktionerna i paketet. När du använder torra senna blad, branta 1-2 gram blad i varmt vatten i 10 minuter.

Poängen

Senna te är en örtinfusion som regelbundet används för att behandla förstoppning.

Medan vissa människor hävdar att det främjar viktminskning, bör du inte använda det i någon viktminskning detox eller rengöra. Att göra det kan leda till laxerande beroende, leverskada och andra allvarliga hälsoproblem.

Senna te kan orsaka korta magkramper och diarré. För att minimera din risk för negativa effekter bör du inte dricka den längre än sju dagar i rad.