Vad dina sexljud ​​egentligen betyder

Innehåll

• Varför vissa stönar ~ mycket ~ under sex
• Varför vissa människor inte stönar alls
• De bästa ljuden = Autentiska ljud
• Hur man hittar ditt autentiska ljud i sängen
• 1. Lyssna på andras sexljud.
• 2. Onanera.
• 3. Spela musik.
• 4. Sätt på porr i bakgrunden.
• 5. Fokusera på ditt andetag.
• 6. Prata med din partner!
• Poängen
• Recension för

Stön eller mej. Grunt, stöna, flämta eller gurgla. Skrik eller [infoga ljud av tystnad]. De ljud som människor gör när de har sex är väl lika olika som människorna själva. Ändå, med alla rom-coms, mycket performativa XXX-rankade filmer och fullständiga ryck där ute, kan du känna dig lite självmedveten om dina sexstön-eller brist på det.

Oavsett om du är ute efter den hörseln när du knallar eller gillar att hålla dina läppar på övervåningen tätt medan dina läppar på nedervåningen är ... inte, vi är här för att låta dig komma in på en hemlighet: Dina sexljud ​​är normala.

Här bryter sexexperter ner varför vissa människor är sexstönare medan andra inte är det - plus varför att låsa upp dina autentiska sexljud ​​bara kan vara nyckeln till bättre sex.

Varför vissa stönar ~ mycket ~ under sex

Tänk på suck som du släpper efter att äntligen ha gått på toaletten efter en lång sträcka på en roadtrip. Eller det automatiska stönet som följer med att rensa dina fötter från klackar efter en dag med slitage. "Att skapa ljud är ett naturligt, ofta automatiskt sätt att lindra uppdämd frustration", säger Jill McDevitt Ph.D. bosatt sexolog på CalExotics-och det inkluderar uppdämd sexuell frustration. I grund och botten stönar man ibland för att det bara känns bra, oavsett om det är ett sexuellt stön eller på annat sätt!

En annan möjlighet är att du stönar under sex för att kommunicera. "Det är faktiskt ett kommunikationsverktyg", säger McDevitt. "Stönande låter dig vägleda din partner i rätt riktning utan att använda ord - det är ett annat sätt att säga" åh ja, mer av det! "" (Se: Så berättar du för din partner vad du vill ha i sängen.)

På baksidan tyder forskning på att ibland sexljud är det inte om att uttrycka sin egen sexuella njutning, utan istället om att glädja sin partner. Till exempel en liten studie från 2010 av heterosexuella par som publicerades i tidningen Arkiv för sexuellt beteende fann att kvinnor är de mest högljudda precis innan deras manliga partner klimaxar. Forskarna säger att detta tyder på att åtminstone vissa kvinnor "fejkar" stönar för att hjälpa sin partner att nå sin höjdpunkt.

Är det en dålig sak? I vissa fall, ja. Över två tredjedelar av kvinnorna i studien rapporterar falska stönande för att de var obekväma eller helt enkelt uttråkade av könet. Det vill säga, snarare än att kommunicera till sin partner antingen hur könet kunde vara mer behagligt för dem eller att de ville sluta, försökte de få sexet att "gå snabbare".

McDevitt avråder starkt (!) Från att stöna av dessa två skäl. Eftersom stönning fungerar som en positiv förstärkning, om din partner gör något bara så-så och du stönar som om de gör något som kan få dig att klimaxa, väl "tränar" det din partner att fortsätta göra det bara så- sådär, förklarar hon. Suck. (Relaterat: Kommunikation är nyckeln till fantastisk orgasm. Dessa tips kan hjälpa).

Som sagt, falskt stön under sex är inte det alltid en dålig sak, enligt McDevitt som erbjuder en lite mer hoppfull uppfattning: "Att göra saker som får din partner att må bra kan göra du må bra också," säger hon. Menar, om falska stönande ger din partner glädje och det ger dig nöje, är det inte nödvändigtvis så självuppoffrande som det verkar till nominellt värde.

Ditto går om du redan har orgasmerat dig själv och gör stönande ljud eftersom den auditiva stimulansen hjälper din partner att komma dit. Som McDevitt uttrycker det, att göra saker för att hjälpa din partners nöje är inte i sig (eller ens vanligtvis!) en dålig sak. Det kan faktiskt föreslå att du och din partner utmärker sig för att kommunicera vad ni alla behöver för att få njutning, säger hon.

Varför vissa människor inte stönar alls

För att vara mycket tydlig: Högre sex är inte nödvändigtvis bättre sex. "Vissa människor är helt naturligt tystare under sex, och det är sant även om de har det bästa könet i sitt liv", säger McDevitt.

Om du är naturligt (naturligtvis är nyckelordet här) på den tystare sidan under sex, var inte rädd. Ditt sex är inte i sig mindre njutbart än dina mer högljudda jämnåriga. På samma sätt, om din partner inte gör uppståndelse under coitus, betyder det inte att de inte trivs. (Relaterat: 5 saker alla behöver veta om sex och dejting, enligt en relationsterapeut)

Även om stönande är ett sätt att kommunicera under sex, är det inte det enda sättet, förklarar McDevitt. Icke-auditiva signaler som ögonkontakt och att använda händerna för att knuffa bort din partner, eller dra dem närmare, och auditiva signaler som att tala eller andas tungt, kan vara lika (eller mer!) lärorikt som ett halsigt stön eller stön. Kanske, människor är det inte stönar för att de använder dessa andra kommunikationsenheter istället, föreslår hon.

Men i vissa fall stönar inte folk för att de är det stoppar sig själva från att stöna. "Många människor mjukar upp sina stön och grymtningar till tysta stön och suckar, eller till inget ljud alls", säger Jess O'Reilly, Ph.D., värd för @SexWithDrJess Podcast.

Varför? Kanske har du vant dig vid att dra ihop läpparna efteråt år att onanera så tyst som möjligt i en kåk eller ha sex på platser där du inte vill att andra ska höra (tänk: barndomens sovrum eller studenthem). Men i vissa fall kan det bero på att du har blivit villig att tro att du är det förment att vara tyst i sovrummet, säger O'Reilly.

Problemet med det? Att ändra din sexuella ljudrespons påverkar dina andningsmönster. "Andningshållningen och förändringen som följer med att vara tyst kan påverka blodflödet och syresättningen av muskler, vilket i slutändan hindrar orgasmiskt svar", säger O'Reilly. Blodflödet till könsorganen (särskilt bäckenbottenmusklerna) är en väsentlig del av upphetsning-det är faktiskt det som gör att slidan kan smörja sig själv, förklarar hon. Så om du håller andan eller kväver sexstönanden kan du hindra ditt eget nöje.

De bästa ljuden = Autentiska ljud

I slutändan, oavsett om du är naturligtvis en big-time moaner eller tyst sötnos, du gör det rätt! "Att göra ljud som en naturlig reaktion på njutning är normalt, och att inte göra några ljud som en naturlig reaktion på njutning är normalt", säger McDevitt. Återigen är nyckelordet här "naturligt". (För rekordet kommer det mesta i ditt sexliv att bli bättre om du låter det ske naturligt.)

När du stöter på problem är när du börjar spela rollen som Moaning Muse eller Silent Sex Master för det är så du tror att du är förment att låta. Och var kommer dessa antaganden ifrån? (Ding, ding, ding) Porr. "Så många tittar på porr och efterliknar sedan dessa ljud under sitt eget sexliv eftersom de tror att det är så de ska låta", säger O'Reilly. Problemet är att porr är avsett att underhålla, inte att lära dig hur man har sex eller hur man låter under sex, säger hon. (Titta på porr för att lära dig hur hanky-panky "borde" låta skulle vara att titta på Tiger King för att lära sig att träna tigrar.)

Nu betyder det inte att porr är i sig dåligt, men det betyder att det inte är avsett att lära dig hur du "ska" låta. TD;LR: Det finns inget "bör"-ljud. Så länge de är äkta finns det inget fel eller rätt. (Kanske låter din tennisserver mycket som ett sexstön - och det är också ok.)

"Dina naturliga ljud (eller brist på ljud) är en väsentlig del av ditt sexuella svar", säger O'Reilly. "Om du censurerar dem eller förfalskar dem och ägnar energi åt prestera tystnad eller ljudstyrka i sängen, kommer ditt nöje och din orgasm att påverkas. "

Hur man hittar ditt autentiska ljud i sängen

Om du har censurerat dina ljud eller förfalskat dem i sängen kan dessa tips hjälpa dig att hitta din autentiska låt.

1. Lyssna på andras sexljud.

Oddsen är att de enda sexljuden du känner är de från personerna du har legat med. (Eller kanske din rumskamrat, granne eller det där porrklippet du fortsätter att komma tillbaka till.) Om du undrar hur fan andra människor låter när de får det, goda (och kanske överraskande) nyheter: Det finns en hel online databas med ~ autentiska orgasmljud ~.

Vi presenterar: The Orgasm Sound Library, ett galleri med (riktiga) sexljud ​​från anonyma verkliga människor som alla kan ladda upp online. Lyssna på alla de olika uppladdade ljuden för att lära dig hur olika människor låter samtidigt som de låter sin freakflagga vaja.

2. Onanera.

För att ta reda på vilka ljud som är naturliga för dig kontra inlärda, rekommenderar O'Reilly att du rör vid dig själv. "Under onani tas allt (partnerbaserat) prestandatryck bort, så det är det perfekta tillfället att låta dina ljud utgå utan hämning", säger hon. "Andas, stön, stön och justera inte dina ljud för att få dem att låta feminina eller maskulina ... låt dem bara flöda", säger hon.

När du väl känner dig bekväm med dina egna ljud under solo -sex blir du mer bekväm med dina egna ljud under partner -sex, säger hon. (Om du inte gillar att onanera, kommer dessa tips att hjälpa.)

Värt att nämna: Solo och samspel är helt olika upplevelser. Så du kan vara naturligt (det finns det ordet igen!) Tyst när du onanerar, men gör ljud under samlagsex - eller vice versa, säger Zhana Vrangalova, Ph.D., professor i mänsklig sexualitet vid New York University och bosatt sexpert för sexleksaksmärket LELO. "Vad som än är sant för dig är hälsosamt", säger hon.

3. Spela musik.

Under solo- eller partnersex, "om du hör dina egna primala ljud gör dig självmedveten, skruva upp musiken för att delvis dränka dem", föreslår O'Reilly. (Bara att säga: Helgen, banker och PartyNextDoor är fantastiska kulor för att sätta stämningen.)

4. Sätt på porr i bakgrunden.

Vet du att du håller dig tillbaka? "Du kan också spela porr i bakgrunden så att [de ljuden i kombination med] din partners ljud är högre än dina egna, säger O'Reilly." Det är som att skapa en orkester med erotiska ljud. "

För detta, "Jag rekommenderar starkt att du håller dig borta från vanlig porr, istället väljer etisk eller amatörporr istället", säger Vrangalova, som visar artister som faktiskt njuter på ett autentiskt sätt, kolla in Bellesa, CrashPadSeries och Frolic. Mig. Kom bara ihåg: Du trycker på play för att hjälpa dig att känna dig bekväm med att göra dina autentiska ljud. Inte för att ge dig ljud att imitera. (Psst. Det finns också massor av gratis, vaknad, online -erotik du kommer att älska också.)

5. Fokusera på ditt andetag.

Om du inte känner dig bekväm med att göra ljud, bara andas! Visst, andas ≠ stönande. Men andningen gör verkligen oväsen och det påverkar njutningen, enligt O'Reilly.

"Kraftig andning är en bra introduktion till att göra ännu mer tumult", säger McDevitt.

Du kan experimentera med dessa 3 andningsövningar för bättre sex. Eller så kan du kolla in denna mp3 där tantraexperten Barbara Carrellas, en certifierad sexolog och författare till Urban Tantra: Heligt sex för det tjugoförsta århundradet går dig igenom den tantriska konsten att erotisk andning, steg för steg. (Relaterat: Vad är tantrisk sex och hur gör du det)

6. Prata med din partner!

Både att stänga din fälla och skrika kan störa glädjen om de inte är autentiska, så om du är självmedveten om de ljud du gör eller inte gör är det värt att ta upp din partner.

"Be om försäkran om att dina sexljud ​​är välkomna och uppmuntrade i all sin härliga ära", säger McDevitt. "Eller försäkra dem att din tystnad inte betyder att du inte har tid för ditt liv."

Poängen

Oavsett om du låter som Ooohh ahh, ah ah ah ah, ooo. O O O Å ÅH, [tystnad], eller någonstans däremellan, allt är normalt!

Så hellre än att göra ett ljud i stället för ett annat eftersom det är vad du tror att du ska göra, "släpp dig själv när det gäller de ljud du gör eller inte gör", säger O'Reilly. "Trotts allt är det viktigt att släppa dig själv för att få orgasmer att bli häpnadsväckande."

Recension för