Sexterapi: Vad du borde veta

Innehåll

• Hur fungerar sexterapi?
• Behöver jag sexterapi?
• Hur hittar jag en sexterapeut?
• Vad du ska veta innan ditt möte
• Kompatibilitet
• Ensam kontra par
• Logistik
• Behandlingsplan
• Försäkringsskydd
• Poängen

Vad är sexterapi?

Sexterapi är en typ av samtalsterapi som är utformad för att hjälpa individer och par att ta itu med medicinska, psykologiska, personliga eller interpersonella faktorer som påverkar sexuell tillfredsställelse.

Målet med sexterapi är att hjälpa människor att gå förbi fysiska och känslomässiga utmaningar för att ha ett tillfredsställande förhållande och behagligt sexliv.

Sexuell dysfunktion är vanlig. Faktum är att 43 procent av kvinnorna och 31 procent av männen upplever någon typ av sexuell dysfunktion under sin livstid. Dessa dysfunktioner kan inkludera:

• erektil dysfunktion
• låg libido
• brist på intresse
• för tidig utlösning
• lågt självförtroende
• brist på svar på sexuell stimulans
• oförmåga att nå orgasm
• överdriven libido
• oförmåga att kontrollera sexuellt beteende
• oroande sexuella tankar
• oönskade sexuella fetischer

Ett tillfredsställande sexliv är hälsosamt och naturligt. Fysisk och emotionell intimitet är viktiga delar av ditt välbefinnande. När sexuell dysfunktion uppstår kan det vara svårt att ha det uppfyllande sexlivet.

Sexterapi kan hjälpa dig att omformulera dina sexuella utmaningar och öka din sexuella tillfredsställelse.

Hur fungerar sexterapi?

Sexterapi är som alla typer av psykoterapi. Du behandlar tillståndet genom att prata igenom dina erfarenheter, bekymmer och känslor.

Tillsammans med din terapeut utarbetar du sedan hanteringsmekanismer för att förbättra dina svar i framtiden så att du kan få ett hälsosammare sexliv.

Under dina första möten kommer din terapeut antingen att prata med dig eller med dig och din partner tillsammans. Terapeuten är där för att vägleda och hjälpa dig att hantera din nuvarande utmaning:

• De är inte där för att ta en persons sida eller för att övertyga någon.
• Dessutom kommer alla att hålla sina kläder på. Sexterapeuten kommer inte att ha sexuella relationer med någon eller visa någon hur man har sex.

Med varje session kommer din terapeut att fortsätta driva dig mot bättre hantering och acceptans av dina bekymmer som kan leda till sexuell dysfunktion. All samtalsterapi, inklusive sexterapi, är både en stödjande och en pedagogisk miljö.

Det är tänkt att ge tröst och uppmuntran till förändring. Du kommer sannolikt att lämna din terapeutkontor med uppdrag och arbete att göra innan ditt nästa möte.

Om din terapeut misstänker att din dysfunktion är ett resultat av en fysisk sexuell oro kan de hänvisa dig till en läkare.

Din terapeut och läkaren kan rådfråga om dina tecken och symtom och arbeta för att hitta eventuella fysiska problem som kan bidra till större sexuella problem.

Behöver jag sexterapi?

Ett sätt att avgöra om du behöver träffa en sexterapeut istället för en annan typ av samtalsterapeut är att analysera vilka delar av ditt liv som påverkas mest av hur du känner just nu.

Om din livskvalitet och din emotionella hälsa påverkas kraftigt av din sexuella dysfunktion är det en bra idé att träffa en sexterapeut. På samma sätt, om en brist på intimitet eller svårigheter att kommunicera med en partner leder som ditt allvarligaste personliga bekymmer, är en sexterapeut platsen att börja.

Hur hittar jag en sexterapeut?

En certifierad sexterapeut kan vara en licensierad psykiater, psykolog, äktenskaps- och familjeterapeut eller klinisk socialarbetare. Dessa mentala hälsoexperter genomgår omfattande ytterligare utbildning i mänsklig sexualitet för att bli ackrediterad som certifierad sexterapeut.

Börja din sökning med American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT). Denna organisation är ansvarig för att övervaka klinisk utbildning för utövare av sexuell hälsa. De hanterar också referenser för dessa vårdgivare.

Om någon är licensierad och certifierad kan du hitta dem via AASECT.

Du kan också göra en Google- eller Psychology Today-sökning efter terapeuter i ditt område eller ringa ditt lokala sjukhus eller kommunal utbildningskontor. Många av dessa organisationer kommer gärna att ge information om sexterapeuter i deras sjukhusnätverk.

Du kan också fråga ditt försäkringsbolag. De kanske kan ge dig en lista med namn på certifierade sexterapeuter. Du kan arbeta igenom listan tills du hittar den sexterapeut du vill ha.

Om du vill ha en mer personlig rekommendation, prata med din vårdgivare, gynekolog eller urolog. Många läkare har träffat och rekommenderat sexterapeuter till sina patienter varje dag. De kan kanske rikta dig mot en leverantör vars stil stämmer överens med din egen.

Du kan också prata med dina vänner. Att ta upp intima detaljer kan vara svårt för vissa människor, men om du är bekväm att fråga en vän kan de kanske rekommendera en läkare som du och din partner kan lita på.

Vad du ska veta innan ditt möte

När du är redo att börja sexterapi, tänk på dessa fem saker när du förbereder dig för att bestämma vem du ska träffas för terapi.

Kompatibilitet

Terapeuter är unika. Framgångsrik terapi beror till stor del på hur väl du kommunicerar med din terapeut och hur mycket du litar på dem och deras vägledning för att hjälpa dig genom dina bekymmer.

Om du inte känner dig bekväm med en sexterapeut någon gång, leta efter en annan.

Ensam kontra par

Du behöver inte ta med dig din partner till sexterapi. För vissa individer är solo-sexterapi tillräcklig för att hantera problem. För andra kan det vara bättre att ha tillfredsställelse och skapa en starkare anslutning att ha båda personer närvarande under behandlingen.

Prata med din partner om ditt val att börja behandlingen. Fråga om du vill att de ska vara med.

Logistik

När du bestämmer dig för en sexterapeut är det viktigt att komma ihåg var din terapis kontor är och hur lätt det är för dig att komma till. Du kan delta i möten under din lunchtid, efter jobbet eller på slumpmässiga dagar när du har en ledig timme.

Vissa terapeuter erbjuder också telehälso-sessioner, så du kan kanske träffa dem online från ditt hem.

Se till att det är bekvämt att nå ditt läkarmottagning, annars kan du skapa ursäkter för att undvika det.

Behandlingsplan

Under ditt första möte kommer din terapeut sannolikt att gå igenom en första behandlingsplan med dig. För de flesta individer och par krävs flera sessioner först.

Men när behandlingen gör en betydande skillnad och din terapeut känner sig säker på att du kan hantera framtida utmaningar, kan du bli befriad från din terapeut vård.

Försäkringsskydd

Inte alla typer av sjukförsäkring täcker psykoterapi. De som täcker det kan ha speciella krav eller en individuell självrisk.

Bekräfta dina försäkringsuppgifter med ditt försäkringsbolag innan du går till din tid så att du kan vara beredd på den ekonomiska investeringen.

Poängen

Ett tillfredsställande sexliv är viktigt för din hälsa av många skäl. Fysiska och emotionella inslag i ett hälsosamt sexliv har långtgående fördelar, inklusive lägre blodtryck, bättre hjärthälsa och stressreducering. Sex är också bara en naturlig, rolig del av livet.

Men för vissa människor är sex en källa till stor ångest och oro. Sexuell dysfunktion kan leda till komplikationer i förhållandet, förtroende och många andra negativa effekter.

Sexterapi är en integrerad metod för att behandla och eliminera underliggande utmaningar. Dessa problem kan vara fysiska, till exempel låg cirkulation. De kan också vara psykologiska problem, såsom ångest, stress och självförtroende.

Sexterapi kan hjälpa individer och par att hitta ett sätt att ha öppen, ärlig kommunikation så att de kan arbeta igenom eventuella problem eller utmaningar mot ett hälsosamt, lyckligt sexliv.