Shaun T gav upp alkohol och är mer fokuserad än någonsin

Innehåll

• Recension för

Människor som baserar hela sin karriär på fitnessliknande Shaun T, skaparen av Insanity, Hip Hop Abs och Focus T25-verkar som om de har fått ihop allt hela tiden. När allt kommer omkring, när ditt jobb är att hålla sig frisk och i form, är det lätt, eller hur?

Saken är att även passande proffs åker i livsbanan, vilket innebär att deras hälsa och träningsvanor går genom toppar och dalar precis som vi vanliga människor. (Titta bara på Jen Widerström, som gick på keto-dieten eftersom hon kände att hon gick av stapeln lite.)

För Shaun T, tvillingbebisar (!!!) och en global turné för hans nya bok T är för transformation var bara dalen för att få honom att vilja komma tillbaka på rätt spår: "Under det senaste året har jag haft några stora dynamiska förändringar i mitt liv", säger han. "Jag känner att jag har nått ytterligare en milstolpe och att när vi blir äldre (men oavsett din ålder), är det alltid bra att återställa din grund." En annan stor milstolpe är på väg: hans 40-årsdag i maj, som inspirerade till en 40-dagars utmaning där du kan återställa din foundation precis tillsammans med honom.

Men Shauns resa har varit längre än 40 dagar: För ungefär ett och ett halvt år sedan bestämde han sig för att sluta dricka alkohol fram till sin 40 -årsdag. "Jag hade aldrig ett allvarligt drickproblem", säger han, men både i sin senaste turnéerfarenhet och de senaste dagarna på turné som dansare eller i musikaler insåg han att det var mycket onödigt drickande på gång. "Även om vi alla är riktigt hälsomedvetna människor, varje gång du sätter dig på en restaurang, säger de" vill du ha en drink? " och du säger automatiskt "Ja", säger han. (Intressant nog är det också troligare att människor som tränar dricker alkohol.)

"Jag tror inte att det är så att du känner grupptryck, men det har bara blivit en del av kulturen", säger han. "Och för människor som äter ute varje dag blir glaset som du har en gång i veckan till fyra. Då kan du ta en drink till lunch också ... Jag jobbar verkligen hårt för att motivera människor att hålla sig så friska som möjligt, och jag njuter fortfarande av mitt liv, men så småningom insåg jag: jag vill inte ta ett glas vin! Jag vill inte ta en drink som någon köper mig bara för att jag är i stan för en dag."

Det krävdes en särskilt dålig baksmälla för att slutföra affären: "Det var en natt vi åkte till Budapest, och låt mig säga er, Budapest är tänd", säger han. "Så det var en kväll där jag tänkte," Vet du vad, Shaun? Bli vänd! " (Vilket för mig var som tre och en halv drink). Vi vaknade nästa morgon och var tvungna att åka till Grekland, och jag kommer ihåg att min första natt i Grekland var förstörd för att jag hade druckit för mycket kvällen innan. Det var då jag började att inse hur mycket dricka som verkligen påverkade mig. " (FYI, här är när alkoholkonsumtion börjar påverka din kondition.)

Shaun sa att han började med att testa vattnet, göra experiment för att se om bara en, två eller fler drinkar skulle påverka honom nästa dag - och han insåg att han inte ville dricka alls. När han berättade för sina sociala anhängare var reaktionen galen stöttande: "Det var ett fantastiskt svar från människor som verkligen hade kontakt med mig som hade problem med alkoholism, gjorde 12-stegsprogram och som var oerhört glada att jag gick den vägen till och med även om det inte var samma typ av situation. Folk har följt denna resa med mig och de har verkligen varit lyhörda för alla uppdateringar jag har gett dem. "

Fördelarna med att avstå från alkohol är så betydande att han kanske inte ens börjar dricka igen på sin födelsedag: "En av de saker jag gillar att berätta för människor är att varje dag när du vaknar bör du försöka kalibrera om ditt liv", säger han . "Även om jag aldrig var en stor drickare är problemet att när du lägger alkohol i ditt system måste du kalibrera dig själv efteråt, och jag kände att jag var tvungen att lägga så mycket mindre energi på det. Nu har jag inte längre det 45 minuter av, okej, jag tog en drink i går kväll, jag måste få ut det ur mitt system. Jag vaknar klarsynt, medveten och gav mig själv mer tid tillbaka. Jag vaknar redan flytande istället för att försöka att ta mig tillbaka till toppen." (Se Shaun Ts andra tips för att krossa dina hälso- och träningsmål.)

Shauns make, Scott, skulle fortfarande dricka, och Shaun sa att han fortfarande skulle gå ut med vänner som drack-och att han var den nyktera i gruppen och fick upp ögonen för hur det är för människor som inte har möjlighet att dricka alkohol, på grund av missbruksproblem eller annat.

"Om du vill gå ut och bli vänd, gör det! Jag dömer dig inte", säger han. "Vad jag insåg är att jag inte ville att samhället skulle ta kontroll över mitt liv. jag ville ta kontroll över det, och jag ville hjälpa människor att förstå att det är okej att ta en drink om du vill, men du gör det inte behöver till. Du kan beställa vatten."

Recension för