Hur påverkar diabetes kvinnor över 40 år?

Innehåll

• Typ 1-diabetes
• Diabetes typ 2
• Vilka är symtomen?
• Vad orsakar diabetes?
• Riskfaktorer för diabetes
• Diagnos av diabetes
• Behandling av diabetes
• Hur ser det ut?
• Förebyggande

Förstå diabetes

Diabetes påverkar hur din kropp behandlar glukos, som är en sockertyp. Glukos är viktigt för din allmänna hälsa. Det fungerar som en energikälla för din hjärna, muskler och andra vävnadsceller. Utan rätt mängd glukos har din kropp problem med att fungera korrekt.

Två typer av diabetes är typ 1 och typ 2-diabetes.

Typ 1-diabetes

Fem procent av personer med diabetes har typ 1-diabetes. Om du har typ 1-diabetes kan din kropp inte producera insulin. Med rätt behandling och livsstilsval kan du fortfarande leva ett hälsosamt liv.

Läkare diagnostiserar vanligtvis typ 1-diabetes hos personer som är yngre än 40 år. De flesta som diagnostiseras med typ 1-diabetes är barn och unga vuxna.

Diabetes typ 2

Typ 2-diabetes är vanligare än typ 1-diabetes. Din risk att utveckla den ökar när du åldras, särskilt efter 45 års ålder.

Om du har typ 2-diabetes är din kropp insulinresistent. Det betyder att det inte använder insulin effektivt. Med tiden kan din kropp inte producera tillräckligt med insulin för att upprätthålla jämna blodsockernivåer. Ett antal faktorer kan bidra till typ 2-diabetes, inklusive:

• genetik
• dåliga livsstilsvanor
• övervikt
• högt blodtryck

Diabetes drabbar män och kvinnor på olika sätt. Kvinnor med diabetes har högre risk för:

• hjärtsjukdom, som är den vanligaste komplikationen av diabetes
• blindhet
• depression

Om du har diagnosen diabetes kan du vidta åtgärder för att hantera ditt blodsocker och sänka risken för komplikationer. Detta kan inkludera att äta en välbalanserad diet, träna regelbundet och följa din läkares föreskrivna behandlingsplan.

Vilka är symtomen?

Symtomen utvecklas vanligtvis långsammare vid typ 2-diabetes än typ 1-diabetes. Se upp för följande symtom:

• Trötthet
• extrem törst
• ökad urinering
• suddig syn
• viktminskning utan någon uppenbar anledning
• stickningar i händer eller fötter
• ömma tandkött
• långsamt läkning av sår och sår

Symtomen på diabetes varierar. Du kan uppleva några eller alla dessa symtom. Om du märker någon av dem, kontakta din läkare. De kan vara symtom på diabetes eller andra medicinska problem.

Det är också möjligt att ha diabetes utan några uppenbara symtom. Det är därför det är viktigt att följa läkarens rekommendationer för rutinmässig screening av blodglukos. Fråga din läkare om de ska kontrollera din blodsockernivå.

Vad orsakar diabetes?

Om du har diabetes producerar eller använder din kropp inte insulin ordentligt. Insulin är ett hormon som hjälper din kropp att omvandla glukos till energi och lagra överskott av glukos i din lever. När din kropp inte producerar eller använder insulin som det ska, byggs glukos upp i ditt blod. Med tiden kan höga blodsockernivåer leda till allvarliga hälsokomplikationer.

Riskfaktorer för diabetes

Du har ökad risk att utveckla diabetes om du:

• är över 40 år
• är överviktiga
• äta en dålig kost
• träna inte tillräckligt
• röka tobak
• har högt blodtryck
• har en familjehistoria av diabetes
• har en historia av graviditetsdiabetes, vilket innebär att kvinnor löper större risk att utveckla diabetes efter fertil tid
• upplever ofta virusinfektioner

Diagnos av diabetes

Du vet inte om du har diabetes förrän du blir ordentligt testad. Din läkare kommer förmodligen att använda ett fastande plasmaglukosprov för att kontrollera dig för tecken på diabetes.

Innan testet kommer din läkare att be dig att fasta i åtta timmar. Du kan dricka vatten, men du bör undvika all mat under denna tid. När du har fastat kommer en vårdgivare att ta ett prov av ditt blod för att kontrollera din fastande blodsockernivå. Detta är nivån av glukos i ditt blod när det inte finns mat i kroppen. Om din fastande blodsockernivå är 126 milligram per deciliter (mg / dL) eller högre, kommer din läkare sannolikt att diagnostisera dig med diabetes.

Du kan ta ett separat test efteråt. I så fall blir du ombedd att dricka en sockerhaltig dryck och vänta två timmar. Förvänta dig inte att flytta mycket under den här tiden. Din läkare vill se hur din kropp reagerar på socker. Din läkare kommer regelbundet att testa dina blodsockernivåer under två timmar. Efter två timmar tar de ett nytt prov av ditt blod och testar det. Om din blodsockernivå är 200 mg / dL eller högre efter två timmar är det troligt att din läkare kommer att diagnostisera dig med diabetes.

Behandling av diabetes

Din läkare kan ordinera läkemedel för att hålla blodsockret i ett hälsosamt intervall. Till exempel kan de ordinera orala piller, insulininjektioner eller båda.

Du måste upprätthålla en hälsosam livsstil för att hantera din diabetes och minska risken för komplikationer. Träna regelbundet och äta en välbalanserad diet. Överväg att följa måltidsplaner och recept gjorda särskilt för personer med diabetes. Till exempel erbjuder American Diabetes Association recept för att göra hälsosam kost enklare och mindre stressande.

Hur ser det ut?

Diabetes kan inte botas, men du kan vidta åtgärder för att hantera ditt blodsocker och minska risken för komplikationer. Att till exempel äta en välbalanserad diet och träna 30 minuter per dag kan hjälpa dig att kontrollera dina blodsockernivåer. Det är också viktigt att följa din läkares ordinerade läkemedelsplan.

Förebyggande

Kvinnor över 40 år kan vidta förebyggande åtgärder för att hålla glukosnivåerna i schack. Detta inkluderar följande:

• Ät frukost. Detta kan hjälpa dig att upprätthålla stabila blodsockernivåer.
• Sänk mängden kolhydrater i din kost. Detta innebär att man sänker på bröd och stärkelserika livsmedel som vita potatisar.
• Lägg till en regnbåge med färger på din tallrik varje dag, inklusive färgglada frukter och grönsaker, såsom bär, mörka, bladgröna och orange grönsaker. Detta hjälper dig att få en mängd vitaminer och näringsämnen.
• Inkludera ingredienser från flera livsmedelsgrupper i varje måltid och mellanmål. Till exempel, i stället för att bara äta ett äpple, para ihop det med ett svep av proteinrikt jordnötssmör eller en servering med fettfri keso.
• Undvik läsk och fruktdrycker. Om du gillar kolsyrade drycker, försök blanda mousserande vatten med en pressad citrusjuice eller några kuber färsk frukt.

Nästan alla kan dra nytta av dessa hälsosamma kostvanor, så du behöver inte laga separata måltider för dig och din familj. Du kan njuta av utsökta och näringsrika måltider tillsammans. Att anta livsstilsvanor kan hjälpa dig att förebygga diabetes och sänka risken för komplikationer om du har det. Det är aldrig för sent att utveckla hälsosammare vanor.