Symtom på brist på vitamin B2

Innehåll

• Överskott av vitamin B2

Vitamin B2, även känt som riboflavin, spelar viktiga roller i kroppen, såsom att öka blodproduktionen, upprätthålla korrekt metabolism, främja tillväxt och skydda syn och nervsystem.

Detta vitamin finns i livsmedel som fullkorn, mjölk, yoghurt, soja, ägg och vetegroddar, och dess brist kan orsaka följande symtom i kroppen:

• Inflammation och sår i munens hörn;
• Röd och svullen tunga
• Syn trött och känslig för ljus;
• Trötthet och brist på energi;
• Tillväxt minskar;
• Öm hals;
• Inflammation och skalning av huden;
• Anemi.

Förutom bristen i kosten kan bristen på vitamin B2 också uppstå på grund av vissa trauma som kroppen drabbas av, såsom brännskador och operationer, eller på grund av kroniska sjukdomar som tuberkulos, reumatisk feber och diabetes.

För att behandla bristen på B2 i kroppen bör man öka intaget av livsmedel som är rika på detta vitamin och vid behov ta kosttillskott som rekommenderas av läkaren. Se den fullständiga listan över livsmedel som är rika på vitamin B2.

Överskott av vitamin B2

Överskott av detta vitamin orsakar normalt inte symtom eftersom det lätt elimineras genom urinen. I fall av överanvändning av kosttillskott kan det dock finnas en ökad risk för att utveckla njursten, känslighet för ljus, klåda och sveda hud.

Se hela listan över fördelar med detta vitamin här.