Hemlagad lösning för trötta fötter

Innehåll

• 1. Hur man gör den skållande foten
• 2. Hur man gör fotmassage
• Se också:

En bra hemlagad lösning för att behandla trötta fötter och lindra smärtan i slutet av dagen är att göra en självmassage med mandelolja, efter att ha gjort en bra skållning för att lämna dina muskler avslappnade.

1. Hur man gör den skållande foten

Att göra ett avkopplande fotbad är ganska enkelt, bara:

1. Lägg lite varmt vatten i en skål och tillsätt 2 matskedar bordssalt;
2. Blötlägg fötterna i 15 till 20 minuter;
3. Torka fötterna väl och gnugga lite mandelolja på händerna och sprida den väl över dina fötter.

För att förbättra den avslappnande effekten av skållande fot, kan en massage göras. Om du inte har någon som kan göra massagen kan du också göra en självmassage enligt nedan.

2. Hur man gör fotmassage

För att göra massagen ska du sitta med korsade ben så att du kan applicera en liten mängd mandelolja på fötterna. Tillräckligt för att glida händerna bra. Sedan måste du följa dessa steg:

1. Tryck med fingertopparna på fotsulan, börja vid fotsulorna upp till hälen. Upprepa sedan rörelsen till fotsulan igen och upprepa dessa rörelser i 1 minut;
2. Skjut storåen mot fotsulan genom att trycka lätt och glida från hälen till tårna. Upprepa så ofta som nödvändigt tills du har tryckt på alla områden på sulan;
3. Håll en tå med handen och tryck lätt, vrid handen tills du masserar alla delar av varje finger;
4. Håll alla tår och böj framåt, håll positionen i 30 sekunder. Vik sedan fingrarna tillbaka och håll i ytterligare 30 sekunder.

Ett bra tips för att minska svullnaden i fötterna under hela dagen är att ligga ner och placera en mycket hög kudde under fötterna, lämna dem högre när du ligger tillbaka eller ligger på sängen eller soffan. Denna position hjälper till att tömma överflödig vätska, minska svullnad och göra dina ben lättare.

Se också:

• Hur man gör en avkopplande fotmassage
• Avkopplande bad för trötta fötter