Gisele Bündchens ultimata stressavlastande träning

Innehåll

• Recension för

Det finns massor av saker du kan göra för att lindra stress på ett hälsosamt sätt, men träning är definitivt en av de bästa. (Bevis: Dessa 13 mentala hälsofördelar med träning.) Supermodellen Gisele Bündchen vet det också, och även om vi var väl medvetna om hennes seriösa yogaspel, har hon varit lite mer lömsk med att visa upp sin hängivenhet till ett annat träningspass: Mixed Martial Arts ( MMA). Den brasilianska skönheten och Under Armour-ambassadören släppte nyligen in oss på hennes hemlighet och lade upp en video på Instagram om vad som bara kan beskrivas som att hon sparkar en allvarlig rumpa-och hennes tränare är på mottagarens sida.

Visst, det är allt i namnet på en rolig svettning-i slutet av videon knäpper de båda, men efter att ha sett de rörelserna är en sak ganska klar: vi kommer inte att komma i vägen för henne.

I sin bildtext framhäver Gisele MMA som ett av de roligaste sätten att lindra stress, och det verkar mycket självklart-trots allt, vem skulle inte mår du bättre efter att ha misshandlat något efter en stressig dag med deadlines? (Även om det finns ännu fler anledningar till varför du bör ge MMA en chans.) Och det är uppenbart att du kommer att få en ganska anständig konditionssession medan du håller på, för att inte tala om arbetet med att förbättra din koordination och balans, flexibilitet och övergripande kraft och styrka. (Inte nog? Här är fler fördelar med ett MMA-träning.) Lägg till allt detta till fördelarna du får av träning i allmänhet, som en vetenskapsbeprövad sinnesröjande effekt, och du har en vinnande en-två-punch. (Se vad vi gjorde där?)

Men om det verkar som om MMA kan vara lite för hardcore för din smak, är boxning (en annan modell och kändisfavorit) alltid ett alternativ. Du kommer fortfarande att känna dig som en badass, kunna tona samma muskler och få ett stressreducerande svettpass. "När du träffar påsen släpper du ut stressreducerande hormoner som kan få dig att känna dig lugn och lättad", säger sportpsykologen Gloria Petruzzelli, Ph.D. FORM tidigare i år. Oavsett vilket träningspass du väljer är det en bra idé (så länge du är frisk) att träna och blåsa av dig om du känner dig arg, stressad eller ledsen.

Recension för