3 Juice recept för att bekämpa stress

Innehåll

• 1. Passionsfruktjuice för att bekämpa stress
• 2. Avslappnande äppeljuice
• 3. Körsbärsjuice för att bekämpa stress

Anti-stressjuicer är de som har mat med lugnande egenskaper och som hjälper till att bekämpa ångest, såsom passionsfrukt, sallad eller körsbär.

Recepten för dessa 3 juicer är enkla att göra och är utmärkta alternativ att ta hela dagen. Att dricka ett glas varje juice varje dag hjälper till att minska stress och sova bättre.

1. Passionsfruktjuice för att bekämpa stress

Passionsfruktjuice är bra för att bekämpa stress eftersom passionsfrukt minskar irritabilitet, ångest och sömnlöshet.

Ingredienser

• Massa med 1 passionsfrukt
• 2 jordgubbar
• 1 stjälk sallad
• 1 kopp fettfri yoghurt
• 1 msk öljäst
• 1 matsked sojalecitin
• 1 paranötter
• älskling efter smak

Förberedelseläge

Vispa alla ingredienser i en mixer och drick sedan.

2. Avslappnande äppeljuice

Detta är en perfekt juice för slutet av dagen på grund av de lugnande komponenterna i salladen. Dessutom innehåller saften fibrer från äpplet och matsmältningsenzymer från ananas, vilket underlättar matsmältningen, så det bör intas, särskilt efter middagen.

Ingredienser

• 1 äpple
• 115 g sallad
• 125 g ananas

Förberedelseläge

Blanda alla ingredienser i centrifugen. Späd vid behov med vatten och servera dekorerad med en äppelskiva.

3. Körsbärsjuice för att bekämpa stress

Körsbärsjuice är bra för att lindra stress eftersom körsbär är en bra källa till melatonin, vilket är ett viktigt ämne för att stimulera sömnen.

Ingredienser

• 115 g vattenmelon
• 115 g melonmelon
• 115 g pitted körsbär

Förberedelseläge

Vispa alla ingredienser i en mixer och drick sedan.

Det rekommenderas att ta dessa juicer i tider med störst stress, till exempel överansträngning, till exempel att göra passionsfruktsaft på eftermiddagen, koppla av äppeljuice efter middagen och körsbärsjuice innan du somnar.

Se mer naturliga lugnande medel i följande video: