Visste du att svära kunde förbättra din träning?

Innehåll

• Recension för

När du försöker PR kan allt som kan ge dig en * liten * extra mental kant göra hela skillnaden. Det är därför idrottare använder smart taktik som visualisering för att hjälpa dem att nå sina mål. Men det senaste tricket som vetenskapen har upptäckt för att hjälpa dig ta dig igenom en platå är mycket lättare än du någonsin kan föreställa dig. Det är också något du säkert har sett på gymmet tidigare, oavsett om du är en ivrig CrossFitter eller en spinnentusiast. (BTW, här är fem anledningar till att du inte springer snabbare och bryter din PR.)

I en ny studie som presenterades vid British Psychological Society's årliga konferens, visade forskare bevis på att svordomar under ditt träningspass kan hjälpa dig att prestera bättre. Vi är helt seriösa. Studien var uppdelad i två delar. I den första körde 29 personer spurter på en cykel, en gång medan de svor och en gång medan de upprepade ett "neutralt" ord som inte var ett förbannelseord. I den andra delen av experimentet gjorde 52 personer ett isometriskt handgreppstest under samma två förhållanden - en gång medan de svor högt, en gång medan de sa ett neutralt ord. I båda testerna presterade människor betydligt bättre när de svor.

Vad ger? "Vi vet från vår tidigare forskning att svordomar gör människor mer kapabla att tolerera smärta," förklarade Richard Stephens, Ph.D., huvudförfattaren till studien, i ett pressmeddelande. "En möjlig orsak till detta är att det stimulerar kroppens sympatiska nervsystem - det är det system som får ditt hjärta att slå när du är i fara." Med andra ord, förbannelse kan hjälpa till att aktivera dina "fight or flight"-instinkter, vilket gör dig starkare och snabbare.

Under forskningens gång fann de dock att människors hjärtfrekvens inte höjdes i det förbannande tillståndet, vilket är vad som skulle hända om det sympatiska nervsystemet var inblandat. Så nu är forskare tillbaka på ruta ett när det gäller att ta reda på exakt varför svordomar hjälper din träning, men de planerar att undersöka ytterligare. "Vi har ännu inte förstått kraften i att svära helt", sa Stephens. Under tiden ser det ut som att det inte kan skada att säga ditt dåliga favoritord nästa gång du försöker ta dig igenom ett supertufft svettpass, så länge din gym-BFF inte tar illa upp.

Recension för