Hälsofördelarna med svettning

Innehåll

• Svettning under träning
• Avgiftning av tungmetaller
• Kemisk eliminering
• BPA-eliminering
• Eliminering av kretskort
• Bakteriell rengöring
• Vad är egentligen svett?
• Svettas för mycket
• Svettas för lite
• Varför luktar svett?
• Hämtmat

När vi tänker på att svettas kommer ord som varmt och klibbigt att tänka på. Men utöver det första intrycket finns det ett antal hälsofördelar med svettning, såsom:

• fysisk ansträngning gynnas av träning
• avgiftning av tungmetaller
• eliminering av kemikalier
• bakterierengöring

Svettning under träning

Svett åtföljer ofta fysisk ansträngning. I många fall översätts träning till ett antal hälsofördelar inklusive:

• öka energi
• bibehålla hälsosam vikt
• försvarar mot många sjukdomar och hälsotillstånd
• förbättrar humör
• främja god sömn

Avgiftning av tungmetaller

Även om det finns olika åsikter om avgiftning genom svett, indikerade a i Kina att halterna av de flesta tungmetaller var lägre hos de människor som tränade regelbundet.

Tungmetaller hittades i svett och urin med en högre koncentration i svetten, vilket ledde till slutsatsen att svettning tillsammans med urinering är en potentiell metod för eliminering av tungmetaller.

Kemisk eliminering

BPA-eliminering

BPA, eller bisfenol A, är en industriell kemikalie som används vid tillverkning av vissa hartser och plast. Enligt Mayo Clinic kan exponering för BPA ha möjliga hälsoeffekter på hjärnan och beteendet tillsammans med en möjlig koppling till ökat blodtryck.

Enligt en, svett är en effektiv borttagningsväg för BPAs liksom ett verktyg för BPA bio-övervakning.

Eliminering av kretskort

PCB eller polyklorerade bifenyler är konstgjorda organiska kemikalier som har visat sig orsaka ett antal negativa hälsoeffekter. En artikel från ISRN Toxicology från 2013 indikerade att svett skulle kunna spela en roll för att eliminera vissa PCB från kroppen.

Artikeln indikerade också att svettning inte verkade hjälpa till att rensa de vanligaste perfluorerade föreningarna (PCB) som finns i människokroppen:

• perfluorohexansulfonat (PFHxS)
• perfluorooktansyra (PFOA)
• perfluorooktansulfonat (PFOS)

Bakteriell rengöring

En översyn från 2015 antyder att glykoproteinerna i svett binder till bakterier, vilket hjälper till att avlägsnas från kroppen. Artikeln kräver mer forskning om mikrobiell vidhäftning i svett och dess inverkan på hudinfektioner.

Vad är egentligen svett?

Svett eller svett, är främst vatten med små mängder kemikalier, såsom:

• ammoniak
• urea
• salter
• socker

Du svettas när du tränar, har feber eller är orolig.

Svettning är hur din kropp svalnar sig själv. När din inre temperatur stiger, släpper svettkörtlarna vatten till hudens yta. När svetten avdunstar svalnar det din hud och ditt blod under huden.

Svettas för mycket

Om du svettar mer än du behöver för värmereglering kallas det hyperhidros. Hyperhidros kan orsakas av ett antal tillstånd inklusive lågt blodsocker och nervsystemet eller sköldkörtelrubbningar.

Svettas för lite

Om du svettar för lite kallas det anhidros. Anhidros kan leda till livshotande överhettning. Anhidros kan orsakas av ett antal problem inklusive brännskador, uttorkning och vissa nerv- och hudsjukdomar.

Varför luktar svett?

Egentligen luktar inte svett. Lukten kommer från vad svetten blandar sig med, till exempel bakterier som lever på din hud eller hormonsekret från områden som dina armhålor.

Hämtmat

Svettning är en naturlig funktion av din kropp när du tränar eller har feber. Även om vi associerar svett med temperaturkontroll, har svett också många andra fördelar, som att hjälpa till att rensa din kropp från tungmetaller, PCB och BPA.