Vilka teer hjälper till med övergången till klimakteriet?

Innehåll

• 10 te för övergång till klimakteriet
• 1. Svart cohoshrot
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry träd
• 4. Rött hallonblad
• 5. Rödklöver
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Lakrits
• 9. Grönt te
• 10. Ginkgo biloba
• Finns det risker med att dricka dessa teer?
• Andra behandlingar för klimakteriet
• Takeaway

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Klimakteriet kännetecknas av den naturliga frånvaron av en menstruationscykel för en kvinna under en period av 12 månader i följd. Det är också en tid med långsam minskning av mängden hormoner som en kvinna producerar. Under klimakteriet förändras balansen mellan östrogen-, progesteron- och testosteronhormoner.

Perioden före klimakteriet kallas perimenopaus, och med det kommer symtom som värmevallningar och humörförändringar. Dessa symtom börjar avta i klimakteriet. De flesta kvinnor börjar uppleva perimenopaus symtom under 40- och 50-talet, även om det kan hända tidigare.

Perimenopaus är naturlig och kan pågå allt från 10 månader till 4 år. För många kan det vara längre. Förutom värmevallningar och humörförändringar kan kvinnor uppleva dessa symtom:

• vaginal blödning och torrhet
• håravfall
• viktökning

De har också högre risk för benskörhet.

Det kan finnas naturliga sätt att lindra obehag och smärta om du går igenom klimakteriet eller klimakteriet. Bland dem kan vissa te hjälpa till att bekämpa dina symtom. Läs vidare för att lära dig mer.

10 te för övergång till klimakteriet

Läkemedel kan hjälpa till att balansera de hormonella förändringarna som uppstår under perimenopausen. Hormoner är inte det bästa valet för många kvinnor. Om du letar efter mer naturläkemedel kan te vara ett hälsosamt och billigare alternativ.

Medan kvinnans nivåer av östrogen, progesteron och testosteron sjunker under klimakteriet kan te hjälpa till att minska symtomen på dessa förändringar.

Följ instruktionerna för förpackningen (eller använd cirka 1 tesked te per 1 kopp varmt vatten) för varje portion:

1. Svart cohoshrot

Svart cohosh-rot har visat sig minska vaginal torrhet och värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet. Forskning tyder på att det är mest effektivt för kvinnor som upplever tidig klimakterium.

Det kan tas i pillerform, eller mer populärt, som te. Det har använts som ett alternativ till hormonersättningsterapi (HRT).

Kvinnor som är gravida ska inte konsumera svart cohosh-te. De som behandlas för blodtryck eller leverproblem bör inte heller ta svart cohosh.

2. Ginseng

Ginseng har visat sig bidra till att minska förekomsten och svårighetsgraden av värmevallningar och nattliga svettningar hos kvinnor i klimakteriet. Nyligen har till och med funnit att det kan hjälpa kvinnor efter klimakteriet att minska risken för hjärt-kärlsjukdom.

En studie från 2010 visade också att röd ginseng kan hjälpa kvinnor i klimakteriet att öka sexuell upphetsning och förbättra sina sexliv.

Du kan dricka ginsengte dagligen för att få fördelarna med det. Att ta ginseng som en ört kan ha många interaktioner med många mediciner inkluderar hjärta, blodtryck, diabetes och blodförtunnande läkemedel. Biverkningar kan inkludera nervositet, huvudvärk och nervositet.

3. Chasteberry träd

Chasteberry-träd har visat sig behandla premenstruella symtom, men att dricka te kan också hjälpa till att lindra bröstsmärtor (mastodynia) och värmevallningar hos perimenopausala kvinnor.

Örten ökar också progesteron, vilket kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam balans mellan östrogen och progesteron under övergångarna från perimenopaus till klimakteriet.

De som använder hormoner för preventivmedel eller hormonbyte bör inte använda chasteberry. De som har haft hormonkänsliga sjukdomar som bröstcancer bör också undvika detta te. Detta är inte heller ett bra val för alla som tar antipsykotiska läkemedel eller läkemedel mot Parkinsons sjukdom.

4. Rött hallonblad

Rött hallonbladte har inte kopplats till att lindra vanliga perimenopaus-symtom. Det är dock ett effektivt sätt att minska tunga menstruationsflöden, särskilt de som kommer i början av perimenopausen för många kvinnor. Detta te anses allmänt vara säkert att ta under perimenopausen och till klimakteriet.

5. Rödklöver

Används främst för att behandla värmevallningar och nattliga svettningar hos kvinnor med klimakteriet. Rödklöver har också använts för att behandla högt blodtryck, förbättra benstyrkan och öka immuniteten. Det anses allmänt som säkert.

Rödklöver innehåller fytoöstrogener, en växtbaserad form av östrogen, som hjälper till att förbättra de hormonella obalanser som orsakas av klimakteriet. Detta te är ett utsökt sätt att lägga rödklöver till din dagliga rutin.

6. Dong quai

Dong quai te hjälper till att balansera och reglera östrogennivåer hos kvinnor som går i klimakteriet, minska eller förbättra dem beroende på dina hormonella obalanser.

Det har också visat sig minska kramper som ett symptom på premenstruellt syndrom (PMS), och kan också lindra bäckenvärk i klimakteriet. Undvik detta te om du förväntar dig operation. Det har visat sig att det stör blodproppar. De med ljus hud kan bli mer solkänsliga efter att ha druckit detta te regelbundet.

En studie visade att kombinationen av dong quai och kamomill kunde minska värmevallningar med upp till. Läs mer om fördelarna med denna kraftfulla växt.

7. Valerian

Valerianrot har hälsofördelar som inkluderar behandling av sömnlöshet, ångest, huvudvärk och stress. Det har också varit ett alternativ för kvinnor som går in i klimakteriet på grund av dess förmåga att minska värmevallningar.

Örten kan också behandla ledvärk. För kvinnor som upplever symtom på osteoporos kan det vara ett bra alternativ för att förbättra benstyrkan.

Njut av en kopp valerianrotte vid sänggåendet för att få en vilsam natt. Som te är det liten risk att ta det. Som ört ska du först prata med din läkare och undvika att använda den på lång sikt och ta den med alkohol.

8. Lakrits

Lakritste kan hjälpa till att minska förekomsten av värmevallningar - och hur länge de varar - hos kvinnor som går in i klimakteriet. Det kan också ha östrogenliknande effekter, och det kan vara effektivt för att förbättra andnings hälsa och minska total stress.

Lakrits kan ha negativa effekter om de blandas med vissa receptbelagda läkemedel, så konsultera en läkare innan du konsumerar.

9. Grönt te

En studie från 2009 avslöjade att grönt te kan vara ett effektivt sätt att stärka benmetabolismen och minska risken för benfrakturer, särskilt hos kvinnor som upplever klimakteriet.

Grönt te är också fullt av antioxidanter, lite koffein och EGCG. EGCG ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bekämpa den viktökning som många kvinnor i klimakteriet upplever. Det finns liten risk att dricka grönt te.

Detta koffeinfria te kan vara ett bra val om du är orolig för att få sömnsvårigheter.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba har visat sig innehålla fytoöstrogener (liknar rödklöver) och kan höja östrogennivåerna, vilket naturligtvis förbättrar hormonella obalanser.

En studie från 2009 föreslog att ginkgo biloba kan förbättra PMS-symtom och humörsvängningar som kan uppstå före och under klimakteriet.

Ginkgo biloba te är inte vanligt, men du kan hitta blandningar som den här som kan hjälpa. Denna ört kan störa blodpropp, men som ett te för kortvarig användning har liten risk.

Finns det risker med att dricka dessa teer?

Rådgör med din läkare innan du använder te för att behandla symtomen vid perimenopaus, eftersom vissa teer kan ha negativa effekter på receptbelagda läkemedel. Vissa teer är naturliga blodförtunnande medel, så tala med en läkare om din teanvändning, särskilt före valfri operation. Tillfällig användning av te har liten risk och kan vara ett bra alternativ för en mild inställning till symtomen på perimenopaus.

Om du väljer att dricka te för att bekämpa symtomen vid perimenopaus, köpa ekologiska örtteer och välja koffeinfria sorter, eftersom koffein kan förvärra symtomen på klimakteriet.

Var försiktig med att konsumera teerna heta - speciellt om värmevallningar är ditt största symptom - eftersom de kan öka förekomsten av värmevallningar och nattliga svettningar. Detta kan vara särskilt sant om du dricker dem innan sängen. Du kan brygga teet i förväg och dricka det kallt för ett kallare alternativ.

Andra behandlingar för klimakteriet

Om du börjar märka perimenopausala symtom, tala med din läkare, som kan hjälpa dig att vägleda dig om den bästa behandlingsplanen.

Hormonersättningsterapi (HRT) är ett behandlingsalternativ för många kvinnor. Med detta alternativ kommer din läkare att ordinera hormonerna i form av piller, plåster, geler eller krämer. Dessa kan hjälpa till att balansera dina nivåer. Beroende på hälsa och familjehistoria kanske HRT kanske inte passar dig.

Vaginal östrogen, som appliceras direkt på slidan med en kräm, tablett eller ring, kan hjälpa till att bekämpa vaginal torrhet och obehag. För kvinnor som inte kan använda östrogenbehandling kan gabapentin (Neurontin) vara ett effektivt sätt att minska värmevallningar.

Alternativt kan eteriska oljor också lindra symtomen för att komma in i klimakteriet när de appliceras på olika delar av kroppen.

Takeaway

Symptom på klimakteriet varierar från värmevallningar och svettningar till vaginal torrhet, humörsvängningar och till och med benskörhet. Medan traditionella receptfria läkemedel och receptbelagda läkemedel kan hjälpa till med obehaget, kan alternativa behandlingar och naturläkemedel vara ett användbart och effektivt alternativ till medicinering. Prova dessa teer, eller prata med din läkare om andra naturliga metoder som kan fungera för dig.