4 kryddor

Innehåll

• 1. Peppar
• 2. Kanel
• 3. Guarana pulver
• 4. Ingefära
• Hur man gör hemlagad kryddor

Vissa kryddor som används hemma är allierade i kosten eftersom de hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, förbättra matsmältningen och minska aptiten, såsom rödpeppar, kanel, ingefära och pulveriserad guarana.

Dessutom, eftersom de är naturliga kryddor har de också egenskaper som ger fördelar som att förbättra cirkulationen, fungera som en antioxidant och stärka immunförsvaret. Så här är hur man använder termogena kryddor och hur man gör en utsökt hemlagad krydda att använda i kött och buljonger.

1. Peppar

Peppar är rik på capsaicin, ett ämne som är ansvarigt för den brännande känslan orsakad av peppar och dess termogena effekt på kroppen, förutom att den är antiinflammatorisk och matsmältningsbar. Ju mer kryddig peppar, desto större är den termogena effekten och de viktigaste som hjälper till i kosten är jalapeño, paprika, getpeppar, cumari-do-Pará, chili, finger-of-lass, murupi, pout och cambuci.

Paprika kan användas som kryddor för kött, såser, kyckling och sallader och konsumerar minst 1 tesked per dag.

2. Kanel

Kanel hjälper till att kontrollera blodsockret, vilket är blodsocker, och denna effekt är viktig i viktminskningsdieten eftersom överflödigt blodsocker stimulerar fettproduktionen.

Dessutom hjälper det till att förbättra matsmältningen, minska svullnad och stärka immunförsvaret, och kan tillsättas över frukt, i te eller till exempel i mjölk, och du bör konsumera minst 1 tesked kanel om dagen.

3. Guarana pulver

Eftersom det är rikt på koffein och teobromin hjälper guaranapulver att påskynda ämnesomsättningen och förlora fett och fungerar också som en naturlig energidryck. Dessutom har det fytokemikalier som katekiner och tanniner, som är antioxidanter och förbättrar immunförsvaret och bekämpar migrän.

För att använda det måste du lägga till 1 matsked pulvret i juice eller te, det är viktigt att du inte använder mer än 2 matskedar om dagen för att undvika biverkningar som sömnlöshet.

4. Ingefära

Ingefära har föreningarna 6-gingerol och 8-gingerol, som fungerar genom att öka produktionen av värme och svett och därmed hjälpa till med viktminskning.

Ingefära kan konsumeras i te, juice och för att göra smaksatt vatten, vilket också hjälper till att förbättra matsmältningen, minska gasen och lindra illamående och kräkningar.

Hur man gör hemlagad kryddor

Förutom att använda örter med viktminskning är det också viktigt att undvika konsumtion av färdiga industriella kryddor, såsom kött eller kycklingbitar, som normalt används vid beredning av kött och soppa. Dessa kryddor är mycket rik på natrium, består av salt som orsakar vätskeretention, dålig blodcirkulation och svullnad.

För att lära dig att göra hemlagade kryddkuber hemma med enbart naturliga livsmedel, se följande video:

Förutom att använda dessa kryddor kan du också använda persilja och rosmarin som har diuretiska egenskaper och hjälper till att minska vätskeretention och svullnad i magen. För att lära dig mer om hur man tappar magen, se: Hur man tappar magen.