Det ögonblick jag blev allvarlig om min fetma

Innehåll

• Att fatta ett beslut
• Att vidta åtgärder
• Uppnå små segrar

Jag höll min lilla nyfödda, min tredje babyflicka, fast besluten. Jag bestämde mig då och då för att jag hade slutat leva i förnekande om att jag var farligt överviktig. Då var jag 687 pund.

Jag ville leva när mina tjejer gifter sig. Jag ville kunna gå dem nerför gången. Och jag ville vara där för mina barnbarns födelse. De förtjänar den bästa versionen av mig jag kan erbjuda.

Jag bestämde mig för att jag inte ville att mina tjejer skulle komma ihåg mig bara i bilder och berättelser. Det räckte nog.

Att fatta ett beslut

När jag väl kom hem efter min dotters födelse började jag ringa gym. Jag pratade med en tränare i telefonen som heter Brandon Glore. Han sa till mig att han skulle komma hem till mig för att besöka mig om ett par dagar.

Brandon dömde mig inte. Istället lyssnade han. När han talade var han positiv och direkt. Han sa att vi skulle börja träna om ett par veckor, och vi kom överens om ett datum och tid.

Att köra till gymmet för att träffa Brandon för min första officiella träning var extremt stressande. Fjärilarna i magen var intensiva. Jag övervägde till och med att avbryta.

När jag gick ut på parkeringsplatsen på gymmet tittade jag på framsidan av gymmet. Jag trodde att jag skulle kasta upp. Jag kommer aldrig ihåg att jag var så nervös i mitt liv.

Gymets yttre glas var halvspeglat, så jag kunde inte se in, men jag kunde se min reflektion. Vad fan gjorde jag? Jag ska träna?

Jag kunde föreställa mig att alla människor inuti snickrade eller skrattade när jag såg mig stå där och föreställa mig att jag tränade med dem.

Jag skämdes och generades över att dåliga livsval tvingade mig in i detta ögonblick av fullständig och fullständig förödmjukelse.

Men jag visste att detta ögonblick, även om det var obekvämt och skrämmande, var värt allt. Jag gjorde det för min familj och för mig själv. Jag tog äntligen en aktiv roll för att göra mig friskare och lyckligare.

Att vidta åtgärder

Jag tog ett sista rensande andetag och gick in i gymmet. Det var den tyngsta dörren jag någonsin öppnat. Jag stärkte mig själv för att se bedömningar och nöjen på min bekostnad.

Jag gick i gymmet och till min fullständiga förvåning och lättnad var Brandon den enda i byggnaden.

Ägaren hade stängt gymmet i några timmar så att jag kunde träna i en fokuserad och koncentrerad atmosfär. Jag var så lättad!

Utan distraktion från andra omkring mig kunde jag fokusera på Brandon och hans instruktioner.

Jag frågade också Brandon om vi kunde ta en video av mitt träningspass. Jag var tvungen.

Jag hade kommit så långt och berättade för så många människor nära mig vad jag skulle göra. Jag var tvungen att göra allt jag kunde för att hålla mig ansvarig, så jag kunde inte svika min familj eller mig själv.

Den första videon på sociala medier visades 1,2 miljoner gånger på mindre än 24 timmar. Jag var chockad! Jag hade ingen aning om att det fanns så många andra som jag.

Ett ögonblick av sårbarhet från en ödmjuk men hoppfull man ledde till The Obesity Revolution.

Det "A-ha!" ögonblick när du bestämmer dig för att bli seriös om hälsa och kondition är så viktigt. Men agerar efter gör det intima löftet till dig själv? Det är lika viktigt. Tro mig.

Uppnå små segrar

Jag följde upp med Brandon Glore och frågade honom vilken indikator som mest avgör en människas allvar för att upprätthålla deras fitnessresa. Hans svar? Mental tuffhet.

"Det är avgörande, för det finns mer på resan än att bara komma till gymmet eller träna online", sa han.

”Det är de val vi alla gör när vi är ensamma. Det kräver ett djupt, personligt åtagande att följa upp förändringar i livsstils- och näringsplanen. ”

Om du kämpar mot fetma, vad tar det för dig att fatta det viktiga beslutet att bli friskare och gå ner i vikt?

Beslutet att bli proaktiv är bara steg 1.

Steg 2 tar hållbara positiva åtgärder för att:

• flytta
• träna
• leva en mer aktiv livsstil
• utveckla hälsosamma näringsvanor

Försök ge dig själv en liten seger för att bevisa för dig själv att du har den mentala segheten att vara framgångsrik. Ge upp något som är ohälsosamt i 21 dagar i rad, som läsk, glass, godis eller pasta.

Även om jag kallar det en liten seger, är det verkligen en stor psykologisk seger att slutföra denna uppgift som ger dig självförtroendet och fart att fortsätta framåt.

Du har det här!

Var stark, älska dig själv och få det att hända.

Efter att ha övervunnit missbruk och utsatts för sexuella övergrepp som barn ersatte Sean drogberoende med snabbmatberoende. Denna livsstil ledde till dramatisk viktökning och underliggande hälsotillstånd. Med tränare Brandon Glores hjälp blev Seans träningsvideor en hit på sociala medier, vilket ledde till regionala, nationella och internationella intervjuer. En förespråkare för dem som kämpar för allvarlig fetma, Seans bok "Större än livet" är för närvarande planerad att släppas på sensommaren 2020. Hitta Sean och Brandon online via Facebook, Instagram, Twitter och LinkedIn samt deras webbplats och podcast med samma namn , "Fetma-revolutionen." Sean exemplifierar det faktum att du inte behöver vara perfekt för att inspirera andra, du måste bara visa andra hur du hanterar dina brister.