11 tecken och symtom på tiamin (vitamin B1) brist

Innehåll

• 1. Förlust av aptit
• 2. Trötthet
• 3. Irritabilitet
• 4. Minskade reflexer
• 5. Prickande känsla i armar och ben
• 6. Muskelsvaghet
• 7. Suddig vision
• 8. Illamående och kräkningar
• 9. Förändringar i hjärtfrekvensen
• 10. Andningsbrist
• 11. Delirium
• Tiaminrika livsmedel
• Poängen

Tiamin, även känt som vitamin B1, är en av åtta viktiga B-vitaminer som har många viktiga funktioner i kroppen.

Det används av nästan alla dina celler och ansvarar för att hjälpa till att konvertera mat till energi (1).

Eftersom människokroppen inte kan producera tiamin, måste den konsumeras genom olika tiaminrika livsmedel, som kött, nötter och fullkorn.

Tiaminbrist är ganska ovanligt i utvecklade länder. Men olika faktorer kan öka din risk, inklusive (2):

• Alkoholberoende
• Gammal ålder
• HIV / AIDS
• Diabetes
• Bariatrisk kirurgi
• dialys
• Högdos diuretisk användning

Många människor inser inte att de har en brist, eftersom många av symtomen är subtila och ofta förbises.

Här är 11 tecken och symtom på tiaminbrist.

1. Förlust av aptit

Ett vanligt tidigt symptom på tiaminbrist är en aptitlöshet eller anorexi.

Forskare tror att tiamin spelar en viktig roll i regleringen av mättnad.

Det hjälper till att kontrollera ”mättnadscentrumet” som ligger i hjärnans hypotalamus.

När brist inträffar, förändras normal handling av "mättnadscentret", vilket gör att kroppen känner sig mättad eller full, även om den kanske inte är det. Detta kan resultera i brist på aptit (3).

En studie på råttor matade en tiaminbrist diet i 16 dagar fann att de åt betydligt mindre mat. Efter 22 dagar visade råttorna 69–74% minskning av matintaget (3).

En annan studie på råttor som matades med en tiaminbrist diet visade också en signifikant minskning av matintaget (4).

I båda studierna ökade matintaget snabbt till baslinjen efter återuppbyggnad av tiamin.

Sammanfattning Thiamine spelar en viktig roll i kontrollen av "mättnadscentrumet." Ett vanligt symptom på tiaminbrist är aptitlös.

2. Trötthet

Trötthet kan uppstå gradvis eller plötsligt. Det kan sträcka sig från en liten minskning av energi till extrem utmattning, troligtvis beroende på svårighetsgraden.

Eftersom trötthet är ett så vagt symptom med många möjliga orsaker kan det ofta förbises som ett tecken på tiaminbrist.

Men med tanke på den viktiga roll som tiamin spelar för att omvandla mat till bränsle, är det ingen överraskning att trötthet och brist på energi är ett vanligt symptom på brist.

I själva verket har många studier och fall kopplat trötthet till tiaminbrist (5, 6, 7, 8).

Sammanfattning Även om ett vagt symptom är trötthet ett vanligt tecken på tiaminbrist och bör inte bortses från.

3. Irritabilitet

Irritabilitet är känslan av agitation och frustration. När du är irriterad blir du ofta snabbt upprörd.

Irritabilitet kan orsakas av olika fysiska, psykologiska och medicinska tillstånd.

En irritabel stämning noteras vara ett av de första symtomen på tiaminbrist. Det kan uppstå inom några dagar eller veckor efter brist (9).

Irritabilitet har särskilt dokumenterats i fall som involverar spädbarn med beriberi, en sjukdom orsakad av tiaminbrist (10, 11, 12).

Sammanfattning Ofta irritabilitet kan vara ett tidigt tecken på tiaminbrist, särskilt hos spädbarn.

4. Minskade reflexer

Tiaminbrist kan påverka motoriska nerver.

Om det inte behandlas kan skadorna på ditt nervsystem orsakade av tiaminbrist orsaka förändringar i dina reflexer.

Ofta observeras reducerade eller frånvarande reflexer i knä, fotled och triceps, och när bristen fortskrider kan det påverka din koordination och gåförmåga (13).

Detta symptom har ofta dokumenterats i odiagnostiserad tiaminbrist hos barn (12).

Sammanfattning Skadorna orsakade av obehandlad tiaminbrist kan påverka dina motoriska nerver och orsaka en minskning eller förlust av reflexer.

5. Prickande känsla i armar och ben

Onormal stickningar, stickningar, brännande eller känslan av ”stift och nålar” i övre och nedre extremiteterna är ett symptom som kallas parestesi.

De perifera nerverna som når dina armar och ben förlitar sig starkt på tiamins verkan. I fall av brist kan perifera nervskador och parestesi uppstå.

Faktum är att patienter har upplevt parestesi i början av tiaminbristen (14, 15, 16).

Studier på råttor har också visat att tiaminbrist har lett till perifer nervskada (17, 18).

Sammanfattning Tiamin bidrar till nervens hälsa på många sätt. En brist kan orsaka parestesi.

6. Muskelsvaghet

Generaliserad muskelsvaghet är inte ovanligt, och orsaken är ofta svår att fastställa.

På kort tid, tillfällig muskelsvaghet händer nästan alla någon gång. Emellertid kan en långvarig muskelsvaghet utan tydlig orsak eller orsak vara ett tecken på tiaminbrist.

I flera fall har patienter med tiaminbrist upplevt muskelsvaghet (16, 19, 20).

I dessa fall förbättrades muskelsvagheten kraftigt efter tiamintillskott.

Sammanfattning Muskelsvaghet, speciellt i överarmar och ben, kan uppstå vid tiaminbrist.

7. Suddig vision

Tiaminbrist kan vara en av de många orsakerna till suddiga syner.

Svår tiaminbrist kan orsaka svullnad i synsnerven, vilket kan leda till optisk neuropati. Detta kan resultera i suddiga eller till och med förlust av syn.

Flera dokumenterade fall har kopplat suddig syn och synförlust till allvarlig tiaminbrist.

Dessutom förbättrades synen betydligt efter tillskott med tiamin (21, 22, 23, 24).

Sammanfattning Tiaminbrist kan orsaka skada på synnerven, vilket kan leda till oskarp eller synförlust.

8. Illamående och kräkningar

Även om gastrointestinala symtom är mindre vanliga vid tiaminbrist, kan de fortfarande uppstå.

Det är inte exakt förstått varför matsmältningssymtom kan manifestera med tiaminbrist, men dokumenterade fall av gastrointestinala symtom har lösts efter tiamintillskott (25).

Kräkningar kan vara vanligare hos spädbarn med brist, eftersom det visade sig vara ett vanligt symptom hos spädbarn som konsumerade en tiaminbrist, sojabaserad formel (10).

Sammanfattning I sällsynta fall kan gastrointestinala symtom som illamående, kräkningar eller buksmärta vara symtom på tiaminbrist.

9. Förändringar i hjärtfrekvensen

Din hjärtfrekvens är ett mått på hur många gånger ditt hjärta slår per minut.

Intressant nog kan det påverkas av dina tiaminnivåer. Inte tillräckligt med tiamin kan leda till en långsammare hjärtrytm än normalt.

Markerade minskningar av hjärtfrekvensen har dokumenterats i studier som involverade tiaminbristiga råttor (26, 27).

En onormalt långsam hjärtfrekvens till följd av tiaminbrist kan orsaka ökad trötthet, yrsel och större risk för besvimning.

Sammanfattning En tiaminbrist kan orsaka en minskning av hjärtfrekvensen, vilket kan leda till ökad trötthet och yrsel.

10. Andningsbrist

Med tanke på att tiaminbrist kan påverka hjärtfunktionen kan andnöd uppstå, särskilt med ansträngning.

Detta beror på att tiaminbrist ibland kan leda till hjärtsvikt, vilket uppstår när hjärtat blir mindre effektivt vid pumpning av blod. Detta kan i slutändan resultera i vätskeansamling i lungorna, vilket gör det svårt att andas (28).

Det är viktigt att notera att andfåddhet kan ha många orsaker, så detta symptom ensamt är vanligtvis inte ett tecken på tiaminbrist.

Sammanfattning Hjärtsvikt orsakad av tiaminbrist kan orsaka andfåddhet. Detta kan uppstå när vätska samlas i lungorna.

11. Delirium

Flera studier har kopplat tiaminbrist och delirium.

Delirium är ett allvarligt tillstånd som resulterar i förvirring, minskad medvetenhet och oförmågan att tänka tydligt.

I svåra fall kan tiaminbrist orsaka Wernicke-Korsakoff syndrom, som involverar två typer av nära besläktad hjärnskada (1, 29, 30).

Det är ofta symtom som delirium, minnesförlust, förvirring och hallucinationer.

Wernicke-Korsakoff syndrom är ofta förknippat med tiaminbrist orsakad av alkoholmissbruk. Tiaminbrist är dock också vanligt hos äldre patienter och kan bidra till förekomsten av delirium (31).

Sammanfattning Vissa personer med tiaminbrist kan visa tecken på delirium och utveckla Wernicke-Korsakoff syndrom, särskilt om tiaminbrist är ett resultat av kronisk alkoholism.

Tiaminrika livsmedel

Att äta en hälsosam, balanserad kost som innehåller tiaminrika livsmedel kan hjälpa till att förhindra en tiaminbrist.

Det rekommenderade dagliga intaget (RDI) är 1,2 mg för män och 1,1 mg för kvinnor (1).

Nedan finns en lista över bra källor till tiamin, liksom RDI som finns i 100 gram (32):

• Nötlever: 13% av RDI
• Svarta bönor, kokta: 16% av RDI
• Linser, kokta: 15% av RDI
• Macadamia nötter, rå: 80% av RDI
• Edamame, kokt: 13% av RDI
• Grisköttstam, kokt: 37% av RDI
• Sparris: 10% av RDI
• Stärkt frukostflingor: 100% av RDI

Många livsmedel innehåller små mängder tiamin, inklusive fisk, kött, nötter och frön. De flesta människor kan uppfylla sina tiaminkrav utan tillägg.

Dessutom befästs spannmål, bröd och säd i många länder ofta med tiamin.

Sammanfattning Tiamin finns i en mängd olika hela livsmedel, såsom förstärkt frukostflingor, makadamianötter, fläsk, bönor och linser. Det rekommenderade dagliga intaget för tiamin är 1,2 mg för män och 1,1 mg för kvinnor.

Poängen

Även om tiaminbrist är ganska ovanligt i utvecklade länder kan olika faktorer eller tillstånd, till exempel alkoholism eller avancerad ålder, öka din risk.

Tiaminbrist kan presentera sig på olika sätt, och symtomen är ofta ospecifika, vilket gör det svårt att identifiera.

Lyckligtvis är en tiaminbrist vanligtvis lätt att vända med tillskott.