Tia Mowry har ett stärkande budskap för nyblivna mammor som känner sig pressade att "snäppa tillbaka"

Innehåll

• Recension för

Oavsett om du är en mamma eller inte, om det är någon som behöver vara på din radar för träningsmotivation, är det Tia Mowry.

"Syster, syster" -stjärnan arbetar med sin kondition inte bara för att gå ner i vikt eller för att se ut på ett visst sätt, utan för att verkligen ta hand om sig själv. "Jag måste ta hand om mig", skrev hon till en selfie för träning 2018. På den tiden hade hon precis fött sin dotter, Kairo, och hade tagit sig till Instagram för att dela utmaningarna med att balansera "jag" -tiden och ta hand om en nyfödd.

"I slutet av dagen är du extremt utmattad", skrev Mowry då. "Allt du egentligen vill göra är att sova." Men hon lärde sig att det är "okej att jobba på dig", fortsatte hon. "Om det gör du inte, ingen vinner. Här kan du slå mig! "

Spola framåt ungefär två år, och Mowry är nu stolt över den senaste milstolpen på hennes resa efter förlossningen. "Jag har hittills gått ner 68 kilo sedan jag född min dotter", skrev hon i ett nytt Instagram -inlägg. "Jag är väldigt stolt över att jag gjorde det på mitt sätt och i min tid." (Relaterat: Shay Mitchell säger att hennes återkomst till förlossningen till den röda mattan efter förlossningen är "Inte en snapback, det är en snap framåt")

Om du har följt Mowry på Instagram under de senaste två åren, vet du redan hur engagerad hon är i träning, hälsosam kost och en generellt balanserad livsstil. Hon har lagt upp några av sina vanliga recept, pratat om fördelarna med meditation och delat med sig av sina imponerande träningsvinster. Case in point: detta fantastiska inlägg som visar Mowrys push-up framsteg:

Oavsett om hon krossade kettlebell- och motståndsbandsträning eller tränade sin trädpose, verkar Mowrys fitnessmantra alltid ha förblivit densamma: Rör dig i din egen takt. (Relaterat: Hur dina första veckors träning efter förlossningen ska se ut)

"Många kvinnor känner ett behov av att komma tillbaka direkt efter att de har fött", skrev Mowry i ett Instagram-inlägg 2019 17 månader efter förlossningen. - Det var aldrig målet för mig.

Istället sa Mowry att hon dokumenterade sin resa efter förlossningen för att visa att det finns kraft i sårbarhet och att "det är okej att älska dig själv oavsett var du är", skrev hon. (Mer här: Hur Tia Mowry omfamnar sin överflödiga hud och bristningar efter graviditeten)

Sanningen är att alla rör sig i sin egen hastighet, särskilt efter förlossningen. Vissa människor vill genast dyka in i en intensiv postpartum -behandling (kom ihåg när Ciara tappade 50 kilo på bara fem månader?); andra föredrar att återgå till en rutin.

Mowry sa till exempel att hon tog sig tid att njuta av amning och spendera kvalitetstid med sina barn innan hon startade tillbaka till en hård träningsrutin.

”Till alla kvinnor som känner sig pressade efter födseln. Gör du!" Mowry fortsatte och avslutade sitt senaste inlägg. ”Gör det som gör dig stolt och gör det på DIN tid. Inte någon annans."

Recension för