Tips för att hantera psoriasis i varmt väder

Innehåll

• Psoriasis vid varmt väder
• 1. Använd solskyddsmedel
• 2. Klä lätt
• 3. Drick vatten
• 4. Planera utflykter under svalare tider
• 5. Känn din hudtyp
• Takeaway

Psoriasis vid varmt väder

Om du har psoriasis är du förmodligen redan bekant med uppblåsningar. Förutom kost och stress spelar extrema väderförhållanden en roll i återkommande episoder av psoriasis. Människor med psoriasis har känslig hud och måste vara försiktiga i extrema väder.

Solen kan vara både din vän och din fiende om du har psoriasis.

Å ena sidan kan exponering för sol och naturligt solljus hjälpa till att behandla psoriasis. UV-strålning är den helande komponenten i fototerapibehandling för psoriasis.

Å andra sidan kan för mycket sol exponering utlösa uppblossningar.

Här är fem saker du kan göra för att förhindra uppblåsningar vid varmt väder:

1. Använd solskyddsmedel

Extrem sol exponering kan irritera huden och orsaka uppblossningar. Solskyddsmedel har skyddande egenskaper mot UVA- och UVB-strålar. Din läkare kan rekommendera att du använder en solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre.

2. Klä lätt

Kroppen försöker motverka värme genom att producera svett. Svettning kan orsaka uppblåsningar hos vissa människor.

Använd lätta, löst sittande kläder för att förhindra uppblåsningar. Du kanske också vill överväga att ha solskyddskläder eller hattar och visir när du är utomhus.

3. Drick vatten

För att huden ska hålla sig hydratiserad måste kroppen hydratiseras. Att dricka mycket vatten i varmt väder kan hålla din hud hydratiserad och förhindra uppblåsningar.

4. Planera utflykter under svalare tider

De hetaste timmarna under sommaren brukar vara mellan 10:00 och 16:00. Att minska din tid utomhus under dessa timmar eller planera dina resor under kallare timmar kan hjälpa till att förhindra uppblossningar.

5. Känn din hudtyp

Solen har olika effekter på olika hudtyper. Fitzpatrick-skalan grundades för att dela hudtyper efter färg och motsvarande reaktioner på solens exponering.

Skalan sträcker sig från mycket rättvis (typ 1) till mycket mörk (typ 6). Att känna till din hudtyp kan hjälpa dig att räkna ut hur länge du kan stanna ute i solen.

Takeaway

Att ha psoriasis kommer att göra dig mycket medveten om väderförhållandena runt dig. Medan varmt väder och solljus kan hjälpa till att behandla psoriasis är det viktigt att skydda huden när du är i solen och hålla dig hydratiserad.

Att hålla dig sval och veta vad som kan utlösa dina psoriasisuppblussningar kan hjälpa dig att hålla dig bekväm i varmt väder.