Resa med allergisk astma: 12 tips för att göra det enklare

Innehåll

• Astma och resor
• Håll dig uppdaterad med din behandlingsplan
• Var strategisk när du planerar din resa
• Se din läkare
• Kontrollera allergipolitiken
• Packa din medicin i din vidarebefordran
• Glöm inte dina enheter
• Boka ett rökfritt hotellrum för husdjur
• Känner till närmaste sjukhus och det lokala nödnumret
• Känner till astma första hjälpen
• Använd damm kvalster-täta sängkläder
• Lär dig mer om menyer
• Kontrollera luftkvalitetsrapporter
• Avhämtningen

Astma och resor

Cirka 26 miljoner människor i USA lever med astma. Av den gruppen har cirka 60 procent en typ av astma som kallas allergisk astma.

Om du lever med allergisk astma, utlöses dina symtom av vanliga allergener. Alla har olika triggers, men vanliga innehåller dammkvalster, mögelsporer, husdjurskall, tobaksrök och pollen.

Att aktivt undvika dina triggers kan minska risken för en astmaattack. Men när du reser är det svårt att veta vilka triggers som kan dyka upp under din resa.

Eftersom nya miljöer kan vara oförutsägbara är det viktigt att vara beredd. Njut av din semester - medan du undviker en allergisk astmaattack - genom att ta dessa enkla steg.

Håll dig uppdaterad med din behandlingsplan

Allergisk astma kan vanligtvis hanteras med dagliga mediciner och räddningsinhalatorer. Om du fortfarande har symtom trots att du följer din behandlingsplan kan du behöva omvärdera det med din läkare. Det bästa sättet att hålla sig frisk på din resa är att vara så frisk och väl förberedd som möjligt innan du åker.

Var strategisk när du planerar din resa

Tänk på om du är mer benägna att stöta på vissa triggers om du reser till vissa platser. Du kanske vill välja din destination med dina triggers i åtanke.

Om dina symtom utlöses av mögelsporer ska du undvika semester i fuktiga, regniga regioner och hålla sig borta från äldre, potentiellt smaklös byggnader.

Om dina symtom utlöses av luftföroreningar, gå inte till större stadsområden där luftkvaliteten i allmänhet är lägre. Du kanske också vill undvika regioner med höga pollenantal på våren och hösten.

Att vara strategisk för din destination kan öka din hälsa och lycka under din resa.

Se din läkare

Innan du åker, planera en check hos din läkare. De kan fylla på recept och se över resorelaterade risker. De kan också ge dig alla immuniseringar du behöver, som influensaskott. Din läkare bör också tillhandahålla ett brev som förklarar ditt tillstånd och inkludera mediciner eller enheter du kan behöva i en medicinsk nödsituation.

Om du inte har gjort det, arbeta med din läkare för att utveckla en handlingsplan för allergisk astma. Här är ett exempel på en handlingsplan från American Lung Association. Det bör innehålla vad du ska göra i en nödsituation, en lista med receptbelagda mediciner och din läkares namn och kontaktinformation.

Kontrollera allergipolitiken

Om du reser med flyg, tåg eller buss, kolla reseföretagets allergipolicy. Ställ frågor som:

• Är djur tillåtna ombord? Om så är fallet, får jag sitta flera rader bort?
• Tillhandahålls allergisäkra måltider? Om inte, får jag ta med min egen mat?
• Får jag gå ombord för att torka ner mitt sittplats?
• Är rökning tillåtet? Finns det ett icke-rökare avsnitt att boka?

Att dedicera några minuter för att undersöka allergipolitiken kan göra stor skillnad när det gäller att ha en säker och bekväm resa.

Packa din medicin i din vidarebefordran

Det är viktigt att alltid hålla dina allergiska astmamediciner och apparater med dig. Det innebär att du packar dina varor i ditt bagage och håller dem tillgängliga under hela din resa.

Kontrollerat bagage kan gå förlorat, skadat eller stulet. Beroende på din destination kan det vara svårt att hitta rätt ersättningsmedicin.

Glöm inte dina enheter

Se till att packa alla astmaenheter som du använder, till exempel en distans eller toppflödesmätare. Om du använder en elektrisk nebulisator för att hantera allergisk astma, ta reda på om du behöver en adapter för främmande eluttag. Alla dina enheter bör också förpackas i ditt bagage.

Boka ett rökfritt hotellrum för husdjur

När du bokar ditt boende ska du be om ett rökfritt rum med husdjur. Detta hjälper dig att undvika tobaksrester och sällskapsdjur. Om ditt hotell inte kan garantera ett rökfritt och husdjursfritt rum kan du överväga att bo någon annanstans.

Känner till närmaste sjukhus och det lokala nödnumret

Hitta närmaste sjukhus där du bor. Ta reda på hur du kommer till sjukhuset i en nödsituation. Olika länder använder olika nummer för att ringa ambulans. Här är några exempel på nationella nödnummer:

• i USA och Kanada, ring 911
• i Europeiska unionen, ring 112
• i Storbritannien, ring 999 eller 112
• i Australien, ring 000
• på Nya Zeeland, ring 111

Inte alla länder har välutvecklade räddningssystem. Ta reda på det bästa sättet för dig att få hjälp snabbt om du behöver det.

Känner till astma första hjälpen

Att lära dig att ta hand om dig själv under en astmaanfall kan rädda ditt liv. Kom ihåg de här grundläggande stegen om du får en astmaattack:

• Använd din räddningsmedicinering direkt.
• Om din medicin verkar inte fungera, sök akut medicinsk hjälp.
• Låt någon veta vad som händer och be dem att stanna hos dig.
• Håll dig upprätt. Låt dig inte ligga.
• Försök att hålla dig lugn, eftersom panik kan förvärra symtomen.
• Försök ta långsamma, stadiga andetag.

Om symtomen kvarstår eller försämras fortsätter du att ta din räddningsmedicinering enligt läkarens anvisningar för användning i en nödsituation medan du väntar på medicinsk hjälp.

Tveka inte att söka akut medicinsk hjälp för astmasymtom. Astmaattacker kan förvärras plötsligt och oväntat.

Använd damm kvalster-täta sängkläder

Om du bor på ett hotell kan du överväga att ta med damm kvalsterfast kudde och sängkläder. Dessa kapslingar kan minska risken för exponering för allergener.

Kapslingar är prisvärda online eller från din lokala stora box-butik. De packar platt, så de tar inte för mycket utrymme i ditt bagage.

Lär dig mer om menyer

Om du har en matallergi, se till att flygbolagsnacks, restaurangmåltider eller måltider tillagade av familj eller vänner är säkra för dig. Om du är osäker, fråga om ingredienserna som används och hur maten var tillagad.

Webbplatser för restaurangrecensioner kan göra det enkelt att titta på menyer i förväg. Överväg att ringa restauranger för att se till att de kan förbereda allergisäker mat åt dig.

Många flygbolag, tåg och kryssningsfartyg rymmer specialdieter. Låt reseföretaget veta om dina allergier i förväg.

Kontrollera luftkvalitetsrapporter

Många personer med allergisk astma utlöses av låg luftkvalitet och luftföroreningar. Ta hänsyn till detta i din planering.

När du anländer till din destination ska du kontrollera luftkvaliteten på morgonen. Detta kan hjälpa dig att vara beredd på din dag om luftkvaliteten inte är idealisk. Många väderappar och webbplatser inkluderar dagliga luftkvalitetsrapporter.

Avhämtningen

Allergisk astma behöver inte störa din vardag - eller en välbehövlig semester. Ta dig tid att checka in med din läkare innan du åker. Med god förberedelse och en allergist godkänd förpackningslista kan du ha en hälsosam och avkopplande semestertur.