Jordningsmattor: dina frågor besvarade

Innehåll

• Hur fungerar en jordningsmatta?
• Är det viktigt för hälsan att gå på naturliga ytor som gräs och smuts?
• Motsvarar kroppens elektriska ström spänningsnivån?
• Finns det någon gedigen forskning om jordningsmattor?
• Kan jordningsterapi hjälpa till med ångest och depression? Autism? Alzheimers?
• Kan jordningsterapi hjälpa till med sömnlöshet?

Det är ingen hemlighet att utforska naturen erbjuder en mängd hälsofördelar, från att öka serotonin- och vitamin D-nivåerna till att minska stress och ångest.

Det finns några som till och med tror att det att komma tillbaka till naturen - speciellt barfota - kan hjälpa till att neutralisera den elektriska laddningen som går genom våra kroppar. Teorin är att när vår hud berör jorden kan jordens laddning hjälpa till att minska ett antal sjukdomar.

Denna praxis kallas "jordning". Även om det inte alltid är möjligt att sänka tårna i sanden eller ta en promenad runt din trädgård, är sans skor, jordningsmattor ett annat alternativ för att förmoda replikera samma resultat.

Huruvida jordningsmattor är legitima kan dock diskuteras.

För att få en bättre uppfattning om vetenskapen eller bristen på dessa bakom dessa mattor frågade vi två läkare - Debra Rose Wilson, doktor, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, docent och holistisk sjukvårdspersonal och Debra Sullivan, doktor, MSN, RN, CNE, COI, en sjuksköterskepedagog som specialiserat sig på kompletterande och alternativ medicin, barnläkare, dermatologi och kardiologi - för att väga in saken

Här är vad de hade att säga.

Hur fungerar en jordningsmatta?

Debra Rose Wilson: En jordningsmatta är tänkt att ersätta den direkta kontakten med jorden som vi skulle få om vi gick barfota. I den nuvarande västerländska kulturen går vi sällan barfota utanför.

Jordytan har en negativ elektrisk laddning, och när den kommer i kontakt med mänsklig vävnad sker en utjämning. Kroppen kan ta på sig extra elektroner och bygga upp en statisk elektrisk laddning. Detta kallas jordhypotesen.

En jordningsmatta efterliknar jordens elektriska ström och gör det möjligt för en person att föra upplevelsen till ett hem eller kontor. De flesta av de biokemiska reaktionerna i kroppen involverar elektronöverföring.

Som sagt, detta är inte för alla. Det finns en potentiell risk att dra ström från andra källor, så var medveten om ojordade elektriska källor nära dig. Detta kan orsaka en potentiellt farlig elektrisk stöt.

Debra Sullivan: Jordningsmattor eller jordningsmattor skapar en elektrisk anslutning mellan din kropp och jorden. Tanken är att replikera den fysiska anslutningen man skulle göra genom att gå barfota på marken. Denna anslutning gör att elektroner kan strömma från jorden och in i kroppen för att skapa en neutral elektrisk laddning.

Eftersom människor tillbringar större delen av tiden antingen inomhus eller bär gummisulade skor utomhus spenderar vi knappt tid på att ha fysisk kontakt med jorden. Dessa mattor möjliggör denna anslutning när de är inomhus och återskapar den elektronvikten.

Jordningsmattor är avsedda att ge en anslutning till jorden inomhus. Mattorna ansluts vanligtvis via en kabel till jorduttaget på ett eluttag. Mattorna kan placeras på golvet, på ett skrivbord eller på en säng så att användaren kan lägga sina bara fötter, händer eller kropp på mattan och leda jordens energi.

Är det viktigt för hälsan att gå på naturliga ytor som gräs och smuts?

DRW: Att vara ute i naturen har flera hälsofördelar i sig. Människor rapporterar en stor känsla av välbefinnande när de går barfota. Det har rapporterats om förbättring av blodglukos, benskörhet, immunfunktion, blodflöde och stressreducering.

Minskning av inflammation har mätt som fördelarna med muskelåterhämtning från och trombocytantal.

DS: Eftersom forskning fortsätter att visa att jordning har positiva effekter på människokroppen är det förståeligt att gå på naturliga ytor medan barfota skulle vara till nytta. Det finns dock en anledning till att vi skapade skor för att skydda fötterna, så var försiktig när du går barfota.

Det är möjligt att gå på gräs och smuts och skapa en elektrisk anslutning när du bär skor. Det kommer emellertid att kräva att du hittar skor av lädersulor eller specialdesignade jordningsskor.

Motsvarar kroppens elektriska ström spänningsnivån?

DRW: Ur ett helhetsperspektiv påverkar allt allt. När vi är stressade går vi in ​​i ett tillstånd av obalans. Förändringar sker på mobilnivå.

DS: Även om jag inte kunde hitta bevis på elektriska strömmar som motsvarar förhöjda spänningsnivåer, visar den här översynen att när en jordningsmatta användes under sömnen sänkte den spänningsnivån.

Med detta sagt måste mer forskning utföras för att visa om de är korrelerade eller inte.

Finns det någon gedigen forskning om jordningsmattor?

DRW: Det finns ökande bevis på fördelarna med jordningsmattor. Det finns konsekvenser för sömn, biologiska klockor och rytmer och hormonsekretion.

Det är väl förstått hur elektroner från antioxidanter inaktiverar fria radikaler. Vi vet att dessa fria radikaler spelar en roll i immunfunktion, inflammation och kronisk sjukdom.

En publikation från 2011 rapporterade fyra olika experiment som undersökte jordning och dess effekt på mänsklig fysiologi. Elektrolyter, sköldkörtelhormonnivåer, glukosnivåer och till och med immunsvar mot vaccinationer förbättrades med jordning.

Att gå barfota ute - om vädret och markytan tillåter - har fördelar och fördelarna överförs till jordningsmattor. Jordningsmattor används ofta i dessa studier.

Jag ser fram emot att se mer forskning och under tiden uppmuntrar jag dig att gå barfota och medvetet avsätta din stress.

DS: Forskning på jordning eller jordning visar solida bevis för att öka din allmänna hälsa genom bättre sömn eller lägre inflammation eller ännu bättre blodflöde.

Denna forskning görs vanligtvis medan ett ämne sover, men vissa effekter mättes till och med medan försökspersoner var vaken. Det tog så lite som en timme att påverka.

Kan jordningsterapi hjälpa till med ångest och depression? Autism? Alzheimers?

DRW: Det har inte funnits tillräckligt med forskning för att tala till autism och Alzheimers, men teoretiskt sett skulle någon ha nytta av att ansluta sig till jorden. Stressreduceringen av att gå barfota, interagera med naturen och medveten gång kommer att gynna din hälsa.

För dem med ångest och depression, som aktivt interagerar med naturen, tränar och är medveten om ögonblicket är alla väl studerade metoder för att gå igenom dessa förhållanden. Ett hittat humör förbättrades efter en timmes jordning.

Fler studier behövs innan vi kan förstå effekterna, men under tiden kan det inte skada.

DS: Ångest kan manifestera sig på många sätt, men en av dessa beror på sömnbrist orsakad av sömnlöshet. Jordning medan du sover har visat sig hjälpa till att reglera sömnen och ge en subjektivt bättre natts sömn.

Eftersom sömnlöshet också visar sig relatera till depression och demens har markterapi också potential att hjälpa till med dessa problem.

Kan jordningsterapi hjälpa till med sömnlöshet?

DRW: Det har uppmätts positiva effekter av att använda jordning för att förbättra sömnens djup och längd, minska smärta och minska stress.

En av de första studierna om detta kom ut 2004 och fann att jordning förbättrade sömnen och minskade kortisolnivåer, ett stresshormon.

DS: Cirka 30 procent av den amerikanska befolkningen upplever sömnstörningar.

Jordning har visat sig hjälpa till med alla aspekter av sömnprocessen: förbättrad morgontrötthet, mindre smärta på natten, högre energi på dagtid, minskade kortisolnivåer och somna snabbare.

Dr Debra Rose Wilson är docent och holistisk läkare. Hon tog doktorsexamen från Walden University. Hon undervisar på psykolog- och omvårdnadskurser på forskarnivå. Hennes expertis inkluderar också kompletterande terapier, obstetrik och amning. Dr. Wilson är chefredaktör för en peer-reviewed internationell tidskrift. Hon tycker om att vara med sin tibetanska terrier, Maggie.

Dr Debra Sullivan är sjuksköterskalärare. Hon tog sin doktorsexamen från University of Nevada. Hon är för närvarande universitetssjuksköterska. Dr Sullivans expertis inkluderar kardiologi, psoriasis / dermatologi, barnläkemedel och alternativ medicin. Hon tycker om dagliga promenader, läsning, familj och matlagning.