Allt du behöver veta om C-vitamin hudvård

Innehåll

• Det är ett trippelhot mot åldrande.
• Tänk bara på att det är notoriskt instabilt.
• Du behöver bara använda den en gång om dagen.
• Recension för

Du kanske tänker på det som det enastående vitaminet i ditt morgonglas med OJ, men C-vitamin ger också en mängd fördelar när det används lokalt - och chansen är stor att du har sett det dyka upp i dina hudvårdsprodukter mer och mer. Även om ingrediensen knappast är det nya barnet på blocket, är det säkert en av de mest populära för tillfället. Ted Lain, MD, hudläkare i Austin, TX, tillskriver detta till en växande förståelse för vad som skadar vår hud ... och hur vitamin C kan hjälpa. "Det finns en återväxt i popularitet för C-vitaminprodukter på grund av den ökade medvetenheten om effekterna av sol och föroreningar på huden, och ingrediensens skyddande fördelar", säger han. (Mer om det på en minut.)

Så vad är all hype om? Tja, hudläkare älskar det för sina många anti-åldrande egenskaper, vilket gör det till en smart lösning för alla slags hudproblem. Här, experten lowdown på detta VIP-vitamin.

Det är ett trippelhot mot åldrande.

Först och främst är C -vitamin en kraftfull antioxidant. "Exponering för UV-strålar och föroreningar skapar reaktiva syrearter eller ROS-i huden, vilket kan skada dina cellers DNA och leda till både tecken på åldrande och hudcancer", förklarar Dr Lain. "C -vitamin hjälper till att neutralisera de skadliga ROS -värdena och skyddar dina hudceller." (FYI, detta händer även om du är superflitig med att applicera solskyddsmedel, vilket är anledningen till att vem som helst och alla kan dra nytta av att använda aktuella antioxidanter.)

Sedan finns det dess ljusare förmågor. Vitamin C-aka askorbinsyra-är en mild exfoliant som kan hjälpa till att lösa upp hyperpigmenterade eller missfärgade hudceller, förklarar New York City hudläkare Ellen Marmur, MD Ännu mer, det fungerar också för att hämma tyrosinas, ett enzym som är kritiskt för produktion av nya pigment; mindre tyrosinas motsvarar färre mörka märken. Översättning: Vitamin C både hjälper till att bleka befintliga fläckar och förhindrar att nya bildas, vilket säkerställer att din hud förblir fläckfri. (Så länge du använder solskyddsmedel regelbundet, naturligtvis.)

Och slutligen, låt oss prata om kollagenproduktion. Genom att arbeta som en antioxidant, hindrar det de irriterande ROS från att bryta ner både kollagen och elastin (som håller huden fast). Vissa studier har också visat att C -vitamin stimulerar fibroblaster, celler som producerar kollagen, konstaterar Emily Arch, MD, hudläkare vid Dermatology + Aesthetics i Chicago. (Och FYI, det är aldrig för tidigt att börja skydda kollagenet i huden.)

För dessa kollagenbyggande syften är din kost också viktig. Enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, högre C-vitaminintag var förknippat med mindre rynkig hud. Intagbart vitamin C hjälper lite mer med kollagenproduktionen än aktuella versioner, säger Dr Arch, eftersom det kan nå de djupare hudlagren i dermis. Tänk på detta ännu en anledning att ladda upp C -vitaminrika frukter och grönsaker som röd paprika, brysselkål och jordgubbar. (Mer om det här: 8 överraskande näringskällor)

Tänk bara på att det är notoriskt instabilt.

Den stora nackdelen här är att C -vitamin är ungefär lika instabilt som kraftfullt. Exponering för luft och solljus kan snabbt göra ingrediensen inaktiv, varnar New York City hudläkare Gervaise Gerstner, MD Leta efter produkter som finns i ogenomskinliga flaskor och förvara dem på en sval, torr plats, tillägger hon.

Du kan också söka efter en formel som kombinerar vitaminet med ferulinsyra, en annan potent antioxidant: "Ferulinsyra fungerar inte bara för att stabilisera C -vitaminet utan ökar och förbättrar dess effekter", förklarar Dr Lain. SkinCeuticals C E Ferulic ($166; skinceuticals.com) är en långvarig dermfavorit. (Relaterat: Hudvårdsprodukter Dermatologer älskar)

Det finns också en helt ny kategori av C-vitaminpulver, avsedda att blandas med vilken fuktighetskräm som helst, serum eller till och med solskyddsmedel; i teorin är dessa mer stabila eftersom de är mindre benägna att komma i kontakt med ljus.

Du behöver bara använda den en gång om dagen.

Det råder verkligen ingen brist på nya C -vitaminbaserade produkter; vi pratar allt från serum till pinnar till masker till dimma ... och allt däremellan. Ändå, för att få mest valuta för pengarna är din bästa insats ett serum. Dessa formler innehåller inte bara de högsta koncentrationerna av den aktiva ingrediensen, de är också lätta att lägga under andra produkter, påpekar Dr. Gerstner.

En att prova: Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum ($ 64; imageskincare.com). Applicera några droppar över hela ansiktet efter rengöring, före solskyddsmedel-varje morgon. Och om du försöker spara lite pengar (för låt oss inse det, C -vitaminprodukter är i allmänhet ganska dyra), konstaterar Dr. Arch att du faktiskt kan komma undan med att använda din vitamin C -produkt varannan dag. "Om du använder det för att lysa upp är det bäst att använda det dagligen, men för antioxidanteffekten kan du använda det varannan dag eftersom det väl är aktivt i upp till 72 timmar", förklarar hon.

Som med alla kraftfulla hudvårdande ingredienser kan den orsaka irritation, särskilt om din hud är känslig till att börja med. Nybörjare bör börja med att använda det bara några gånger i veckan och sedan gradvis öka frekvensen om din hud tål det.

Recension för