Fördelar med vitamin B6 under graviditet

Innehåll

• 1. Bekämpa sjukdom och kräkningar
• 2. Förbättra immunförsvaret
• 3. Ge energi
• 4. Förhindra depression efter födseln
• Livsmedel rik på vitamin B6
• Rättsmedel och kosttillskott med vitamin B6

Vitamin B6, även känt som pyridoxin, har många hälsofördelar. Det är viktigt att bibehålla hälsosamma nivåer av detta under graviditeten, eftersom det förutom andra fördelar hjälper till att bekämpa illamående och kräkningar, vilket är vanligt i denna fas, och det minskar också sannolikheten för att den gravida kvinnan lider av postpartum. depression.

Trots att det lätt finns i livsmedel som bananer, potatis, hasselnötter, plommon och spenat, kan gynekologen i vissa fall rekommendera tillskott av detta vitamin, eftersom dess egenskaper kan gynna graviditeten:

1. Bekämpa sjukdom och kräkningar

Vitamin B6, i doser mellan 30 och 75 mg, kan hjälpa till att minska illamående och kräkningar under graviditeten.

Mekanismen genom vilken pyridoxin verkar är ännu inte känd, men det är känt att agera i områden i centrala nervsystemet som är ansvariga för illamående och kräkningar.

2. Förbättra immunförsvaret

Vitamin B6 spelar en viktig roll för att reglera immunsystemets svar på vissa sjukdomar och kunna förmedla immunsystemets signaler.

3. Ge energi

Vitamin B6, liksom andra B-komplexa vitaminer, är inblandade i ämnesomsättningen och fungerar som ett koenzym i flera reaktioner, vilket bidrar till energiproduktion. Dessutom deltar det också i syntesen av neurotransmittorer, vilket är viktigt för att nervsystemet fungerar korrekt

4. Förhindra depression efter födseln

Vitamin B6 bidrar till frisättningen av neurotransmittorer som reglerar känslor, såsom serotonin, dopamin och gamma-aminosmörsyra, vilket hjälper till att reglera humör och minskar risken för kvinnor som lider av depression efter födseln.

Livsmedel rik på vitamin B6

Vitamin B6 finns i en mängd olika livsmedel, såsom bananer, vattenmeloner, fisk som lax, kyckling, lever, räkor och hasselnötter, plommon eller potatis.

Se mer mat rik på vitamin B6.

Rättsmedel och kosttillskott med vitamin B6

Vitamin B6-tillskott ska endast tas av gravida kvinnor om din läkare rekommenderar det.

Det finns flera typer av vitamin B6-tillskott, som kan innehålla detta ämne ensamt eller i kombination med andra vitaminer och mineraler som är lämpliga för graviditet.

Dessutom finns det också specifika läkemedel för att lindra illamående och kräkningar, associerade med dimenhydrinat, till exempel Nausilon, Nausefe eller Dramin B6, som endast bör användas om förlossningsläkaren rekommenderar.