När ska du ta vitamin D-tillskott

Innehåll

• När tillägget anges
• Rekommenderad dos av vitamin D-tillskott
• Sekundära effekter
• Kontraindikationer

D-vitamintillskott rekommenderas när personen är bristfällig med detta vitamin, eftersom det är vanligare i kallare länder där det är lite exponering av huden för solljus. Dessutom är det mer sannolikt att barn, äldre och personer med mörkare hud har brist på detta vitamin.

Fördelarna med D-vitamin är relaterade till den goda hälsan hos ben och tänder, med ökad muskelstyrka och balans, och med minskad risk för sjukdomar som diabetes, fetma och cancer.

D-vitamintillskott finns i apotek, stormarknader, hälsokostaffärer och på internet, i kapslar för vuxna eller droppar för barn, och dosen beror på personens ålder.

När tillägget anges

D-vitamintillskott indikeras av läkaren för att behandla vissa tillstånd som kan relateras till låga mängder D-vitamin som cirkulerar i blodet, såsom:

• Osteoporos;
• Osteomalacia och rakitis, vilket resulterar i ökad skörhet och deformitet i benen;
• Mycket låga nivåer av vitamin D;
• Låga kalciumnivåer i blodet på grund av minskade nivåer av paratyroidhormon, paratyroidhormon (PTH);
• Låga nivåer av fosfat i blodet, till exempel i Fanconis syndrom;
• Vid behandling av psoriasis, vilket är ett hudproblem;
• Njurosteodystrofi, som förekommer hos personer med kronisk njursvikt på grund av den låga koncentrationen av kalcium i blodet.

Det är viktigt att innan du börjar använda vitamin D-tillskott, görs ett blodprov för att känna till nivåerna av detta vitamin i blodet, så att läkaren till exempel kan informera dig om den rekommenderade dagliga dosen. Förstå hur vitamin D-testet görs.

Rekommenderad dos av vitamin D-tillskott

Den rekommenderade dosen av tillägget beror på personens ålder, syftet med tillägget och nivåerna av D-vitamin som identifierats i undersökningen, som kan variera mellan 1000 IE och 50000 IE.

Följande tabell visar den rekommenderade dosen för behandling och förebyggande av vissa sjukdomar:

Det är viktigt att komma ihåg att den rekommenderade dosen ska anges av den ansvariga sjukvårdspersonalen och därför är det viktigt att rådfråga läkare eller nutritionist innan du konsumerar tillskottet. Lär dig mer om D-vitamin och dess funktioner.

Sekundära effekter

Förtärat vitamin D lagras i kroppen och därför kan doser över 4000 IE av detta tillskott utan medicinsk rådgivning orsaka hypervitaminos, vilket kan orsaka illamående, kräkningar, ökad urinering, muskelsvaghet och förstoppning.

Dessutom kan doser som är högre än rekommenderade av läkaren gynna avsättningen av kalcium i hjärtat, njurarna och hjärnan, vilket kan få allvarliga konsekvenser.

Kontraindikationer

D-vitamintillskott ska inte användas av barn, gravida eller ammande kvinnor, personer med ateroskleros, histoplasmos, hyperparatyreoidism, sarkoidos, hyperkalcemi, tuberkulos och personer med njursvikt utan medicinsk rådgivning.

Titta på följande video och ta reda på vilka livsmedel som är rika på D-vitamin: