Hur man korrigerar näsröst

Innehåll

• 3 sätt att korrigera näsröst hemma
• 1. Öppna munnen mer för att tala
• 2. Gör övningar för att stärka dina muskler
• 3. Sänk ner tungan medan du talar

Det finns två huvudtyper av nasal röst:

• Hypoanalys: är en där personen talar som om näsan är blockerad, och vanligtvis inträffar i fall av influensa, allergi eller förändringar i näsans anatomi;
• Hyperanasalada: det är den typ av röst som vanligtvis stör människor mest och som uppstår på grund av talvanor som utvecklats under flera år och förändrat hur luften riktas på fel sätt till näsan medan man talar.

En av de bästa behandlingarna för att korrigera någon typ av näsröst är att kunna kontrollera andningen och träna örat för att kunna identifiera vilka ljud som produceras med hjälp av näsan eller bara med munnen och sedan försöka korrigera vägen det talar.

Därför är det bäst att konsultera en logoped för att identifiera den möjliga orsaken till näsröst och att initiera individualiserade uppföljningssessioner för varje fall.

3 sätt att korrigera näsröst hemma

Även om hjälp från en logoped är nödvändig för att korrigera näsrösten en gång för alla, finns det några tips som kan hjälpa till att minska intensiteten med vilken rösten blir nasal och som kan hållas hemma, även när du genomgår behandling indikerad av logoped:

1. Öppna munnen mer för att tala

Näsrösten är mycket vanlig hos människor som talar med munnen nästan stängd, eftersom det betyder att luften inte bara kommer ut genom munnen utan också elimineras genom näsan. När du gör detta blir ljudet mer nasalt än normalt.

Således bör personer med näsröst försöka hålla munnen öppen när de pratar. Ett bra tips är att föreställa dig att du håller ett föremål mellan tänderna på baksidan av munnen, för att förhindra att det kommer ihop och se till att din mun är mer öppen.

2. Gör övningar för att stärka dina muskler

Ett annat bra sätt att förbättra ditt sätt att prata och undvika nasal röst är att öva övningar för att stärka musklerna runt munnen som deltar i talet. Några sätt att göra detta inkluderar:

• Upprepa långsamt de "explosiva" bokstäverna, såsom P, B, T eller G;
• Upprepa långsamt bokstäverna "tyst", såsom S, F eller Z;
• Upprepa “a” / “an” ljudet upprepade gånger, att utöva gommen muskel;
• Använd en flöjt att dra ihop musklerna och rikta luften till munnen.

Dessa övningar kan upprepas flera gånger om dagen hemma och kan till och med göras utan att faktiskt behöva producera ljud, vilket gör att de kan göras medan du gör hushållssysslor, till exempel utan att någon vet att du tränar.

Se fler övningar som hjälper till att korrigera näsrösten.

3. Sänk ner tungan medan du talar

Ett annat problem som ofta är förknippat med näsröst är att tungan stiger under tal, även när den inte ska höjas, vilket ger ett mer näsljud.

Även om denna förändring är svår att identifiera, kan den tränas. För att göra detta måste man stå framför en spegel, hålla hakan med ena handen, öppna munnen och placera tungans spets på de främre och nedre tänderna. Efter att ha varit i denna position måste du säga ordet 'gá' utan att stänga munnen och observera om tungan går ner när 'a' talas eller om den förblir upphöjd. Om du står upp bör du försöka träna tills ljudet kommer ut med tungan under det, eftersom det här är rätt sätt att tala.