Vad du ska äta och dricka när du har ont i halsen

Innehåll

• Översikt
• Vilka mat och drycker ska du ha?
• Vilka mat och drycker ska du undvika?
• Hur man behandlar ont i halsen
• När du ska se din läkare
• Syn

Översikt

När du har ont i halsen, kan den brinnande och obekväma känslan det orsakar göra det svårt att dricka eller äta. Vilka livsmedel är bra att äta och dricka när du har ont i halsen?

Fortsätt läsa för att ta reda på de bästa sakerna att äta och dricka när du har ont i halsen och de saker du kanske vill undvika.

Vilka mat och drycker ska du ha?

Mat som är mjuk och mycket lätt att svälja är vanligtvis säker att äta när du har ont i halsen. Den mjuka strukturen hjälper till att begränsa mängden irritation i halsen. Varm mat och dryck kan också hjälpa till att lugna halsen.

Vissa livsmedel du kanske vill äta är:

• varm, kokt pasta, inklusive makaroner och ost
• varm havremjöl, kokt spannmål eller korn
• gelatin desserter
• vanlig yoghurt eller yoghurt med rena frukter
• kokta grönsaker
• frukt- eller grönsakssmoothies
• potatismos
• buljong och grädde-baserade soppor
• mjölk
• icke-sura juice, såsom druva eller äppeljuice
• äggröra eller hårtkokta ägg
• popsicles

Att äta och dricka dessa föremål låter dig hålla näring utan att irritera din redan ont i halsen.

Vilka mat och drycker ska du undvika?

Du bör undvika mat som kan irritera halsen mer eller som är svår att svälja. Dessa livsmedel kan innehålla:

• crackers
• crusty bröd
• kryddig kryddor och såser
• sodavatten
• kaffe
• alkohol
• torra snacks, som potatischips, kringlor eller popcorn
• färska, råa grönsaker
• sura frukter, som apelsiner, citroner, lime, tomater och grapefrukt

Hos vissa människor kan mejeri tjockare eller öka slemproduktionen. Detta kan få dig att rensa halsen oftare, vilket kan förvärra din halsont.

Hur man behandlar ont i halsen

Det första och mest kostnadseffektiva sättet att lindra halsont är genom att gurgla med varmt vatten och salt. Häll ungefär en matsked salt i 8 uns varmt vatten. Rör saltet runt i vattnet. Ta sedan några slurkar, vipp tillbaka huvudet och gurgla. Se till att inte svälja. Istället spottas ut och upprepa.

Vissa växtbaserade läkemedel kan hjälpa. Ört-halsspray, droppar eller te som innehåller lakritsrot eller kaprifolblomma kan ge viss lättnad. Innan du använder en örtbehandling bör du dock se till att du är medveten om potentialen:

• bieffekter
• allergier
• interaktioner med andra mediciner
• interaktioner med andra växtbaserade kosttillskott

Om du inte är säker på vad du säkert kan ta, fråga din läkare. Detta gäller särskilt om du är gravid eller tror att du kan vara gravid. Vissa växtbaserade läkemedel är inte säkra att använda under graviditeten.

När du ska se din läkare

Om din ont i halsen inte går bort, se din läkare. De flesta ont i halsen uppstår på grund av virusinfektioner, såsom en förkylning eller influensa, eller bakteriella infektioner, såsom strep hals. Om du har en bakteriell infektion kan din läkare förskriva ett antibiotikum. Antibiotika behandlar inte ont i halsen som uppstår på grund av en virusinfektion.

Ont i halsen kan också uppstå på grund av miljöfaktorer som säsongsallergier, inandning av cigarettrök eller till och med torr luft. Människor som snarkar kan också uppleva ont i halsen.

Syn

Din ont i halsen kommer troligen att ta några dagar att försvinna, men du kan få lättnad nu genom:

• gurgla med saltvatten
• ta acetaminophen som rekommenderat på etiketten
• behandla dig själv med en is-popsicle
• få mycket vila
• dricker varmt, örtte
• förblir hydratiserad

Trånga halsar försvinner vanligtvis inom en vecka, men de kommer ofta bara att pågå några dagar. Du kan vanligtvis behandla halsont med hemvård. Se din läkare om:

• du misstänker att du har en bakterieinfektion
• din ont i halsen blir inte bättre
• din halsont blir värre