What's Cookin' med Gabrielle Reece

Innehåll

• Recension för

Volleyboll ikon Gabrielle Reece är inte bara en fenomenal idrottare, men hon är också otroligt vacker både inifrån och ut.

Som en av de mest kända idrottarna i världen har Reece också prydt omslagen till tidningar (vi är stolta över att ha henne som en före detta SHAPE-omslagsflicka), varit med i TV- och tryckta annonser för stora rekommendationer, och har dykt upp på både stora och lilla duken som skådespelerska och tv-personlighet.

Med så extremt imponerande utmärkelser är det ingen tvekan om att Reece kan sina grejer när det gäller allt vad hälsa och fitness är.

Det var därför vi var så glada över att få scoop från Gabby själv om vad som lagas i hennes träning, kost, kök och karriär. Läs vidare för att ta reda på hur hon håller sig så passform, recepten hon inte kan leva utan och exakt vad hon har gjort under sin karriär.

Vad kokar i Gabby's Workout:

Den proffsvolleybollspelaren, modellen och tv-personligheten erkänner att hon är "alltid ganska rigorös" när det kommer till sin träning och tränar sex dagar i veckan. På tisdagar, torsdagar och lördagar tycker hon om poolträning med sin man, storvågsurfaren Laird Hamilton.

Med hantlar medan de är nedsänkta i 12 till 13 fot vatten, tränar paret genom att göra ett urval av hopp och andra dynamiska rörelser från botten av poolen.

"Det är riktigt bra eftersom det är explosiv träning utan påverkan. Du måste också hantera att hålla andan och andningsrytmen", avslöjar Reece. "Om någon tränar för sport eller för livet, finns det stunder där du känner dig obekväm, så detta skapar en logisk väg för hur du ska hantera det."

Utöver sina poolträningar, undervisar Reece också kretsklasser för sina vänner utan kostnad. "Jag tycker om det eftersom det är ett sätt jag kan fortsätta lära mig. Jag måste fortsätta att ta med nya idéer och nytt material så att jag kontinuerligt kan vara student och därmed bli en bättre ledare", säger hon.

När hon inte tränar i poolen eller undervisar i fria kretsar tycker Reece om att ta Barre Control-kurser med grundaren/ägaren Michelle Vrakelos på M6 Fitness.

En professionell dansare och välkänd tränare, Vrakelos beskriver sin klass som "som balett på spricka!" En blandning av balett och intensiv friidrott, Barre Control "fungerar ditt byte som du aldrig har känt förut, och det är bra för din rygg och armar!" Vrakelos skrattar. "Allt jag gör är att sitta upp och tänka på nya drag för att tortera människor!"

Reece började gå kursen på M6 Fitness för tre år sedan för att arbeta med sin flexibilitet, vilket hon medger är en av hennes svagheter.

"När du går i Michelles klass känner du hennes äktahet och passion för det hon gör", säger Reece. "Jag kände mig bekväm med henne och tänkte att det skulle vara en bra sak att lägga till min fysiska konditionsrepertoar som skulle göra några av mina svagheter bara lite bättre." Hur var det för Vrakelos att arbeta med en av de mest begåvade kvinnliga idrottarna i världen?

"Gabby är fantastisk. Hon är den mest jordnära personen på planeten," säger Vrakelos. "Hon är i en fenomenal form och varje gång hon går in i det där klassrummet är hon helt in i det och fortsätter att le hela tiden!"

Vad kokar i Gabby's Diet:

Reece "är inte en stor dricker" så hon undviker alkohol, liksom för många bearbetade produkter, spannmål och vete. Hon har också minskat på rött kött men äter fortfarande animaliskt protein för att ge bränsle till sin maskin under hennes rigorösa träningspass.

Juicer, läsk och sportdrycker (som är laddade med kalorier och socker) är också förbjudna. "Jag säger alltid ät ditt socker, drick inte ditt socker!" Säger Reece.

För en och annan splurge är ren choklad hennes grej. "Med något som kakor har du inte bara socker - men du har också mjöl", säger den professionella idrottaren. "Om jag ska splurge så ska jag göra det så att det gör minst ont men jag njuter fortfarande av det."

Vad kokar i Gabby's Kitchen:

Som en upptagen mamma, hängiven fru och hårt arbetande idrottsman med intensiva dagliga träningspass, inser Reece vikten av bekväma men ändå extremt hälsosamma måltider som hennes familj och vänner också kan njuta av! Här delar Reece med oss ​​av tre av sina favoritrecept.

Ginger Sweet Potato Baked Fries

Förvärm ugnen till 450 grader. Klä en plåt med pergament. Skala och skiva sötpotatisen i ¼ tum långa skivor, ¼ tum breda. I en stor skål, kasta sötpotatis med lagom kokosolja att täcka. Strö över havssalt (efter smak) och en matsked ingefära.

Fördela sötpotatis i ett lager på en färdig bakplåt. Grädda tills sötpotatisen är öm och gyllenbrun, vänd ibland, cirka 20 minuter.

Varför hon älskar det: Hon lärde sig detta recept av en vän i Kauai.

Butternut Squash sallad

Skala ½ av en butternut squash i kuber och blanda den med en liten uppskuret rödlök. Fattig en matsked olivolja över allt och grädda i ugnen på 325 grader i 45 minuter.

När squashen är mjuk och löken är lite krispiga, ta bort den från ugnen. Låt svalna i 10 till 15 minuter, lägg sedan blandningen ovanpå sallad. Lägg till fetaost efter eget tycke (Gabby älskar mycket) och ¼ kopp rostade pinjenötter. Toppa med balsamicodressing och njut!

Varför hon älskar det: Reece älskar att vara kreativ med sallader. Den här salladen lagar sig själv men är fortfarande unik, är lite rejäl och smakar fantastiskt.

Friterad grillad kyckling

Förvärm ugnen till 375 grader. Ta en tillagad ekologisk rostad kyckling (du hittar i de flesta livsmedelsbutiker) och täck den med två matskedar olivolja.

Juice en citron och häll ½ av citronsaften ovanpå allt skal. Skiva en liten lök och strö under kyckling. Tillsätt sedan tre vitlöksklyftor och resterande ½ av citronsaften, tillsammans med en skivad citron i kycklingrummet. Tillsätt salt och peppar, grädda sedan i 45 till 60 minuter (beroende på kycklingens storlek).

Varför hon älskar det: Det tar inte för mycket ansträngning att göra i slutet av en lång dag, det är hälsosamt och något som hela hennes familj kommer att äta!

Vad kokar i Gabbys karriär:

Under de senaste sex åren har Reece byggt en otrolig fitnessportal online med sin hemsida, gabbyreece360.com. Med hälsosamma recept, träningstips, instruktionsvideor om träning och mycket mer, är webbplatsen en verklig inspiration för både kvinnor och män som strävar efter att leva en hälsosam, vältränad livsstil.

"En av anledningarna till att jag skapade sajten var för kvinnor som inte har tid, inte har råd att gå till gymmet eller som inte har någon som stödjer dem på deras jakt", säger Reece. "Med ett par hantlar och 20 minuter kan vi visa dem vad de ska göra i sitt eget hus."

Att skapa sanna, värdefulla relationer med andra är något den jordnära skönheten gör bäst. "För att göra det bästa jobbet jag kan göra måste jag finnas där ute i sociala medier så att jag kan få den feedback jag behöver för att hjälpa andra."

Hennes råd till kvinnor om hur de ska leva den vältränade, hälsosamma livsstilen de alltid har drömt om? "Jag känner att kvinnor kommer att sätta alla, allt och allt över sitt eget välbefinnande. Jag har typ ett mantra om att ha en bra självisk, så kvinnor måste vara bra själviska när det kommer till deras hälsa," råder Reece .

"Hitta en kvinnlig vän som inspirerar dig och är en positiv person så att du kan omge dig med den typen av människor, för det gör saker mycket lättare!"

Om Kristen Aldridge

Kristen Aldridge lånar ut sin popkulturkunskap till Yahoo! som värd för "omg! NOW". Det enormt populära dagliga nyhetsprogrammet för underhållning, som får miljontals träffar per dag, är ett av de mest sedda på webben. Som erfaren underhållningsjournalist, popkulturexpert, modeberoende och älskare av allt kreativt är hon grundare av positivelycelebrity.com och lanserade nyligen sin egen kändisinspirerade modelinje och smartphone-app. Anslut dig till Kristen för att prata allt om kändisar via Twitter och Facebook, eller besök hennes officiella webbplats på www.kristenaldridge.com.

Recension för