Varför sticker mina ådror ut efter att jag har tränat?

Innehåll

• Recension för

Även om jag känner mig fantastisk efter träning, brukar jag inte se någon omedelbar förändring av hur jag ser ut. Förutom en plats: mina armar. Jag pratar inte om utbuktande biceps (jag önskar). Efter träning-även efter något som att springa, inte nödvändigtvis överkroppsdag-sticker venerna på mina armar ut i timmar. Och för att vara ärlig, jag hatar det inte! Men häromdagen stirrade jag i beundran på min vaskuläritet, när jag plötsligt undrade: Är det här, normalt ...? Som, har jag faktiskt sakta dö av uttorkning varje gång jag har känt mig som en rippad skurk? (Se: 5 tecken på uttorkning-förutom färgen på din kissa)

Nej, säger Michele Olson, Ph.D., professor i träningsvetenskap vid Auburn University Montgomery i Montgomery, Alabama. (Phew.) "Detta är normalt, och en Bra tecken", sa hon. (Okej, nu skryter jag bara ödmjukt i form av en artikel...Det är en konst.) "När du tränar går ditt blodtryck upp. Venerna vidgas så att mer blod kan komma till de arbetande musklerna. Det är inte ett tecken på uttorkning; det måste ske under träning. "

Här är vad som faktiskt händer, säger Olson: Säg att jag springer eller lyfter vikter. Mina muskler drar ihop sig och trycker ner på mina ådror. Men samtidigt kräver musklerna mer blod. "Om dina ådror inte utvidgas kommer blod inte till dina muskler", förklarar Olson.

Bra! Så är utbuktande muskler någonsin något att oroa sig för? "Endast om det finns andra symtom som hjärtklappning, illamående eller överdriven diafores," (jag googlade det, det betyder svettning) säger hon. "Men ensam", tillägger Olson, "vidgade ådror är normala under och efter träning-eller bara när det är varmt även om du inte tränar" (Värme kan bromsa dig, men dessa 7 löptrick hjälper dig att få fart i Varmt väder.) Goda nyheter om du är som jag och du är intresserad av den veniga armen.

Recension för