Varför du bör byta ut dina cykelklasser mot en Fat Bike i vinter

Innehåll

• 1. Inga lektioner behövs.
• 2. Vilket väder som helst.
• 3. Dina ben vinner stort
• 4. Flat Abs Come On Fast.
• 5. Alltså. Mycket. Natur.
• Recension för

Att cykla i snön låter kanske galet, men med rätt sorts cykel är det ett fantastiskt träningspass som får dig att njuta av säsongen. Samma terräng som du använder för snöskor eller längdskidåkning är en helt ny lekplats ovanpå en fat-tire-cykel, eller "fatbike", som det brukar kallas. "Den här cykeln ser ut och rör sig som en mountainbike", säger Amanda Dekan, seniorinstruktör för REI Outdoor School. "Men en fet cykel har tjockare däck med djupare spår och lägre lufttryck." Den extra bredden ger dig bättre grepp, djupare spår ökar ytan för bättre markgrepp och mindre tryck låter dig glida ovanpå snön istället för att sjunka ner i den.

Fat bikings popularitet ökade markant efter en vinter med lite snöfall i stora delar av landet för ungefär två år sedan. "Folk var ute efter att tillfredsställa sin utomhusfix trots begränsad, och även hårdare, snö", säger David Ochs, medgrundare av det inledande Fat Bike World Championship tidigare i år i Crested Butte, Colorado. Cykling var det perfekta alternativet.

Nu erbjuder bergsbutiker feta cyklar tillsammans med längdskidor, och cykelbutiker marknadsför dem som ett sätt att cykla under hela året. Till och med semesterorter går in i fat-bike-spelet och bygger paket kring upplevelsen för gäster som letar efter ett roligt, tillgängligt sätt att utforska och bli aktiv. (Försök också: andra extrema vintersporter som gör skidåkning på skam.)

Om du är nära en snöig plats är det lätt att trampa. De flesta butiker kommer att hyra dig en cykel för $40 till $50 för en halv dag. De kommer också att erbjuda dig en isolerad hjälm och "pogies", speciella vantar som fästs på styret. Stort plus: När det kommer till redskap har du förmodligen redan allt du behöver för att trampa som ett proffs. Du kommer att vilja glida in i fleecefodrade baslager med viss andningsförmåga och vindtäta yttre lager, säger Dekan. Håll fötterna varma och torra med tjocka ullstrumpor och isolerade, vattentäta snö- eller cykelstövlar. (Prova dessa snygga skor som kan fungera som snöskor.) Här är ytterligare fem anledningar att sadla på snön.

1. Inga lektioner behövs.

En fatbike är mycket större än en cruiser eller en landsvägscykel, men att åka en kräver mycket färre regler att följa och tekniker att bemästra. "Det är ett tufft träningspass, men det är också mycket intuitivt och de flesta plockar upp det snabbt", säger Ochs. Pedal och styrning. Det är så enkelt. "Till skillnad från andra bergssporter kan i stort sett vem som helst ta sig ut och åka, oavsett din erfarenhetsnivå." Nybörjare: Börja på en ganska platt, bredare stig med tätt packad snö. (För extra förberedelser, prova dessa övningar som gör dig redo för snösporter.)

2. Vilket väder som helst.

Regn, snö, vind eller sken, en fet cykel kommer att hantera som en mini monster truck. Hårt packade stigar som inte har sett snöfall på ett tag är bra för fettcykling eftersom de kommer att ge av en asfalterad vägkänsla. Men du vill också gå ut efter en stor pulverblästring, eftersom det är då skidorter och parker brudgummen springer för snöskon och längdskidåkare, säger Ochs.

3. Dina ben vinner stort

Eftersom fettcykling är en icke-viktbärande aktivitet, tar det trycket från knäna, vilket gör att musklerna runt dem kan bli starkare, säger Rebecca Rusch, en världsmästare mountainbike-konkurrent från Ketchum, Idaho, som tränar på ett fett cykla under vintern. Det betyder att du kan få fasta, kraftfulla fyrhjulingar utan slitage på dina knän som andra vintersporter kan medföra.

Och till skillnad från när du trampar på en asfalterad väg, kräver varje pedalslag på snö mer ansträngning (att högre puls ger dig en större kaloriförbränning) och kraft från dina muskler (vilket förstärker din uppstramning) tack vare motståndet i instabil terräng . "Dessutom, eftersom dina ben är engagerade i en push-and-pull-ansträngning när de roterar, får du en quad-to-hamstring, rumpa-till-kalvar muskelträning som andra snösporter inte kan matcha", säger Rusch .

4. Flat Abs Come On Fast.

Även när du kryssar längs ett plant spår på fast, packad snö, rider du aldrig riktigt på fast underlag, så din mage, snedställning och nedre del av ryggen är alltid på och arbetar för att stabilisera hela din kropp. Tänk på varje fläck av lös snö eller hala fläck som gör att du tappar greppet som en chans att ta din core-skulptur i överväxel. "Och om du träffar kullarna måste din kärna sparka i hög växel för att hjälpa dig att stiga uppför sluttningen", säger Sydney Fox, delägare i Breck Bike Guides i Breckenridge, Colorado. "För att bibehålla momentum måste du luta dig framåt, vilket håller varje muskel i din bål engagerad-det är nästan som att gå på en balansstråle."

5. Alltså. Mycket. Natur.

Du kan åka överallt där det finns snö, och tack vare att du är på hjul täcker du mer mark än du skulle köra samma väg på skidor eller snöskor. Du kan komma åt nya utsiktspunkter (glöm inte din GoPro) och utforska områden som du annars aldrig skulle kunna nå, säger Fox. Forskning inom Journal of Personality and Social Psychology föreslår att känslor av vördnad som den som kommer som svar på att vara i naturen- kan få oss att tänka mindre ofta på våra egna problem, tolka dessa problem som mindre dramatiska och vara mer generösa mot andra. Du kan säga att en eftermiddag på en fet cykel kan göra dig till en bättre person. (Om löpning är mer din stil, se bara till att du vet allt du behöver innan du ger dig ut för att springa i snön.)

Recension för