Denna kvinna äter 3000 kalorier om dagen och är i sitt livs bästa form

Innehåll

• Recension för

Kalorier får all uppmärksamhet i viktminskningskulturen. Vi är programmerade att kontrollera näringsetiketten för varje mat för att omfatta kaloriinnehållet. Men sanningen är att räkna kalorier kanske inte är nyckeln till viktminskning trots allt - och fitnessinfluencer Lucy Mains är här för att bevisa just det.

I två sida-vid-sida-bilder av sig själv på Instagram delade Mains hur hon blev den hälsosammaste och starkaste hon någonsin varit genom att äta inte mindre än 3000 kalorier om dagen. "Att gå från bilden till vänster, knappt äta något om dagen och inte vara på det bästa stället mentalt [till] fotot till höger, för närvarande på det bästa stället mentalt och äta 3000 kalorier om dagen", skrev hon vid sidan av bilder.

"Jag måste säga att det här gör mig mer än stolt över mig själv. Jag har jobbat hårt för att komma dit jag är nu och jag jobbar fortfarande hårt för att komma dit jag vill vara", fortsatte hon.

Mains medger att hon inte alltid hade ett hälsosamt förhållande till mat. Det var faktiskt en tid då hon sa att hon knappt åt 1000 kalorier om dagen i ett försök att se "tunn" och "mager" ut. Hon fokuserade också på att bara göra konditionsträning och lite kroppsviktsträning. Nu har hon dock utvecklat ett mycket hälsosammare förhållande till mat och lyfter fem eller sex gånger i veckan eftersom det är det hon tycker om att göra mest. (P.S. Inte för att vi behöver berätta detta, men att lyfta vikter gör dig inte mindre feminin.)

"[Jag har] tagit varje dag som den kommer, njutit av processen och ständigt utbildat mig själv oavsett hur många dåliga dagar jag kan ha på vägen", skrev hon. "Mitt förhållande till mat har blivit så mycket bättre med åren och jag är så glad! Vi måste inse... mat är vår vän och det är vårt bränsle. Kan inte åka bil utan bränsle eller hur? Tänk på att vi är bilen och bränslet är vår mat!"

Nätanalogin är perfekt. Det är viktigt att komma ihåg att bara för att en mat innehåller mer kalorier inte nödvändigtvis betyder att den är ohälsosam. (Ta bara hälsosamma fetter som ett exempel.) "Även om kalorier definitivt spelar roll, är de inte det enda väsentliga elementet för att välja mat," berättade Natalie Rizzo, R.D., tidigare i The #1 Reason You Need to Stop Counting Calories.

"Att ersätta skräpmat med högt kaloriinnehåll med mer näringstäta hela livsmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt", fortsatte Rizzo. "Men oavsett om du går ner i vikt eller inte, näringsrika livsmedel kommer säkert att hjälpa dig att bli friskare. Kom ihåg att i vissa fall, till exempel om du springer ett maraton eller bär ett barn, kalorier absolut materia. Men även under dessa omständigheter är näringsämnena i din mat lika viktiga som kalorierna. "

Mains avslutade sitt inlägg med att påminna människor om hur viktigt det är att sätta upp mål och hålla sig till dem, oavsett hur lång tid det kan ta. "Var du än befinner dig på din fitnessresa, oavsett om det är en månad eller ett år in, kommer du dit du vill vara", skrev hon. "Var bara konsekvent och håll dig till det. Vi tycker att vi ger upp för lätt när saker blir svåra eller vi inte får det vi vill ha direkt. Du KOMMER dit. Bra saker tar tid och tro alltid på dig själv." (På tal om mål, har du anmält dig till vår 40-dagars Crush-Your-Goals-utmaning ledd av den fantastiska Jen Widerstrom? Sexveckorsprogrammet ger dig alla verktyg du behöver för att krossa alla mål på din nyårslista- oavsett vad det kan vara.)

Recension för