Den här kvinnan insåg att hon behövde sätta mental hälsa före viktminskning

Innehåll

• Recension för

I början av 2016 fann sig Kari Leigh stå i sitt badrum med tårarna rinnande nedför hennes ansikte efter att ha vägt sig. Med 240 kilo var hon den tyngsta hon någonsin varit. Hon visste att något måste förändras, men hon visste inte var hon skulle börja.

Med tanke på hennes historia med ätstörningar, jojo-bantning och beroende av komfortmat visste Kari att hon hade en lång väg framför sig. "Jag visste att jag var tvungen att utveckla en spelplan med en professionell om jag någonsin ville lära mig att leva fredligt i mitt sinne och kropp", sa hon Form. Så hon bokade tid hos sin läkare.

Kari lämnade det mötet med en depressionsdiagnos och ett starkt recept på antidepressiva medel. Läkaren sa också till henne att hon måste börja träna och ta bättre hand om sig själv om hon verkligen ville må bättre på lång sikt. "Det var det sista jag ville höra", säger Kari. "På den tiden insåg jag inte att jag var tvungen att lägga ner arbetet också, att ett piller inte skulle fixa mina underliggande problem."

Vad Kari ännu inte hade listat ut var att hennes kamp med sin kropp bottnade i hennes tumultartade barndom och ett mycket stressigt vuxenliv.

Kari säger att det började första året på gymnasiet, första gången hon skämdes över kroppen. "Min lärare hade uppmanat mig att skriva något på tavlan, och en tjej som satt längst bak i klassen började göra stampande ljud som om jag var en stor elefant", säger hon. "Det slog mig inte förrän jag var där uppe och hörde alla börja skratta. Innan dess trodde jag inte att det var något fel med mig. Men efter den upplevelsen tänkte jag på mig själv som gigantisk." (Relaterat: Människor tar till Twitter för att dela första gången de skämdes över kroppen)

Sedan dess, fram till hennes tidiga 20-årsåldern, kämpade Kari med ätstörningar, och hennes vikt sjönk till de låga hundratals vid ett tillfälle. "När jag gick i gymnasiet slutade jag bara äta och började springa tvångsmässigt och tappade 60 kilo över en sommar", säger hon. "Sedan, efter att jag tagit examen, började jag introducera mat i mitt liv igen, men fann mig själv äta för mycket och sedan rensa ut för att jag kände mig så hemsk för att äta i första hand."

Detta varade tills Kari var i början av 30-årsåldern. Hon experimenterade också med olika dieter, träningsprogram, rengöringar-vad hon än kunde få tag på för att gå ner i vikt. Men hon gick upp i vikt istället.

Än värre, 2009 förlorade Kari sin bror i en tragisk olycka som fick hennes värld att falla samman. Chocken av nyheten ledde till en djup depression för hennes mormor, som hade fostrat Kari.

– Så fort min mormor fick reda på att min bror hade dött slocknade det för henne, säger Kari. "Det var som att hon på ett ögonblick blev galen-hon slutade gå upp ur sängen, slutade prata, slutade äta-hon gav bara upp. Så här gick min bror bort och samma dag förlorar jag min mormor-som var fysiskt där men var inte längre samma person. "

Därefter blev Kari den primära vaktmästaren för hennes farfar, som hade varit den enda pappa hon kände. Han gick bort mindre än två år senare. "Jag hade aldrig förlorat någon tidigare", säger hon. "Men på bara två år kände jag att jag hade förlorat alla jag någonsin älskat."

"Under det senaste ett och ett halvt året har jag lärt mig att det inte finns några magiska piller", säger hon. "Medan de små vita pillerna lugnade den oändliga negativa pratstunden i mitt huvud, hjälpte de inte att fixa vad som hände inuti. När ingenting verkligen förändrades efter åtta veckor, visste jag att jag skulle behöva suga upp det, möta mitt förbi, och slutligen bli i fred med min själ-och ingen kunde göra det för mig utom mig själv. "

Hon började följa människor på sociala medier som hon tyckte var motiverande och positiva. Hon började journalisera i ett försök att förstå sina känslor bättre och läsa självhjälpsboken Äventyr för din själ.

"Det handlade inte om maten eller vikten, det handlade om dessa supertråkiga stunder som jag bar med mig hela tiden", säger hon. "När jag började släppa allt det där började jag naturligtvis göra bättre val för mig själv." (Relaterat: 9 sätt att bekämpa depression förutom att ta antidepressiva medel)

Sedan dess har Kari fokuserat mer på näring och tränar hemma fyra till fem gånger i veckan för att upprätthålla en hälsosam livsstil. "Inom de första 60 dagarna tappade jag 30 kilo, vilket är mycket för mig, särskilt med tanke på att jag gjorde på rätt sätt", säger hon. Idag är hon 75 kilo lättare och mår bättre än någonsin.

Därmed inte sagt att hon inte har sina dåliga dagar. Men Karis resa till självkärlek har hjälpt henne att bättre förbereda sig för att hantera de tuffa tiderna. "Det finns fortfarande dagar jag inte vill gå upp ur sängen - det gör vi alla", säger hon. "Men nu har jag makt att stå emot de känslorna."

"Ja, jag skulle vilja gå ner mer i vikt och tona upp överallt. Men om det inte händer är det okej", fortsätter hon. "Det viktigaste är att jag äntligen tar hand om min kropp höger sätt, och det är något jag kommer att fortsätta göra och vara stolt över."

Recension för