Yogaflödet som förbättrar dina relationer

Innehåll

• Recension för

Förhållandeproblem? Vänd dig till din yogamatta. Generellt sett kan relationer dra nytta av att 1) ​​ha en stark självkänsla och 2) ha ett öppet hjärta och sinne. Detta yogaflöde, designat av yogi Sadie Nardini, skaparen av Sadie Nardinis Ultimate Yoga App, hjälper dig att göra båda dessa saker: stärka ditt kärncentrum och odla ett öppet hjärta.

Du kommer att börja med lite grundläggande andning för att tända saker (med hjälp av hennes andningsteknik för magbål) och gå igenom poser som bokstavligen öppnar dina bröstmuskler (hej, kattställning och djupa utfallsvridningar), mejslar magen (tack vare båtställningen) ), och testa din beslutsamhet (i princip allt annat). I slutändan kommer du ut starkare i kropp och sinne. Flödet är uppdelat i tre miniflöden - så om du bara har fem minuter på dig kan du strömma igenom ett och vara klar. Ägna 15 minuter åt att prova alla tre, och i slutet kommer du att känna dig som en helt ny människa inifrån och ut. (Ännu bättre, avsluta med den här guiden om hur man mediterar för ett öppet hjärta, och du kommer säkert att känna kärleken.)

Följ med Sadie i videon för att strömma dig in i ett kärleksfullt tänkesätt och kolla in hennes andra yogarörelser, som dessa kärnförstärkare, detoxposer och handstandsövningar. (Eller ta tag i hennes app för övningar i poser, fulla flöden och för att ställa frågor till henne direkt.)

Recension för