You Told Us: Beth of Beth’s Journey

Innehåll

• Recension för

Jag hade varit överviktig så länge jag kunde minnas, även om jag ser tillbaka så började min vikt inte bli alltför utom kontroll förrän på college. Trots det hade jag alltid varit lite knubbigare än de flesta och medan jag vet att varje barn blir upptagen av något, ärren gick djupt från hur mycket jag gjorde åt mig för min vikt under hela min barndom.

När jag började college var det första gången jag ansvarade för att fatta alla beslut om vad jag åt och vad jag gjorde med min fritid, och det var då som saker började glida vilt ur kontroll. Jag undvek från vågen så jag kan inte säga säkert, men under de första tre åren på college tog jag på mig någonstans mellan 50 och 70 pund och tippade vågen på cirka 250 pund.

Jag såg på egen hand vilka effekter fetma kan ha på ens hälsa när min far fick en hjärtattack vid 40 års ålder och fick diagnosen typ II-diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol och sömnapné, allt relaterat till att vara överviktig. Jag visste att jag var på en liknande väg om jag fortsatte med de vanor jag hade utvecklat under college, och jag ville inte ha det för mig själv eller min framtid.

Jag bestämde mig för att ändra det en gång för alla den 3 mars 2009, när jag gick med i Weight Watchers och förändrade mitt liv för gott. Det tog mig lång tid att gå ner de 58 kilona jag hade kvar att gå ner när jag gick med för sista gången, men i efterhand tror jag att de långsamma framstegen var nödvändiga för att jag skulle kunna utveckla livsstilsförändringar och utveckla vanor som verkligen skulle pinne.

Det svåraste för mig att både gå ner i vikt och nu behålla min vikt är måttlighet. Jag har alltid vetat vad jag borde äta, men portionskontroll fanns inte i min värld före Weight Watchers, inte heller måttlighet i någon form. Jag skulle antingen äta vingar, pizza och nachos, eller försöka att inte äta något ohälsosamt förrän jag skulle halka, betrakta mig själv som ett misslyckande och bara dyka in i de ohälsosamma vanorna igen.

Under min resa är en av de största lärdomarna jag har lärt mig att glidningar och faller av spår är oundvikliga och kommer att fortsätta att hända. Jag definieras inte av slip -ups och anses vara ett misslyckande eller en dålig person; Jag definieras istället av hur jag studsar tillbaka och lär av de erfarenheterna.

Jag tror att den största överraskningen som har uppstått genom att gå ner i vikt inte har varit hur mycket jag ändrat mig på utsidan - det var vad jag visste skulle hända om jag ändrade mina sätt. Istället var det hur mycket jag har förändrats inuti och kunnat prioritera mig själv och mina behov. Jag brukade aldrig sätta mig själv först eller ta mig tid till det jag behövde göra, och det gjorde att jag inte kunde ge så mycket till andra. Jag är mitt bästa jag när jag äter bra, tränar och tar "mig" tid att reflektera och dyka huvudet först i ett hälsosamt liv, vilket är min nyfunna passion.

Recension för