Din hjärna på: Internet

Innehåll

• Recension för

Bryr du dig om din hjärna? Du borde nog avsluta det här hel artikel. Precis som musklerna i benen eller kärnan växer olika hjärnregioner starkare eller svagare beroende på hur mycket du tränar dem, visar studier. [Tweet den här statistiken!] Och sättet du läser (eller inte läser) information på nätet - hoppar snabbt från stycke till stycke eller länk till länk - kan slösa bort ditt sinnes möjligheter för djupt fokus och djupgående bearbetning.

Det finns fördelar med att lära sig att snabbt skanna utdrag av information, visst, men det kan också finnas skador, säger Gary Small, M.D., författare till iBrain och professor vid UCLA: s Semel Institute. "Människor stärker de neurala kretsar som styr internetupplevelsen och försummar andra", säger han. "Och när du försummar kretsar, försvagas de." Här är vad mycket internettid kan betyda för din nudel.

Omedelbara effekter

"Våra hjärnor är fasta för att längta efter nyhet", säger Small. "Och Internet är en oändlig källa till nyheter." Vissa studier har till och med indikerat att din hjärna får en liten frisättning av dopamin (belöningshormonet som svämmar över hjärnan hos människor som är förälskade eller de som använder droger) när du byter från en webbsida till en annan, och det känns bra, tillägger han. Enkelheten att hoppa från en länk till nästa i kombination med denna dopaminfrisättning kan förklara varför du tenderar att "surfa" på webben istället för att sjunka ner i dess innehåll.

Men nöjet kan slå tillbaka om du utökar dina surfmetoder till andra uppgifter, tyder forskning. Till exempel: Om du hoppar från att läsa e -postmeddelanden till att titta på en rapport eller att chatta med en kollega, är det mer troligt att din hjärna gör misstag. Din uppmärksamhet skiftar ständigt från en syssla till den andra, förvirrar ditt fokus och din produktivitet, säger Small. Folk som multitaskar så här tro de arbetar extremt snabbt och produktivt, men studier visar att de skojar själva, säger Small. Allt det där uppgiftsbytet underskrider din effektivitet, tillägger han.

De långa (er) -effekterna

Forskare från Stanford har studerat hjärnan hos män och kvinnor som tenderar att arbeta i den snabbväxlande internetstil som beskrivs ovan. Och jämfört med människor som bara håller sig till en eller två former av stimuli, kämpar så kallade "media multitaskers" för att skilja det viktiga (ett arbetsförslag) från det irrelevanta (det blinkande G-chatmeddelandet som en vän skickade till dig), förklarar Anthony Wagner, Ph.D., som ledde det Stanford -teamet.

Dessa multitaskers i media kan utveckla en staccato, distraherad tankestil, säger Small. De blir vana vid att saker rör sig väldigt snabbt, vilket kan få dem att känna sig otåliga när verkligheten eller uppgifter som inte är internet (som att läsa en bok eller ha en fördjupad konversation) tvingar dem att sakta ner. Minnet lider också bland de som är vana vid att lita på Internet för att få hjälp att återkalla information, visar en studie från Harvard och Columbia.

Och även om det inte är allmänt accepterat, finns det några bevis för att din hjärna kan bli Beroende till Internet. Små länkar detta tillbaka till belöningssystemet som startar när du hoppar från en onlinelänk till nästa. Unga människor som har tagit bort internet eller smartphones visar några av samma abstinenssymtom som rökare nekade tillgång till cigaretter-psykisk och fysisk nöd, panik, förvirring och en känsla av extrem isolering, enligt en studie från University of Maryland.

Intressant nog, för människor som inte använder internet som ofta-oftast seniorer-Small säger att arbeta med datorer faktiskt eldar upp gamla hjärnkretsar och vägar, förbättrar en persons minne och flytande intelligens, en vetenskaplig term för de allmänna smarts du använder för att problem lösa. Det beror på att deras hjärnor gynnas, eftersom uppgiften är ny för dem.

Om du upptäcker motsatsen när du är online: ditt sinne kämpar för att nå slutet av en artikel utan att vilja avvika, kan din hjärna uppleva det där nya suget. Du behöver inte sluta internet (snälla gör det inte!) för att lösa problemet, men precis som att hålla din kropp i form kan ditt sinne dra nytta av en lång tidningsartikel eller en försenad konversation om ett ämne du är brinner för allt som förändrar dina dagliga vanor, föreslår Smalls forskning.

Recension för