Din iPad kan öka din risk för cancer

Innehåll

• Recension för

Kraftigt ljus innan sängen kan göra mer än att störa din sömn-de kan faktiskt öka risken för större sjukdomar. Överexponering för artificiellt ljus på natten kan vara knuten till bröstcancer, fetma, diabetes och depression, enligt en ny uppsats från University of Connecticut cancerepidemiologer.

"Det har blivit tydligt att typisk belysning påverkar vår fysiologi", säger huvudforskaren Richard Stevens, Ph.D. i ett pressmeddelande. Inte tillräckligt med solljus under dagen i kombination med för mycket artificiellt ljus på natten stör sannolikt vår naturliga vakna/sömncykel eller dygnsrytm. Risken för sjukdom är verkligen fokuserad är på din p.m. lätt intag, tillägger han. Och även om hans teams studie inte är definitiv, presenterar den den växande mängden bevis till förmån för dessa misstänkta långsiktiga konsekvenser av belysning på vår hälsa.

Så betyder det att du måste sluta med all teknik efter mörkrets inbrott? Det är galet snack-det här är 2015, och inte ens forskare skulle be dig att gå Amish vid solnedgången. (Är du för fäst vid din iPhone?) "Det betyder inte att du måste släcka alla lampor klockan 20.00 varje kväll, det betyder bara att om du har ett val mellan en e-läsare och en bok, är boken mindre störande för din kroppsklocka", sa han. På natten är det bättre, mer dygnsvänliga ljuset ett svagare alternativ, tillägger han, vilket innebär att e-läsare med låg ljusstyrka till och med är acceptabla.

För att säkerställa att dina lätta vanor inte ökar din sjukdomsrisk, följ dessa 3 sätt att använda teknik på natten och fortfarande sova gott.

Recension för