Gör toppflöde till en vana

Att kontrollera ditt toppflöde är ett av de bästa sätten att kontrollera din astma och förhindra att den blir värre.

Astmaattacker inträffar vanligtvis inte utan varning. De flesta gånger bygger de långsamt. Att kontrollera ditt toppflöde kan berätta om en attack kommer, ibland innan du har några symtom.

Toppflöde kan berätta hur bra du blåser luft ur lungorna. Om dina luftvägar är smalare och blockerade på grund av astma, sjunker dina toppflödesvärden.

Du kan kontrollera ditt toppflöde hemma med en liten plastmätare. Vissa mätare har flikar på sidan som du kan justera för att matcha dina handlingsplanzoner (grön, gul, röd). Om din mätare inte har dessa kan du markera dem med färgat tejp eller en markör.

Skriv ner dina toppflödespoäng (siffror) på ett diagram eller dagbok. Många märken av toppflödesmätare levereras med diagram. Gör en kopia av ditt diagram som du kan ta med dig när du ser din vårdgivare.

Bredvid ditt toppflödesnummer skriver du också:

1. Eventuella tecken eller symtom du kände.
2. Steg du tog om du hade symtom eller ditt toppflöde sjönk.
3. Förändringar i dina astmaläkemedel.
4. Eventuella astmautlösare du utsattes för.

När du väl känner till ditt personliga bästa, ta ditt toppflöde på:

• Varje morgon när du vaknar innan du tar medicin. Gör denna del av din dagliga morgonrutin.
• När du har astmasymtom eller en attack.
• Återigen när du tar medicin för attacken. Detta kan berätta hur illa din astmaattack är och om din medicin fungerar.
• Varje annan gång din leverantör säger till dig.

Kontrollera för att se vilken zon ditt toppflödesnummer är i. Gör vad din leverantör sa till dig att göra när du befinner dig i den zonen. Denna information ska finnas i din handlingsplan.

Gör ditt toppflöde tre gånger och registrera det bästa värdet varje gång du kontrollerar det.

Om du använder mer än en toppflödesmätare (t.ex. en hemma och en annan i skolan eller på jobbet), se till att alla är av samma märke.

Astma - gör toppflöde till en vana; Reaktiv luftvägssjukdom - toppflöde; Bronkialastma - toppflöde

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Webbplats för Institut för förbättring av kliniska system. Hälsovårdsriktlinjer: Diagnos och hantering av astma. 11: e upplagan www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Uppdaterad december 2016. Åtkomst 28 januari 2020.

Kercsmar CM, Mcdowell KM. Väsande andning hos äldre barn: astma. I: Wilmott RW, Deterding R, Li A, et al, red. Kendigs sjukdomar i andningsorganen hos barn. 9: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 45.

Miller A, Nagler J. Anordningar för att bedöma syresättning och ventilation. I: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Roberts and Hedges 'Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 2.

Nationella webbplatsen för utbildning och förebyggande av astma. Hur man använder en toppflödesmätare. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. Uppdaterad mars 2013. Åtkomst 28 januari 2020.

Vishwanathan RK, Busse WW. Hantering av astma hos ungdomar och vuxna. I: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, red. Middleton's Allergy: Principles and Practice. 9: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 52.

• Astma
• Astma- och allergiresurser
• Astma hos barn
• Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)

• Astma och skola
• Astma - barn - urladdning
• Astmakontrollmedicin
• Astma hos vuxna - vad man ska fråga läkaren
• Astma hos barn - vad ska du fråga din läkare?
• Astma - snabbavlastande läkemedel
• Träningsinducerad bronkokonstriktion
• Träning och astma i skolan
• Hur man använder en nebulisator
• Hur man använder en inhalator - inget mellanlägg
• Hur man använder en inhalator - med spacer
• Hur du använder din toppflödesmätare
• Tecken på en astmaattack
• Håll dig borta från astmautlösare

• Astma
• Astma hos barn
• KOL